セルフケアマッサージ＆ヨガ ～フラワーエッセンスケアでからだとココロを癒す～（2014年）

【日時】
6/28(土) 9:15～10:25 セルフケアマッサージ＆ベーシックヨガ
6/28(土)10:45～12:00 女性のためのセルフケアマッサージ＆リラックスヨガ
7/30(水)10:00～11：30 女性のためのセルフケアマッサージ＆リラックスヨガ（90分クラス）

【内容】
～ワイルドフラワーエッセンスケアでからだとココロを癒す～

セルフケアマッサージアドバイザーのゲスト講師によるセルフケアとリラックスヨガの組み合わせでからだとココロを癒やします。

普段のリラックスヨガでもその日のテーマによって脚のマッサージや簡単なリンパマッサージなどを取り入れることもありますが、こちらのクラスではよりマッサージの部分に特化し、クリームを使ったセルフケアマッサージを教わります。 いくつか種類のあるクリームの中から今回は筋肉疲労を和らげ、エネルギーチャージに働きかけるクリームを使い、丁寧にからだのケアをしましょう。 ヨガやスポーツなどからだをよく使う方のケアや、日常の疲労を取りたい方にもおすすめです。

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【7/30】イベントレポート♪

前回（6/30）よりもクリームの説明を少なくし、時間も１５分長くなって、マッサージとヨガの時間をしっかり確保しましたよ。
クリームのなめらかな使い心地が身体を癒してくれます。 暑くても冷房などで身体が冷えている方が多く、丁寧に自分の手で触れてケアしていくと新しい発見もありますね。

★参加者の声（レッスン後アンケートより）★
『今日は癒しの時間をありがとうございました。 ヨガを始めるようになって自分の身体と向きあう時間が増えてきたつもりでしたが、 まだまだ自分の身体で知らない部分があることに驚きました。 冷房で冷えている脚に今日のマッサージは元気を与えてくれました。 定期的にこのような機会を設けていただけると嬉しいです。』

『自身の身体は手や足を手になにもつけずマッサージは普段していますが今日のようにクリームをつけてするのは初めてです！ お腹やお尻にするのも気持ちが良いものですね。今日はありがとうございました。』

『今日は体調がいまひとつでしたが、参加してとても良かったです。マッサージしてみてまずはとても心地よく… そして、自分自身の体調も手から伝わって認識できました。終わった後、体調が上向きになったようです。 ありがとうございました。』

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【6/30】イベントレポート♪

前原先生は、私（イントラ・田内）がヨガイントラの道に入ったきっかけとなってくれた友人です。 おかげでヨガのイントラになって９年経ち、今年で１０年目になりました。 コラボ出来て嬉しかったです。今後もコラボしていく予定です！

【講師よりメッセージ】
『Beyondさんに集まる温かな皆さまとマッサージとヨガを通してここちのよい時間を共有させていただくことが出来、当日は私自身がぽかぽかととても心温まる一日となりました。 ご参加くださった皆さま　ありがとうございました。

ベーシッククラスでは力強いアクティブなポーズでもしっかりと土台を感じられる様、足裏・脚全体のセルフマッサージをメインに骨盤周りや腰のマッサージもお伝えしました。軽やかにのびのびと上半身を動かす気持ちよさをより味わっていただけたらいいなと言う想いで、肩周りのマッサージも行いました。 リラックスクラスでの脚のマッサージでは呼吸に合わせてゆったりとなめらかに手を動かし自分を包み込むように大切にケアしました。呼吸を深めるマッサージや、背骨周りの緊張を解き、深いリラクゼーションを体感していただけたらと背中全体のマッサージとヨガのポーズを組合せお伝えしました。

どちらのクラスでもお伝えした脚のセルフケアはむくみやだるさの起きやすい今の時期にもとてもぴったりです。 お気に入りのセルフマッサージがありましたら、普段のヨガのクラスの前、クラスのあと、眠る前など、お好きな時間に取り入れていただけたらうれしいです。

皆様のヨガライフがよりここちよいものとなりますように☆

次回の７月３０日のクラスは９０分となりますので、 ヨガの時間もしっかりととり、マッサージとヨガの組み合わせから得られるからだへの響きをより体感していただけたらと思っています＾＾』

★参加者の声（レッスン後アンケートより）★
『デスクワークやホルモンバランスの乱れに、体のあちこちに不調がみられるこの頃、ヨガとマッサージの組合せをとても期待して、参加を楽しみにしていました。 まず左足のマッサージの仕方を教わり、そのあとすぐ右足と比べてみると、施した方の足は、むくみがとれてスッキリ！こんなにも効果が出るものかと、正直びっくりしました。 今まで、自己流で適当なマッサージをしていましたが、今日、とても分かりやすくセルフマッサージの仕方を教えていただいたので、日常的に体をケアしたいと思います。』

『リラックスヨガとは違う形で、自分の体と向き合えたのは新鮮でした。特に足のマッサージは気持ちがよかったです。』

『マッサージしながら身体がポカポカしてきました。基本的に冷え症なので驚きです。気分もリラックスし、とてもよかったです。ありがとうございました。』

English GYMクラスって？？

やれた！出来た！やってみたい！
こどもの好奇心を引き出す英語を使った体操クラス。
言葉の壁を感じさせずに、コミュニケーション能力を身につけます。
考える力・向上心・体力を養います。


マット運動・ボール・縄跳びなど基礎的な体操と、ゲームやヨガを取り入れた楽しい身体遊びのクラスです。
クラスはバイリンガル講師によるオールイングリッシュクラス。（アシスタントは安全のため日本語も多少使います。）
小さいうちからネイティブの英語に触れて英語の耳を養います。

ますは耳で聞いて英語に慣れます。 教室で座ったまま授業を受けるのと違って、身体を動かしながらなので最初は英語が分からなくても楽しく動けます。 英語の簡単な支持が分かって動けるようになったら、今度は先生と会話してみましょう！ まずは英語って楽しいんだ。でももっと分かったら楽しいだろうな。 そう思ってもらえるような楽しいクラスをご用意しております。

【日時】日曜日9：35～10：45(月１回)

レギュラークラスの詳細はこちらをご覧ください☆

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HAPPY HALLOWEEN☆イベントレポート♪

さぁ、ハロウィンはアメリカの文化に触れて英語を好きになるチャンス！
ハロウィンにちなんだ身体遊びで楽しいクラスとなりました。

『Halloween originally means All hallows eve like obon in japan.
Dead returns to the real world and pray for the saints.
ハロウィンは万聖節。日本で言うお盆。死者が蘇り、私達は聖者に祈りを捧げる。

We dress up as a ghost and scare the real dead ghost.
お化けの格好をしてホントのお化けを怖がらせる。

Also represents harvest festival.
収穫祭の意味もある。

Trick ortreat candy symbolizes the food from the harvest.
飴やお菓子は収穫の食べ物をあらわす。

Now is a fun event to dress up as a ghost and get many candie!!!
今では、仮装してお菓子をいっぱいもらう楽しいお祭り。』



まゆみん先生から、ハロウィンの起源の話を聞いてクラスがスタート！
みんなかわいい＆かっこいい仮装をして来てくれました！
仮装で集まるだけで子どもたちはウキウキ＆ワクワク♪


バイリンガル講師・マユミンとアシスタント・ナギー。魔女＆弟子のかぼちゃ。インストラクターもウキウキ♪



キーワードはもちろんハロウィン。モンスター・ゴースト・パンプキン・スケルトン・黒猫・こうもり・キャンディなどハロウィンにちなんだ単語を学びました。
ウォーミングアップのヨガのポーズも、猫・こうもり・カラスのポーズ！





かぼちゃ運びレース。落とさず運んでね。勝ったチームにはお菓子がもらえるとあって、みんな本気。盛り上がりました！



やったね！お菓子をゲットだぜ！どんな味だろ？



仮装したパパ＆ママに協力してもい、運動しながらトリックorトリートをして回りました。



初めての参加の子も、「Trick or Treat!」と「Thank you！」はバッチリ言えました！
いつもは恥ずかしがって大きい声が出せない子も、今日ばかりはビックボイス！



袋にお菓子がだんだん増えてきて喜ぶこどもたち。マユミン、Look！Looｋ！My candy!



ひとやすみしながら絵本も楽しい。モンスターの絵本やハロウィンの絵本。



そして大人気のパラバルーン。いつもの少人数だと小さいサイズを使うけど、今日はたくさんいるから大きい方！
風船の中にお菓子が入っています。
子どもたち大喜び！



English GYM始まって以来の大賑わい！
ご参加頂いたみなさん、仮装して雰囲気を盛り上げてくれたパパ＆ママありがとうございました！



Special Thanks ☆ Photo by Toya Aya

【内容】
お月見ヨガ　～月と夜風と虫の音に癒される秋のヨガ～

月夜の晩に野外で気持ちよくヨガしましょう☆
夜風を受けて月の光を浴びながらの心地よいヨガ。
ヨガのあとにはみんなでお団子をたべながらお月見します。
皆既月食の日は赤い月、欠ける月、満月へと変化する月と共にヨガします。

【日時】
9/8(月) 19:00～20:30 中秋の名月の日
10/8(水) 20:00～21:30 皆既月食の日

【講師】田内渚プロフィールはこちら

【会場】杉並区桃井（中央線荻窪駅よりバス10分）
桃井原っぱ公園が望める近隣マンションの会場です。
（※詳細はお申込み時に別途お知らせいたします）　　

【費用】会員：2000円　　ビジター：2200円（事前振込制）

※当日支払いは2500円となります。

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【9/6】イベントレポート♪

楽しみにしていたお月見ヨガ第一弾、中秋の名月は残念ながら雨。雨会場でのヨガとなりました。


せめてもの雰囲気にススキとお団子を飾る。ススキは西洋のススキだそうで知人に頂きました。
お団子は、阿佐ヶ谷の名店・釜人鉢の木さんのお月見団子。すっごく柔らかくって中にあんこが入ってるんですよ。 お月見団子はボソボソした硬い団子のイメージでしたが、これは本当に大好評！




★参加者の声★（9/6仲秋の名月＆お月見ヨガ）

『ありがとうございました！夜のヨガ、素敵すぎました。暗く落ち着いた静けさの中、 しなやかだけど力強い月のポーズで、身体全体が伸びて動けてスッキリしました。

瞑想がまた…！素晴らしかったです。お団子のもちもちした食感と程よい甘さ、
『残念ながら雨で月見はできませんでしたが…月見団子＆ヨガを楽しみました(*^▽^*) スタジオのライトを落としてガラス越しに見える木々を感じながら静けさの中の夜ヨガ気持ちよかったです♪ 月見は残念でしたが、気持ちいい月礼拝や月見団子で雲のうしろに隠れてる月を感じられたような気がします(^^)/ そして先生が準備してくれたススキや月見団子！お団子の中に餡が入ってて出来たてみたいに柔らかくて美味しかったです』

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【10/8】イベントレポート♪

皆既月食でのお月見ヨガ☆最高の天気に恵まれました！
皆既月食が始まりました！




素晴らしいお月さまではありませんか！月の素晴らしい写真は会場と同じ荻窪から友人に撮って頂きました。（Photo by Toya Aya ）



雲が結構多いのに月はバッチリ！イメージ通り、赤黒い地球の影に包まれた皆既月食の月と共にヨガスタート。



月の礼拝をベースに、月が三日月や半月になる頃に合わせて三日月や半月のポーズ。そして月の呼吸と瞑想。

途中で雲に隠れながらも見え隠れする月がまたキレイ！雲がまったくない晴天より、煩悩が見え隠れする心を反映しているようでこの絶妙な雲が神秘的でよかった。最後は雲が増えてきちゃってもう満月は見えないかと思ったら、瞑想の満月21：34にまた綺麗な月が戻りました。ありがとう！雲さん＆風さん！


そしてやっぱり花より団子。うさぎやのお団子＆うさぎ饅頭＆どら焼きを用意しましたよ。みんなでお月見しながら美味しく頂きました。月のエネルギーとともに外のヨガ、楽しかったです。お月見ヨガはまた来年をお楽しみに?☆

★参加者の声★（10/8皆既月食＆お月見ヨガ）

『 本当に素敵でした～！！
あんなにじっくり皆既月食を観るのも初めてだったし、夜風に吹かれて草や土の香りを感じながらのヨガも初めて。 月がだんだん満ちていくのをみながら、月の礼拝をするのは、とても気持ちよく、神秘的な体験でもありました。
うさぎやのお菓子もいつも以上に美味しかったです 先生をはじめ、一緒に時間を共有できたみなさんに感謝です。』K・Nさんの声

『天候にも恵まれて素晴らしい月ともに皆さんとヨガできて幸せでした～(≧▽≦)
皆既月食から部分月食になり最後満月に戻る頃までヨガをしながらバッチリ堪能しました～ヽ(^0^)ﾉ
途中雲が広がったりもしましたが、ところどころ雲の切れ目から見えて、満月に戻る頃には月を避けるように雲が動いてくれてキレイに見ることができました♪ 大好きなヨガをしながら神秘的で素敵な時間でした(≧▽≦) うさぎやのお団子もどら焼きもとっても美味しかったです♪』F・Tさんの声

『流れる雲がまた素敵で…あっという間の時間でした。 かわいいお菓子と温かいお茶もとってもおいしくて、幸せでした(*^^*) ありがとうございました！！』K・Nさんの声

『今日のヨガ、格別に気持ち良かった。
人がたくさん出てきていたので、始めは賑やかに、でもピークの瞑想時には静けさと月の明るさとブランケットの温もりに包まれて、 なんとも言えない心地よさで満たされました。 やっぱり外は気持ち良いですね～。夜風もちょうどよくて暗闇の中、月に照らされてヨガできるなんて…言葉にできないほど神秘的ですてきな体験でした～！

大好きなみなさんと食べたうさぎやのお菓子もまた、忘れられない味に。素敵な夜ヨガでした～！』Y・Kさんの声


2015年は4月４日に皆既月食みたいですね。またお月見ヨガ・夜の外ヨガ・もちろん日中の外ヨガも行いますよ。お楽しみに～☆

【日時】2014年7月29日（火）10：00～11：10

【会場】Beyondメイン会場

【費用】
　親子１組2500円
　こども　追加１人500円
（ビジター・会員共通）

【内容】キッズが主役！ヨガでたのしく動こう！

今回は夏の海や山に出かけて、動物や生き物を探しにいこう！
想像力を働かせて楽しく動こう！！

【対象】３～６歳くらいのお子さまとその保護者

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イベントレポート♪

夏休みなので３～６歳向けキッズヨガクラスを開催！
夏の海におでかけして海辺の動物たちのヨガポーズをたくさん行いましたよ！

ママと一緒のペアポーズもたくさん♪

そしてヨガのあとはミニ工作！
バランスバードに色を塗って、羽にクリップをつけて・・・。

さっき習ったヨガポーズとも組み合わせました。
身体のいろんなところに乗せて、おっとっと！
さぁバランス取れるかな？

次回のキッズヨガ（３～６歳向け）は10/28（火）14：30からです♪工作はゲストの先生をお招きします！

参加者の声♪

『今日も楽しく参加させていただきました。 娘はまだまだ甘えん坊で、私と何かをすることが大好きなので、このような機会にまた参加できたらいいなと思います。 娘も楽しかったようです。 ありがとうございました。』

『初めての場所で緊張し、疲れたようでしたが、体をたくさん動かし、楽しそうでした。 ありがとうございました。』

（レッスン後のアンケートより）

恵畑ゆうお兄さんといっしょに親子ヨガdeワンダフル！(2014年）

↑こちらは昨年の親子ダンス（G-Screw Dance Laboさん主催）の様子。

対象年齢は4歳以下となっておりました。 のりのりで一緒に踊って楽しそうな子も。 動かず、じーっと見ている子も。じーっとしていた４歳の女の子に楽しくなかったのか心配してきいてみると、 お兄さんのダンスを見ていたかったの！と楽しかった様子。 雰囲気で楽しめればいいということで赤ちゃんの参加もありましたが、すごく楽しそうだった！！また来たいとの声も。 この時、見ていて小学生など４歳以上のご兄弟の方が、ダンスをしっかり真似出来るし楽しそうだな～、と いうことで今回は対象年齢を１～６歳（兄弟の小学生可）としましたよ。
今回は「親子ヨガ」ですが、もちろんダンスもありますし、歌も歌ってくれますよ！ ゆうくんはさすが、子ども番組のお兄さんなだけあり、とっても子どもの気を引くのがうまいです。 そしてすごーく優しいんです。そして優しいだけでなく、面白いですよ。 ぜひご家族でご参加下さい！パパの参加も大歓迎です！

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イベントレポート♪

Beyondは愛好会時代もいれるとちょうど８周年！今年はスペシャルゲストを迎えてBeyond始まって以来の大賑わいでした！ なんと遠方は兵庫県や愛知県からも参加してくれました。
たくさんの方に合えた分、元気もニコニコ笑顔もたっくさん！楽しいクラスとなりました。

ヨガやったことないというゆうくんにヨガを教えながら、クラスが進んで行きましたよ。
途中、ゆうくんの生歌に合わせて身体を動かしたり、手遊びを入れたり。

この人数を活かしたものをやりたくて、子どもは電車のポーズ、大人はトンネルのポーズ。乗り物好きの子どもにはたまりません。みんなすごく楽しそうでした。 このトンネルは大人数ならではの楽しさです。トンネルが長い長い！

笑顔がいっぱい！

ボートのポーズ！

みんな上手！魚のポーズもお見事！

カニのポーズとアザラシのポーズ♪ゆうくんが見本を見せてくれました。

足が頭に付くよ！ママも一緒に♪

お寿司のポーズ（車エビ）

そしてワンワンワンダーランドでおなじみの「パチパチパレード」をみんなで踊って盛り上がりました♪

シャバアサナ（休息のポーズ）で高まったエネルギーを落ち着かせます。
親子でごろ～ん。

最後は、今日の楽しかったことを思い浮かべて、ほほえみの瞑想。
ニコニコのエネルギーが身体も心もキラキラにしてくれるよ！

最後にみんなではいチーズ！
それにしても普段の何倍かな・・・すごい人数・・・。（ふだんこんなに大人数じゃないですよ～）
みなさんご参加ありがとうございました！
また来年も来て頂く予定です！

参加者の声♪

『親子ヨガ、楽しかったです。 体は柔らかい方なのですが、実際やってみると普段使ってない筋肉ばかりなので（笑）意外と疲れました。 でも短時間ですが体を動かすことができ、気持的にもリラックスできたひとときでした。 子供も楽しそうでしたし、特にゆうくんに会えるのを家族みんなとても楽しみにしてたので来てよかったです！ ありがとうございます。 また機会があれば参加したいです。』

『初めて参加したのですが、息子がとっても楽しかったようで明日も行きたい！と言ってます（笑） また予定が合えば是非、参加させて下さい。ありがとうございました(^-^)』

『子どもを惹き付ける力が、さすがプロだなぁと思いました。 一歳三ヶ月の息子には参加するの早いかな、と思いましたが、ダンスや歌に興味津々で楽しんでいたのでよかったです。』

『ゆうお兄さんに会えるとの事で申し込みましたが、ヨガも楽しく、祭日に家族3人で楽しめました。 又の機会があれば、是非参加させて下さい。』

『本当に楽しかったです！病み上がりで当日調子が悪かった息子は、今になって「ゆうくんと踊ったね?！ また行きたいなぁ！」と毎日言っています。動画も毎日見ています(^_^) 是非是非、また企画して下さい！』

『夢の時間をありがとうございましたm(_ _)m 子供もずっとゆうくんの前ではしゃいでました。 前にワンワンわんだーらんどに参加した時は会場が大きかったからかじっと見ていただけだったのですが、目の前でゆうくんの生歌や踊りがあると子供たちのテンションはアゲアゲですね。 ゆうくんと渚さんの盛り上げ上手ということでしょうか。 素敵な企画をありがとうございましたm(_ _)m』

（レッスン後のアンケートより）