「英語de ハート・オブ・ヨガ」体験してきました♪
みなさん こんにちは、木曜夜クラス担当 ゆきこです。
9月限定の英語 de ハート・オブ・ヨガ、体験してきました!
英語の後に日本語が続くバイリンガルのインストラクションで、シンプルに分かりやすく、ヨガのハート(本質、一番大切な部分)を伝えてくれる朋子先生の言葉が、とても心地良いクラスでした。 呼吸がポーズへと誘導してくれるような、ゆったりと穏やかなクラス内容なので、自分の呼吸にはもちろん、先生のガイドにも意識を向けることができます。
Inhale to the heart,
allow yourself to receive,
lift your spine up to the father sky.
Exhale to the belly,
allow yourself to give and share,
ground yourself to the mother land.
胸に大きく息を吸い入れて、受け止めましょう。
背骨を父なる空に向かって引きあげて。
吐く息はおへそから、与えたり共有するように。
母なる大地にどっしりと自分を落ち着けていきましょう。
朋子先生のバイリンガルクラスは、9月の水曜日夜、限定開催です。
”Union of the opposite”
吸う息と吐く息、太陽と月、光と陰、伸ばすことと縮めること、開くことと閉じること、
朋子先生のリードでたくさんの「相反するものの融合」に気づけますように!
『聖なる呼吸』:Heart of Yogaを体験してみませんか?
リラックスすること と ヨガ
こんにちは。
インストラクターのあいです。
9月も二週目に入りました。
まだまだ暑いですが、ふっとそよぐ風に秋を感じます。
日が暮れるのもだんだんと早くなってきましたね。
日本の季節の移り変わり、気候の変化に合わせ
ヨガやアロマ、セルフマッサージでのケアは
気持ちよく過ごすことにとても役立ちます。
そして、8月から台風やたくさんの雨が続き、
ご家族や親せき、身近な方など
住む地域によりご心配な想いが続いている方もいらっしゃるかと思います。
天候に関わらず日常の中でいろんな場面で
いつでもHAPPY!!! と言うわけではなく、
不安や心配・怖さなど、
いろんな感情が湧き起こりながら私たちは生きています。
ヨガと出会って12年ほど。
しあわせや喜びに満ち溢れているときにも
悲しさに押しつぶされそうなときにも・・・
ヨガはどんなときにもいつも私たちに寄り添いサポートしてくれることを
たくさんの場面で感じてきました。
日常でいろんな気持ちでわさわさしていたとしても
心の奥の奥の方での芯の強さ・安定感、自分への信頼
強くありつつ、頑なではなく柔軟、しなやかであること。
私がヨガを通して身に着けさせてもらっていることです。
明日木曜日朝の大人ヨガクラス・・・
リンパマッサージ&リラックスヨガ では
【調整】と【安心感】 をテーマに セルフマッサージとヨガをお伝えしたいと思っています。
ゆったりご自身に触れセルフマッサージをしているうちに深まっていく呼吸。
【いま】【ここ】に集中していくことのここちよさや安心感。
皆さまそれぞれのペース・リズムの中で
ゆったりとじっくりと
ごいっしょできたらうれしいです。
皆さまの日常にそのまま生きるヨガ☆☆☆
わたしの目指すところです^^
お疲れ気味のときにも参加しやすい、ゆったりした動きが主となるクラスです。
まだご案内可能ですのではじめての方もお気軽にご予約下さい☆
◆明日のクラスが台風の影響により休講となります場合がございます。開催の有無についてはブログにてお知らせとなります。ご確認をお願いいたします◆
●リンパマッサージ&リラックスヨガ 毎週木曜日(祝日は別クラスとなります。)9:45~11:00
クラス内容は以前こちらの記事で書かせていただきました^^
よろしければ合わせてお読みください♡
→木曜朝に新クラス!リンパマッサージ&リラックスヨガ
木曜日の朝はリンパマッサージ&リラックスヨガ☆
こんにちは。インストラクターのあいです。
木曜日の朝は
脚のリンパマッサージとリラクゼーションを促すヨガとを組み合わせた大人ヨガのクラスを行っています。
まだ始まって間もないクラスですので
少人数でゆったりセルフマッサージのコツを確認して貰いながらじっくりお受けいただけます。
またマッサージにプラスして、こちらのクラスではホットまくらを使って『温める』と言うことも丁寧に行っています。
暑い時期、からだがぽっぽっと火照りやすいですが、部分部分全身に触れていくと、冷たくなっている部分があることがよくあります。
首まわり、肘や膝、お尻、お腹、足首、どうでしょうか?
暑い夏も のんびり温めてみるととてもとても気持ちがいいです✨
夏から秋にかけての変わり目に毎年体調を崩しやすいと言う方、冷えの気になる方、むくみが気になる方、
ぜひ温め+リンパマッサージ+ヨガを
体験してみて下さい❤
●毎週木曜日(祝日は別クラスとなります)
9:45~11:00
台風、雷、急な大雨と今週は不安定なお天気が続いていましたが今日は久びさ日差しの強い一日となりましたね。
8月も気付けば残り一週間ほど。
皆さまどんな風に過ごされましたか?✨
いつもと異なる生活リズムでお休みを過ごされた方、ご家族の夏休みで大忙しだった方、夏の疲れが出てきていると言う方もいらっしゃるでしょうか?
Beyondに調整にいらして下さい。
これからお休みを取られる方は
一日の終わりや移動中などヨガのレッスンの中で行っているお気に入りポーズや呼吸法がありましたらぜひぜひ活用してみて下さいね❤
木曜朝に新クラス!リンパマッサージ&ヨガ☆
こんばんは。
インストラクターのあいです。
今日はいくらか気温が和らぎ過ごしやすかったような。
でもやっぱり暑いですね><
暑さによる疲労はリラックスヨガで和らげ、
同時にご自身に合った強度のクラスで体力&筋力UP☆☆☆
エネルギッシュに夏を楽しみたいですね^^♪♪
さて、本日はいつもの渚先生のリラックスヨガの時間帯に
セルフケアマッサージ と ヨガを組み合わせた イベントクラスを開催させていただきました。
夏のケア をテーマに腸マッサージ と ヘッドリフレ を組み合わせたセルフマッサージ。
じっくりじっくりご自身に触れること・・・
自然と呼吸が深まり、ほぐれていくその時間はとてもとても気持ちがいいです。
そして、全身が巡りリラックスした状態で行うヨガは、
からだが固いと普段思っていらっしゃる方でも、のびやかに、しなやかに♪動いていくことの
気持ちよさを体感いただけると思います♡ ぜひたくさんの方に体験していただきたいです♡
先週から木曜日の朝の大人クラス・レギュラー開催として始まりました 『 リンパマッサージ&リラックスヨガ 』☆☆☆
こちらは脚のマッサージ と リラックスヨガ を組み合わせお伝えしています。
土台となる あし。毎日からだを支えているがんばっているあし。☆☆☆☆☆
ほぐすコツをいっしょに掴みながら、じっくりじっくりほぐし日頃の疲れを癒しましょう。
週に一度 意識的に丁寧に触れて、足裏から健康に♪♪♪
以下、クラス詳細です^^
セルフリンパマッサージ & リラックスヨガ ●毎週木曜日9:45~11:00
【クラス内容】
イベントとして不定期開催だったセルフマッサージ&ヨガクラスが
レギュラークラスバージョンで毎週開催となります☆
【木曜日開催のレギュラー新クラス内容】
脚のリンパマッサージをメインに、クラスの前半足裏からしっかりほぐし巡りをよくした後、全身の血液・リンパの流れの循環促進に働きかけるポーズで全身を温め、すっきりとさせます。
ヨガは座った姿勢、または床に横になった姿勢のポーズが中心となりますので、ハードな運動が苦手な方やお疲れのときにも安心してご参加いただけます。
むくみ・冷え・便秘・お肌のくすみ・ホルモンバランスの乱れなど女性に起こりがちな不調をケアしたい方、すっきりリフレッシュしたい方にも。
【料金 】
回数券1回分
1回単発2500円
体験レッスン1500円
7/14からスタートの木曜日のクラス(75分)は追加料金なし。レギュラーのリラックスヨガと同じ料金となります。
【お持ち物】
お飲物・運動しやすい格好でマッサージオイルのついてもよいもの
※足裏と脚全体のマッサージを行いますので膝上までまくりあげられるものがおすすめです。
マッサージ用のクリーム、またはオイル、ハンドタオル
※オイルは50ミリ500円から販売あり。
講師オススメのフラワーエッセンスクリームは、300円でその日使う分使用出来ます。
香りがよく、滑りもよく、べたつかない使い心地の良さが人気です。
お持ちのものを持参でもドライマッサージでも可。
【講師】 前原亜衣
ヨガインストラクター & ボディケアセラピスト
自らの妊娠・出産を機に産前産後の女性のサポートがしたい、と言う強い想いから妊婦さんや産後のお母さんのためのヨガとからだ作りについて学ぶ。
『触れること』での癒しのチカラと、セルフケアによってからだとココロが軽くなる体験を日々の生活の中で実感し、現在は、産前産後のヨガクラスのほか、ベビーマッサージレッスン、オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンスを使ったセルフケアとヨガを組み合わせた女性のためのクラスを中心に展開。セラピストとしても活動している。
わたしは普段、インストラクターの活動と並行して、セルフケアをお伝えしたり、セラピストとしてボディトリートメントの施術をする活動をしていて、そして自分自身や家族のケアとしても『触れる』と言うことが毎日自分の生活の中にとても身近にあります。
自分自身に触れること、触れてもらうこと。そこにはたくさんの魅力があります。
そのたくさんの魅力をこちらのブログや、クラスの中で、これから少しずつシェアしていきたいと思います♪
始まったばかりのクラスのため、人数にゆとりがありゆったりお受けいただけます。
はじめての方もどうぞお気軽にいらしてください^^