8年前に教えていたホットヨガスタジオの、サブタイトル？テーマ？みたいなのが「セルフリアライシゼーション」でした。
あんまり当時はその意味を理解してなかったし、ヨガはその頃、ストレッチの延長的な感覚だったのですが(それでイントラなんて今思えば恐ろしい、、、)、ヨガにとって、とっても意義あるわかりやすい言葉だなとおもいます。
ヨガの哲学系の本には、自分とは何か？って書いてあるけど、おんなじこと。自分とは何かを探求することがヨガのテーマだけど、いきなり自分とは何かを探しましょうって言われたらひいちゃうよね。
カタカナにするだけでおしゃれになるのね。

ヨガとは自分と向き合うこと。
自分をよく知ること。
自分をよく知った上で、自分と歩み寄ってうまくやっていくすべを教えてくれるもの。

自分の行動パターンや思考のパターンがあります。
それをよく分かってあげる。
誰かに相談して話を聞いてもらうとすごく楽になりますよね。
分かってくれる人がいるだけで安心する、嬉しい。
それと同じです。
自分のことをよく理解してあげて、よき理解者になってあげる。
そうすると心が安心して落ちつくのです。

例えば、すごくイライラしてしまったとします。
なぜそうなのか。
あぁ、真面目で正義感が、強くてそのことが大目に見てあげれないからなんだなとか。
分かってあげると、行き場のなかった感情が、形をかえて発散されて、楽になるのです。

セルフリアライシゼーション。
自分の理解、自己探求です。

日常のことらでも気付きたいけど、まずはヨガのクラス中で、自分について気づけることを増やしてみましょう。
ポーズをしながら、ここが伸びてるな、呼吸がいまこうなってるな、あれ、まえよりこのポーズがやりやすいなとか。気づくことを増やしていくと、自然といろんな変化にクラス外でもささいな変化に気づけるようになってきます。

同居のおばあちゃん84才は、優しくて温厚。そして、とっても心配症、慎重なタイプです。毎日天気予報をメモをとりながらしっかり聞いて明日の天気と洋服やらなんやらをいろいろ心配して次の日を迎えるタイプです。アーユルヴェーダでもヴァータ期だし完全なヴァータ体質ですね。

月曜日に、母(祖母にとっては娘)と行くはずだった一年に一度の病院に、母が旅行から飛行機で帰れず付き添えなくなり、私も仕事で、祖母一人で行くことになりました。タクシーで1.5キロほどの道を行き帰り。確かに四年前に手術をしてからは、一人で出歩くなんてあまりなく、おばあちゃんにとっては冒険でした。帰りが住宅地のため、タクシーの人に住所を言っても結構分からないで違うとこに連れて行かれちゃう。と心配するので、地図を印刷して、住所を書き、渡せば大丈夫と言いました。それでも、結構分からないんじゃないか(祖母)、大丈夫だよ、道間違っても少し高くなったとしても帰れるよ(私)、地図を渡すだけで大丈夫なのか(祖母)、タクシーの人なら地図見て分かるよ(私)、と三回ほどやりとり。それでも結構知らないで変なとこに連れて行かれちゃうことも、、、(祖母)。その時、私はイラっときて、その祖母の言葉を遮り、だから大丈夫だってば！！(私)と強く言ってしまいました。祖母にとっては不安で心細い冒険の前だったのに、しゅんとさせてしまいました。強く言った瞬間、反省しても遅かったのです。私は心配症とはほど遠い、おおざっぱで楽天的。基本的になんでもなんとかなると思っているタイプです。祖母の心細さや不安さを分かってあげられる視野の広さがなかったのです。自分と違うと、つい「なんでそうなの？！」と否定してしまいがちです。でも人はそれぞれ骨格や顔が違うように性質も気質もそれぞれ違うのです。それぞれ自分と違っても否定してはいけないですよね。尊重して寄り添えたら自分の視野も広がるはずです。 私の場合、イラっとして強い言葉ってパッと出ちゃいますが、そこをもうひとつ考えてから発言出来たらいいのにな。まず、イラっとくるのがなければいいのにな。持続したイライラはあんまりないんです。イラっのあとすぐ言葉で発散させるも、そこに自己嫌悪ってパターンがたまーにあります。それが瞬間のことなんです。魂を磨くのには時間がかかりますね。
まず、相手を尊重していれば、イラっが、こない。自分の心がバランスのとれたいい状態なら、相手を傷つけるような言葉(態度)も出さない。
家族に対しては甘えてしまってそうなるというのもあると思います。でもそれじゃダメですよね。すべてはひとつで、自分と他人との区別を作らないというのもヨガの教えです。
祖母は無事に一人で病院に行き、帰りはニコニコでした。よかった！

親子ヨガを受けて来ました〜。りっくんも楽しそうでよかったです。
私が4年前に修了したのと同じキッズトレーニングを卒業されてる先生で、とても勉強になりました。使わない知識というのはいかに去っていくのが早いことか！？残ってないですねー。当時、「一生出来るヨガ」をモットーに、勇んでトレーニング受けましたが、まず感想は「私には向いてない(>_<)」でした。素敵な先生で、素敵なプログラムだったんですが、なにせ子供がいなかったので、イメージがわかなかったんですね。保育士さんやママさんたちはすごくうまいなぁと、勝てない、、、と。(そもそも競争するべきものじゃないんですが、卑屈になってました^^;) しかも、子供にはヨガよりダンスとかの方がいいでしょー！なんて、自分に言い聞かせ、それっきりでした。子連れママヨガの大きい子クラスの方で活かせないかなぁと思って行ってみたのですが、今きて下さってる赤ちゃん達が大きくなる頃にはキッズヨガもイベントでやりたい！、、、かも？と、思えました。歌のお姉さんみたいじゃないとダメかと思ってたけど、やるなら自分の個性を見極めて違う路線でいこう^^; まずは息子と遊んで復習と研究しよう。

今朝のリラックスヨガでは最初の30分かなりの騒音が、、、（；゜０゜）最後の30分でなかったことが唯一の救いですが、、、(>_<)騒音の中、心を落ち着けられたらすごいですよね。私は心乱されまくりで、修行が足りないです。出て下さった方ごめんなさい。
午後のクラスのあとは、出張ヨガの打ち合わせ。新しいスタッフの方と一緒に来年はシリーズでテーマを決めて行うことになりました。新しい始まりにわくわくします。

今日は赤ちゃん連れママヨガのあと、スポーツクラブのリラックスヨガ、そのあとはイントラ仲間とベビーヨガ勉強会！
私が気になっていた、ベビーヨガの養成を卒業した友人のデモクラスを受けさせてもらいました。ちょうど七ヶ月の子がいて一緒にやりましたが、ベビーヨガだけで1時間クラスはやっぱり途中で飽きちゃうかな。首が座っていない子、腰が座っている子、歩く子と月齢が違う子たちも同時に指導出来るノウハウはさすが。そこが大変ですもんね。
四月から、ねんねハイハイクラスとたっちクラスに分けることに決まっているので、クラスに活かせるよう研究したいです。