今日の夜は病院のスタッフさん向けの出張ヨガでした。いつもは多いけど今日は人数が少ないということで、毛布やストラップ、ブロック、アイピローを持参しました。ラベンダーアイピローが好評でした。うちで使っているのは手作りでラベンダーポプリがたくさん入っています。一年以上経つけどまだ香りが持ちますね。シャバアサナが気持ちよくなるんですよね！(*^_^*)
写真は多い日のものです。

赤ちゃんが産まれたという連絡を頂きました。しかもヨガが役に立ったという指導者としてかなり嬉しいご報告(>_<)

『朝一から陣痛がはじまり、夕方には出産という、けっこう早いお産でした。今回ほどヨガをやっててよかった、と思ったことはありません！！私は陣痛が背中が全く痛くなかった分、お腹にきてて、陣痛に耐えるのにずっとシャバアーサナで力を抜いて痛みを下に下に逃がしていました。それが良かったみたいで、子宮口が開くのも早くて！！

あと、こちらの病院では思い通りにならない面も多く、田内先生に言われた、「執着心を捨てる」という考えもすごく役立ちましたよ！！感謝してます〜〜!!

いまはおっぱいとの戦いです〜〜〜!!!

ヨガにいつか連れて行く日を楽しみにしています〜〜！！』

写真と文章も載せてよいと許可を頂きました。早くベビー&ママヨガでお会いしたいです。

今日はちょうどキッズヨガとベビーヨガの日でした。四月からキッズとベビーを分けたことで年齢に合った子どものヨガが出来、本当によかったと思っています。キッズとベビーそれぞれに可愛いです。キッズは楽しそうにヨガやってくれる子たちが多く、泣く子もいないので順調です。一方ベビーちゃんは赤ちゃんの機嫌はまちまち。今日はベビーの人数が多かったので母に子守のバイトを頼みました。助かりました。たぶんいなかったら今日は夕方には電池切れ状態だったでしょう。それにしてもママは大変ですよね^_^;少しでもママさんたちの力になれればと思っています。

下書きに溜めていたものを一気に投稿してますが、今日いろいろやってるわけではないですよ。今日はSKYレッスンのあと、Beyond初のカフェレッスンでした。
ちょうどヨガレッスン帰りに寄った時に、バックの中のラベンダーアイピローの香りに気づいたお店のママさんと会話していたらヨガやりたいとおっしゃって頂き、やってみることになったのです。地域のコミュニティになるようにとホール併設のカフェを作られたご夫婦のお店です。
お店の定休日(ママさんがやれるよう)なため、レッスン後にカフェでお茶は残念ながら出来ませんが、素敵なお店なのでぜひ月曜日以外に行ってみて下さい(*^_^*)

来月もやることになりました。

7/9 月曜日 13:30〜
かふぇ&ほーるwith遊
http://cafewithyou.web.fc2.com/

定員は5名です。

8月はお休みで9月から月1回の予定です。

先日、私のブログのきっかけになったヨガ通訳者でインストラクターの朋子さんのハートオブヨガのレッスンを受けてきました。AVEDAの製品を買ってレッスンが受けられるというお得なイベントでした。ジャスミンと の上品な香りのマッサージオイルを購入。これがまた贅沢な香りで幸せ気分です。
ヨガレッスンで特に良かったのは、意外にも冒頭の自己紹介部分です。自己紹介と、そのあとお隣の形と話して共通点を3つ見つけましょうと5分与えられました。レギュラークラスなら他の方のことを知りたいかもしれませんが、今日限りのWSで自己紹介とかしてもなぁ。と、思いました。その時間で早くヨガやろうよ。とすら、思いました。そして話してみたお隣の方、話してみるとダンスが好き、結婚している、オイルマッサージをしているという共通点がありました。共通点をきっかけに、朋子さんのおっしゃるとおり、すっかり「知らない他人」は、「自分と同じ、共感の持てる友人」に変わりました。隣の人が変わったわけではなく、変わったのは「自分」です。自分で、この人は知らない他人と壁をつくっていただけです。みんな同じという感覚はヨガの真髄。そのことを思いださせてくれました。ヨガの根本経典のヨガスートラにもそういうこと書いてあったなと思い出しました。
一番読みやすいと思われるヨガスートラの解説本『インテグラルヨーガ　パタンジャリのヨーガ・スートラ』（スワミ・サッチダーナンダ著　めるくまーる出版）にある例です。ドアを開けて知らない男が立っていた。「あなたはだぁれ？」母親に聞くと「長年家を離れていた父だよ。」あなたは「あぁ、お父さん！」となる。という話。そこでは『ついさっきまで彼は見知らぬ人だった、それがあなたのお父さんになった。彼がお父さんに変わったのか？いや、彼は同一人物だ。あなたがまず”見知らぬ人”という想念を作り上げ、次にそれを”お父さん”に変えた、それだけのことであるー。』（P26より引用）

まさか自己紹介でそういうヨガ的な考えを思い出すことになるとは思いませんでした。最初にヨガの原点に気付けてそのあとのヨガも心地よかったです。
電車に乗ってても、目の前の人がドラえもんのストラップ付けてるのを見ると、ドラえもん好きなのかーと親近感を感じ微笑みがこぼれます。満員電車でも、知らない人にぎゅーぎゅーに挟まれてるって思うより、共通点を見つけてみると気持ちの持ちようが違うでしょうね。

先週と今週の二回に分けて「アーユルヴェーダによる一般的疾患と簡易療法」「アーユルヴェーダによる加齢疾患の予防と治療」という講演会を受けてきました。インドの伝統医学であり生命科学であるアーユルヴェーダの奥深さを改めて感じました。
今回はインドのアーユルヴェーダ医師による講義でしたが、日本でも手に入りやすいハーブや食材を紹介して下さいました。
印象に残ってるのは「アマラキ(アムラ)」日本でも沖縄でとれるそうで、抗酸化作用が高くアンチエイジング効果もあり、疲労回復にも効果があるフルーツだそうです。多岐に渡るいろんな効能があるようで、話を聞いているとインドの万能薬的なものなのかなと思います。木も聖なるものとして崇められているそう。でも沖縄じゃないからわ食べないよな〜と思って聞いてましたが、先生はしきりにネットでも買えるとおっしゃってました。試してみようか迷うところ。きっと続けないと意味がないだろうからなぁ。

あとは、生理痛や更年期障害によいというアロエも気になっています。
生理中の前のイライラが夏はつらいんですよね。ピッタ(火のエネルギー)体質なので。(こちらのアーユルヴェーダの体質論はまた今度ご紹介します)
生理痛のことも質問が多いことなので、アロエ試してみようと思っています。
せっかくなので一部を紹介します
★不規則生理・月経前症候
・アロエヴェラジュース30ml ミルクまたは水で 1日1〜2回 (※月経時に痛みが出るときに※二カ月くらいの間定期的に※月経血が少ない人は控えたほうがよい)
・シャタヴァリの根のジュース15〜30ml ミルクと1日2回
・水泳/ウォーキング/ヨーガ など定期的に運動

★月経困難症(痛みのある生理)
・レモングラスと黒こしょう煎じ液1日2回
・アロエの絞り汁 1〜2杯のティースプーン 1日2回

アンチエイジングの講義でも更年期障害にアロエが出てきましたから女性によいものなんでしょうね。

★便秘
・水をたくさんとる
・フェンネルパウダー、オオバコ、カンゾウパウダー、トリファラパウダー 夜寝るとき水とともに
・レーズン、イチジク、バナナ、パパイヤ、ミルクがよい
・ヒマシ油をぬるま湯かミルクとともに夜飲む、便秘を解消(最終手段)
・野菜スープ
・便秘症の人にはりんご、ざくろは合わない

ほんの一部ですが、こんな感じでした。ノートをとるのが追いつかず、写真を撮っただけでおわっているものもあります(>_<)3時間ずつ合計6時間はあっという間でした。たくさんあって耳からすーっとぬけているかんじなので、とりあえず印象に残ったものだけでも試してみたいです。