【1/13祝】サンカルパ瞑想 上山千春先生
サンカルパ瞑想
1/13(祝)13:00〜15:00
イシュタヨガのシニアインストラクター・上山千春の祝日特別クラスです。
【サンカルパ瞑想】
サンカルパは「意図」と訳されています。いろいろな願いや目標など、年始にかかげても、3日も経てば忘れてしまうことはないでしょうか？
その願いや目標に必要な自分にとっての「意図」をチャクラに深く埋め込んでいく瞑想です。
アサナ（ポーズ）と呼吸で心身をほぐしてから、30分くらい瞑想で座ります。
瞑想では寒くならない服装をご用意ください。
【クラス構成】
30〜40分 ヨガ（アサナ）、呼吸法
10〜15分 サンカルパ（意図）を決める
30〜40分 瞑想と覚醒
【料金】
税込み１回4400円（会員・非会員共通）
または チケット１回+1500円 またはチケット2回
※Beyondがはじめての方は入会金の割引き券がクラス後にもらえます。
【講師】
上山千春（ヨガBeyond荻窪教室講師・イシュタヨガシニアインストラクター）
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【上記以外の千春先生のレギュラークラス】
●土曜日15：30〜16：45 イシュタヨガ 初中級 （※第4週のぞく）
●木曜日16：00〜17：15 イシュタヨガ 中級 （※月１回開催 次回1/23）
【追加クラス】
●1/13(祝)11:15〜12:30 イシュタヨガ 初中級
※サンカルパ瞑想の前に行います。
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
ハロウィン2019 English GYM・英語のキッズヨガ（小学生）、キッズ、ベビー
ヨガBeyond荻窪教室のおすすめハロウィンイベント
その１・English GYM Halloween バージョン！
English GYM Halloween バージョン！
10/20（日）13：30～14：40 4才以上クラス
【お持ち物】
『このEnglish gymでは、体を目一杯使い、歌を歌いながら、体を動かし踊り、英語で遊んで行きます。
遊びの中で子どもが自然体で楽しく英語に触れれる事が出来れば、自然と英語も身につきます。そして、やはり、何より体を動かすって気持ち良くて楽しい！と感じてもらえたら、嬉しいです。私も子供達と一緒になって歌って踊り、楽しみたいと思います。自分の考えや意見などをどんどん表現出来るようになれればと思い、教えています。
Let’s have fun together!!』
- 8歳から18歳までの10年間をアメリカとカナダに在住。
- 上智大学 比較文化学科卒業
http://yoga-beyond.jp/contact/
その２ キッズ＆ママヨガ
キッズ＆ママヨガ 骨盤ビューティーアロマヨガ ハロウィン♪（１才半～３才クラス）
10/25(金)11:30～12:40
毎週金曜日に開催しているキッズ＆ママヨガ 骨盤ビューティーアロマヨガ
キッズパートでは季節ごとのイベントも開催しています。
仮装も大歓迎♪（貸出の仮装アイテムもありますよ。）
いましかないかわいい時期に、仮装してかわいい写真も思い出ものこしましょう♪
親子パートのあとはママのヨガでリフレッシュ♪
※特別クラスではなくレギュラークラスのハロウィンバージョンです。お気軽にご参加ください。
その３ ベビー＆ママヨガ
ベビー＆ママヨガ 骨盤ビューティーアロマヨガ ハロウィン♪（６か月～１才半クラス）
10/25(金)13:45～14:45
毎週金曜日に開催しているベビー＆ママヨガ 骨盤ビューティーアロマヨガ
ベビー連れで楽しめるママの骨盤調整ヨガクラスです。
昨年はベビーちゃんも仮装し、はいはい競争で盛り上がりました。
仮装も大歓迎♪（貸出の仮装アイテムもありますよ。）
親子パートのあとはママのヨガでリフレッシュ♪
※特別クラスではなくレギュラークラスのハロウィンバージョンです。お気軽にご参加ください。
その４ 英語のキッズヨガ ハロウィンバージョン♪（小学生クラス）
英語のキッズヨガ ハロウィン特別クラス
10/27(日)18:00～19:10
毎月第1日曜日に開催している英語のキッズヨガ。(現在はキャンセル待ちの受付となります。)
今年は、ハロウィン特別クラスを開催！
みんなでおばけの仮装してヨガを楽しみましょう！
【11/4】クリスタルボウル生演奏＆ヨガ リストラティブ＆アロマリラックス♪
おすすめクラス！
クリスタルボウル生演奏＆音浴ヨガ
今度は金曜日夜に開催しているリストラティブヨガとアロマリラックスの２本立てです。
【リストラティブ なぎさ】
★リストラティブヨガって？
普段は安眠のためのリストラティブヨガ（休息のヨガ）として夜に開催している人気クラスです。
身体をほぐす動きのあるヨガと少し違って、道具に身体をゆだねてサポートされた姿勢を１０分～１５分キープしていくヨガです。脳と心をリラックスさせていくことが可能です。
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？
ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。
日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。
でも、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブ・ヨガは、その環境に身を起き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。
ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。 ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。
普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。 心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。
リストラティブヨガで、聴いているというより身体で浴びる感覚に身をまかせていると、浴びているだけで瞑想したときのような、内側がすっきり浄化されたような不思議な心地よさがあるのです。ぜひ生演奏ならではの心地よさを味わいにいらしてくださいね。
【アロマリラックス ひろみ】
皆さま、こんにちは！
11/4 11:00-12:30 「クリスタルボウル生演奏＆ アロマリラックスヨガ」を担当します、ひろみです。
災害続きだった10月は、風、水、火などの自然の凄まじいパワーを、目の当たりにしたような気持ちでした。
まだまだ、多くの地域では、物理的な復旧も半ばですし、
みなさまの中にも、たとえ被災当事者、関係者でなかったとしても、
ショックや不安、悲しみを感じた方も多かったのではないでしょうか？
そんな不安や、言葉にできない感情と、
無理なく向き合うためにも、
4日のアロマとクリスタルボウル、ヨガの共演するクラスをご活用いただければと思います。
アロマに使うエッセンシャルオイルも、
クリスタルボウルの素材のケイ素や鉱物も、
全て地球の恵みそのものです。
そのチカラが、皆さんの深層意識に働きかけ、
内側にある治癒力や、自己を高める力を、
より発揮しやすいように、サポートしてくれます。
アロマも、クリスタルボウルも、そしてヨガも、成分や振動、運動効果で、脳や身体の細胞に直接作用する目に見える効果だけではなく、
見えないけれども、心地良さなどの感覚で理解する「感じる」ことが、とても大事な作用なのではないかと、思っています。
このクラスの時間が「感じる」ことを通じて、自分の体を知り、心と繋がる時間となれば、幸いです。
最後に、クラスで使用するアロマオイルは、”不安を和らげ、自信を持たせる”「ティートゥリー」を予定しています。
心の御守りとして、どうぞご活用ください♡
★クリスタルボウルとは？★
振動性の楽器で天然のクリスタルを2000度以上の熱で溶解し、成型されたボウル状の楽器。
そこに様々な鉱物やパワーストーンなどを混入させたものがアルケミークリスタルボウルです。
★どんな効果があるの？★
癒し効果が高いことでアメリカなどでは医療の現場のどで積極的に活用されています。 様々な効果が科学的にも実証されていて、クリスタルボウルの豊かな倍音が心身をリラックスさせ深いリラックスへ導いてくれます。 深いリラックスや集中、瞑想状態の時の脳波α波やθ波が現れることが実証されています。 また、私達は70%が水分でできています。クリスタルボウルの振動が私達の内側の水分に伝わり、代謝や循環を促進してくれます。
【講師】
松村しのぶ（クリスタルボウル演奏）田内渚（ベーシックヨガ9：00）、ひろみ（リラックスヨガ11：30）
【料金】ドロップイン1回3500円（会員・ビジター共通・マットレンタル込み）
回数券1回分＋1500円
または、回数券２回分
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
【10/23(水)】好評につきクラス追加！お月見ヨガ （雨天時キャンドルナイトヨガ）
中秋の名月 お月見ヨガ or キャンドルナイトヨガ
月夜の晩に外でヨガ☆
夜風を受けて月の光を浴びながらの心地よいヨガ。
ヨガのあとにはみんなでお団子をたべながらお月見します。
今年は晴れの日にはお月見ヨガ（＠桃井会場 20：00～）
雨や曇りの日にはキャンドルナイトヨガ（＠スタジオ 20：00～）
会費 1回2500円 （ビジター）お団子等、お菓子付き
会員 回数券１回分＋500円
講師 さわ＆なぎさ
【お月見ヨガ 晴天時】
日時 9/13金曜日 20：00～（満員）
9月13日の中秋の名月のお月見ヨガは満員となりました。
参加したかったけど残念！
という方のために追加クラスです。
追加クラス 10月23日（水）20：00～ 桃井原っぱ公園
ご予約は予約システムよりお願いします。
場所 東京都杉並区桃井 （荻窪よりバス10分・意外にアクセス便利！）詳細はご予約時にお伝えします。
【雨や曇りの場合・キャンドルナイトヨガ】
スタジオにてキャンドルナイトヨガ
20：00～21：30
雨天時のキャンドルナイトヨガもお団子等お菓子が付きます。
月夜の晩に外でヨガ☆
夜風を受けて月の光を浴びながらの心地よいヨガ。
ヨガのあとにはみんなでお団子をたべながらお月見します。
今年は晴れの日にはお月見ヨガ（＠桃井会場 20：00～）
雨や曇りの日にはキャンドルナイトヨガ（＠スタジオ 20：00～）
会費 1回2500円 （ビジター）お団子等、お菓子付き
会員 回数券１回分＋500円
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
【11/23】デトックスヨガwithスパイス
デトックスヨガ withスパイス
2019年１１月２３日（土・祝）17：30～１８：４５
ヨガだけでなく、スパイスの力を借りて代謝を高めます。
スパイス白湯で身体を中から温めてからレッスンを始めます。
白湯にスパイスを加えることで胃腸を温め、消化力、代謝力を高めてくれます。
本来は、朝起きてすぐの1杯から始めるといいのですが、今回はレッスン前、空腹の状態で飲むことで、スパイスの成分が吸収されやすく、効果が出やすいです。
お腹の中からしっかり温めて動いていきましょう。
深い呼吸と共に動き、しっかり汗をかき身体のなかの老廃物を出し切りデトックス。
身体がスッキリする事で、心もスッキリ、爽快感を感じられます。
スパイス＆ヨガで、しっかり動いて心も体もスッキリしましょう。
※スパイス白湯付き（スパイス白湯一回分お土産付き）
※男性の方もご参加頂けます。
【料金】
ビジター 税込み3500円（事前支払制）
または
Beyond会員 チケット1回プラス500円
レンタルマット 300円
【講師】
金守聡美（ヨガBeyond荻窪教室講師）
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#satomi
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導