【8/16】新しい自分に生まれ変わる特別クラス
【新しい自分に生まれ変わる特別クラス】
2020年8月16日(日)10:30-12:00
お盆が過ぎ、ご先祖様を感謝の気持ちでお見送りし終えたら、今度は自分自身の内側をスッキリ浄化しませんか?
ヨガ+手放しのワークショップで新しい自分に生まれ変わりましょう。
静かにご自身と向き合う、特別な1日となります。
🔸手放しのワークショップ(オンライン同時開催)
いっぺん死んでみる?!?
物騒な話ですが、講師のナレーションと共に、死を疑似体験してみます。
(幽体離脱や怖いものではありません。前知識なく体験して、ご自身で気付きを得て欲しいです)
これは、死を見つめる作業ではなく、
今の自分を見つめ、これからの自分を考えていくことにつながります。
もし今、自分が死んでしまったら・・・と考えるきっかけを作ることで、
本当に大事なものってなんだろう?と静かにご自身と向き合ってみるお時間となります。
後悔のない生き方をしたいと心の底から思えたとき、
生まれ変わったような新しい自分になれることでしょう。
ご参加の方からは
・これからどう生きたいか、何が大事だったかわかった
・その後も色々と考える機会があり参加できて本当に良かった
・久しぶりに涙を流し内側から浄化できたよう
など感想頂いています。
死を疑似体験しながら、本当に大事なものってなんだろう?と静かにご自身と向き合ってみるお時間となります。
(幽体離脱や怖いものではありません。前知識なく体験して、ご自身で気付きを得て欲しいです)
皆さまと共に良い時間を過ごせる事を楽しみにしています。
🔸講師からのコメント
こういった自分の死生観を見つめる講座を受講した際に、自分の死についてゆるふわな想像しかしていなかった私でしたが講座を通じて、心の奥そこに蓋していた 自分の本心に気づき、自分自身が本当にやりたい事・生き方、魂の声と言うか、これからの人生の指針に触れられる良い機会を頂いた感覚でした!
特に一番身近な 子供の事、夫婦の事、本心ではどうしたいか ws後も整理する時間を設け自分と向き合いました。
そして行動をし変化しました。
もし、心の中にモヤモヤしている事がある方、毎日同じ事の繰り返しの様で日々が過ぎているとお思いの方、子育てやパートナー、仕事の為に自分の本心を押し込んでいる方などにぜひシェアしたいと思っています。 是非一度ご体験下さい!
◼ ご準備いただくもの
筆記用具
折り紙1/4くらいのサイズの紙20枚
便箋・封筒1組
お飲み物
(タオル.ティッシュ 涙が出る方もいらっしゃいます)
◼ 望ましい環境
静かで集中できる環境 かつ 声を出せる環境(電車などは不可)
勉強机くらいのスペース
イヤホン推奨
PC>携帯
【料金】
●会員 チケット2回分
チケット1回分+1500円
または3600円(税込み)
●ビジター 4000円
このワークショップの前のヨガと連続受講もおススメです!
🔸リセット&リスタートヨガ(心身解放ヨガ)
2020年8月16日(日)9:00-10:10
チケット1回分 または ビジター2700円
呼吸に合わせまずはゆったり動きましょう。ご自身のリズムを感じながら、捻りのポーズや胸を開くポースを行い、解放へと導きます。頭の中がスッキリし、次に開催されるワークショップでは、よりご自身の内側の声を聞けるようになります。
【講師】
山本摩耶(ヨガBeyond荻窪教室講師)
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
【4/3・4/17】安眠を誘うリラックス&リストラティブ(心身回復)ヨガ
「安眠を誘うリラックス&リストラティブヨガ」
生理中の方や更年期の方にもおすすめです。
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか?ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの(ハタ/陰陽)の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。
【3/29・4/5】親子でわいわいハッピーヨガ♪
【親子でワイワイ!ハッピーヨガ】
3/29 ※追加クラス 15:00~16:00
4/5 ※第一日曜日15:00~16:00
親子で仲良くスキンシップをとりながらカラダを動かし、大人も子どもも、みんなで楽しい時間をすごしましょう。
英語クラスも好評ですが、親子のコミュニケーションを深めるなら日本語での親子ヨガ。Fun,笑顔&Happyがいっぱいのクラスです!
杉並区子育て応援券が使えます。
3才~6才くらいまでのお子さまとその保護者。
【3/20】春分の日特別クラス イシュタヨガ ヨガ&浄化の瞑想
イシュタヨガ ~浄化の瞑想〜
3/20(祝・金)11:15〜12:45
イシュタヨガのシニアインストラクター・上山千春の春分の日特別クラスです。
「浄化をテーマにポーズ、呼吸法、瞑想を選びました。
啓蟄が終わり、私たち人間も冬にため込んだものを浄化し、春に向けて動き出しませんか?」
【料金】
ドロップイン 税込み1回3500円
会員 チケット1回+1500円 またはチケット2回
【講師】
上山千春(ヨガBeyond荻窪教室講師・イシュタヨガシニアインストラクター)
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
【上記以外の千春先生のレギュラークラス】
●土曜日15:30〜16:45 イシュタヨガ 初中級 (※第4週のぞく)
●木曜日16:00〜17:15 イシュタヨガ 中級 (※月1回開催 次回2/20)
【追加クラス】
●3/20(祝・金)13:30〜14:45 イシュタヨガ 初中級
●3/4(水)14:00〜15:15 イシュタヨガ 中級
●3/11(水)14:00〜15:15 イシュタヨガ 中級
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導
【3/20】クラス2部構成にリニューアル! 妊活サポート ヨガクラス&カウンセリング
妊娠する力は既にご自分の中にあります。
その可能性を信じ、心と体のバランスを整えながら赤ちゃんを迎える準備をしましょう。
妊活初心者さんから妊活ベテランさんまで幅広く対応しやすくするため、クラス構成を7月よりリニューアルいたします!
【開催日】不定期開催 詳細はお問い合わせください。
2019年9月14日(土)
2019年10月12日(土)
2020年1月13日(月・祝)
2020年3月20日(金・祝)
2020年4月29日(水・祝)
~心と身体を整えて妊娠力アップ~
【妊活サポートヨガ パート1 妊活ヨガ】
不定期開催(祝日等)15:30~16:45
●会員 チケット1回+300円
(※グループカウンセリングクラスとセットでご受講の場合、300円割引き)
●ビジターまたは会員のドロップイン 2700円(ビジター初回マットレンタル無料)
心をゆるめ、体のめぐりを良くして、妊娠へのプロセスが順調に運ぶよう、ヨガで妊活をサポートします。ご自身が元々持っている妊娠する力を信じましょう。
ヨガのあとはご参加の皆さん同士お話しをする時間もあります。気持ちを口に出したり、他の人の話を聞いてひとりじゃないんだと感じて癒されたり、自分らしい妊活を進めるためのクラスです。
※運動量は少なめでヨガが初めての方でも安心して受けていただけます。
※不妊治療の有無は問いません。
※お子さまがいて、2人目をお考えの方も受けていただけますが、お子さま連れはご遠慮ください
レッスン詳細
【どんなヨガ?】
以下の妊娠へのプロセスが順調に運ぶようヨガでサポートします。
① 妊娠に必要なホルモンを出す
ホルモンの出発地点は脳です。ストレスが多いと、妊娠に必要なホルモンが出にくい状態となってしまいます。ストレスを溜めずに手放し、心地良い呼吸ができるように練習します。
◎神経を鎮静化するポーズ、呼吸法、イメージ法 など
② ホルモンが卵巣に届き排卵する
① で出たホルモンの指令をきちんと卵巣に届けるため、腰回りをやわらげます。
また腰は生殖器の神経とつながっているため、ご夫婦ともにケアしたいパーツです。
◎腰、背骨をしなやかに動かすポーズ、気分転換になるようなポーズ など
③ 子宮に受精卵が着床して妊娠成立
血流やリンパを促し、子宮への血流量を改善すると受胎の可能性が高まります。
骨盤の内側はストレスや体のゆがみのせいでうっ血しやすくなりますので、骨盤底筋群を意識する練習などをして骨盤内の巡りを改善してゆきます。
◎骨盤呼吸、子宮を労わるイメージ法、リラクゼーションを促進するポーズ など
※目には見えませんが、ヨガは日課にすることにより違いが感じやすくなります。毎日行える内容を丁寧にお伝えします。
※3名以上で開催となります。前日12:00までにご予約が2名以下の場合にはクラスはキャンセルとさせて頂きます。
~心と身体を整えて妊娠力アップ~
妊活サポートヨガ パート2 グループカウンセリング
不定期開催(祝日等)17:00~17:45
●会員 チケット1回
(※グループカウンセリングクラスとセットでご受講の場合、ヨガが300円割引き)
●ビジターまたは会員のドロップイン 2000円(ビジター ヨガとセット割引き300円オフ)
【カウンセリングケア】
妊活は時間の経過とともにストレスも増えてゆきます。それが妊娠に悪影響を及ぼすこともあります。プライベートな内容なだけに、なかなか身近な人にも気楽に相談できないかもしれません。ひとりで抱え込むことのないように、同じ妊活をしている人同士でお話しすることは、自分の気づかなかった気持ちに気づけたり、人の話に勇気付けられたりして、気持ちが前向きになることもあります。
もう充分がんばっているご自分を労わる時間にしていただきたいと思います。
※ヨガとセットでご受講ください。
~心と身体を整えて妊娠力アップ~
妊活サポートヨガ パート3 個別カウンセリング
18:00~18:45
3500円(税込み3780円)
※前日までにご予約が必要です。
インストラクター&妊活セラピスト わたなべまさよ
私は過去に約10年の不妊を経験し、今は夫婦ふたりの生活を送っています。
幼い頃から母になることを夢見ていましたので、治療のやめ時は自分の中で葛藤がありました。
心と体は ギリギリの状態でしたが、子どものいない幸せなんて想像もできなかったのです。
最後の治療に臨む前、体を整えようと週1回通っていたヨガを毎日するようになると、体以上に心が落ち着いてきました。
それから間もなく自然妊娠を2回しましたが、流産・・・
ヨガは心と体にどんな影響を及ぼすのか知りたくなり、ヨガインストラクターの養成講座を受けました。
真剣に取り組んでいると、子どものいない自分も悪くないんじゃないかな・・・と思える瞬間が訪れるようになりました。
その後は当時の自分のように不妊でつらい思いをしている人をサポートしたいと思い、不妊の心理やカウン セリングを学んで妊活に取り組む人をサポートするようになりました。
今は自分の経験を人の役に立てることに喜びを感じています。
そしてこれまでの経験を重ね、分かったことがあります。
それは「妊娠する力」も「人生を立て直す力」もすでに自分の中にある、ということでした。
子どもがいてもいなくても、幸せになる選択肢はきっとあります。
一緒に自分らしい妊活をみつけませんか?
NPO法人Fine認定不妊ピア・カウンセラー
『不妊治療をサポートするためのヨガ』指導者養成講座修了
一般社団法人法人日本ヨガメディカル協会『不妊治療をサポートするヨガセラピー実践講座』講師担当
全米ヨガアライアンス認定 『ヨガインストラクターRYT200』指導者養成講座修了
『女性のためのムーンサイクルヨガ』 指導者養成講座修了
『骨盤底筋トレーニングヨガ』 指導者養成講座修了
詳細はこちら
https://yoga-beyond.jp/lesson/adult-yoga/fertility-treatments/
妊活サポートヨガ
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