【7/18】膝痛・腰痛改善のためのセルフケアエクササイズ
今回のワークショップは、膝痛・腰痛改善のアプローチ。 使い過ぎによる筋肉のこわばりを取るほぐしやストレッチ、筋力不足を改善する筋トレ等、自分でできる簡単な体操を伝授して頂くために、運動療法のトレーナーをスペシャルゲストでお招きします。 ヨガやウォーキングなど今続けている運動にプラスして、おうちでも出来るセルフエクササイズを習いましょう。 膝や腰が痛む中高年の方のみならず、ランナーの方などスポーツをされている方のセルフケアにも最適です。 長年フィットネス業界でご活躍されている、あつ子先生の説得力のある事例やわかりやすい解剖学的なお話が盛りだくさん。 元気で明るい先生の楽しいトークでクラス中は笑顔が溢れます。 自分に集中してやるヨガと違って、たまには大人クラスでも笑顔でわいわい楽しみながら動いてみてはいかがでしょうか? ※怪我をした直後や人工膝関節の術後間もない方など、現在運動禁忌の方は、ご参加頂けません。参加の可否は主治医に確認をお願いいたします。
【講師】川田あつ子 厚労省認可 健康運動指導士 東京都老人総合研究所 介護予防運動指導員 了徳寺大学 非常勤講師 フィットネストレーナー
【日時】 月に1回の開催 7/18(祝日・月)14:00〜15:30
【料金】 ビジター・会員 1回券 2500円 会員 回数券1回分+500円
【6/19】アシュタンガヨガ ~太陽礼拝で基本を学ぶ~
アシュタンガヨガ
〜太陽礼拝で基本を学ぶ〜
あなたのヨガをもう一度基本から見直すためのワークショップです。
ヨガを始めたばかりの方はもちろん、ヨガの練習を継続されている方にこそぜひ、ご受講頂きたいと思います。
ヨガは歳を重ねても出来ますし、一生続けられるものです。
長年アシュタンガヨガを学び指導してきたチエコ先生が、太陽礼拝でヨガの基本をお教えします。
習をされている千恵子先生が、
『宇宙のすべてを可能とするエネルギーと知識の象徴である太陽、その太陽に照らされて恵みを受けていることに感謝しましょう。
それぞれのアーサナを呼吸に合わせてなめらかに繰り返すことで、自分の内なる純粋と静寂を感じ、ありのままの自分自身と向き合える一瞬が訪れるかもしれません。
太陽礼拝はすべてのヨガの基本です。
初心者の方でもだいじょうぶです。
ご参加をお待ちしています。』
カマフォード千恵子
わたしが最初にヨガと出会ったのは、女優の仕事を始めた二十歳の時に、演技に必要な集中力を高めようと思いハタヨガを始めたことでした。そして、ヨガを実践することでヨガ本来の魅力に目覚め、ジバナンダ・ゴーシュ氏に師事をしました。ゴーシュ氏の著書「続インド・ヨガ経典」ではアーサナのモデルを務めています。
26歳の時に結婚をし、オーストラリアへ移住しました。しばらくはヨガから離れてエアロビクス、アクアビクスを行ない、帰国後は都内のスポーツクラブにインストラクターとして勤務しました。一時期、仕事の疲れから体調のバランスを崩し他のですが、再びヨガを始めたことで快復することができました。ヨガをもう一度始めたことになったきっかけは、IYCのケン・ハラクマ氏との出会いでした。
呼吸に合わせて途切れることなく動き続ける動的な瞑想の中で自分自身と向い合い、永い旅から帰還したような心の平安を覚えて涙が止まりませんでした。このとき、自分自身が求めていたものが見つかったと思い、ヨガを一生やり続ける決心をしました。
2000年から本格的にアシュタンガヨガを始め、ケン・ハラクマ氏に師事。2007年にはデビット・スエンソン氏のティーチャートレーニングを修了。さらにアイアンガーヨガも学んでいます。
その後、IYCのインストラクターとして指導を行って、現在に至ります。
2014年からは毎年インドのカイヴァリヤダーマ・ヨガ研究所を訪れて、シュリ・O・P・ティワリ先方から直接プラナヤマを学んでイマス。ティワリ先生の誠実なお人柄にふれて、わたしはほんとうに深い感銘を受けました。先生のすべてを包み込んで下さるような大きな存在は、まさしくヨガそのものです。
ヨガの教えは師から弟子へと直接伝えられてゆくものであり、わたしは、その愛と思いやりの心に感謝します。そして、わたし自身もこれからまた一人でも多くの人にヨガの素晴らしさを伝えてゆけたらと思っています。
【5/15】季節のハタフローヨガ・リセット&リスタート
MAIKO KURATA
カナダ・バンクーバー”Semperviva Yoga Studio”インストラクター、ティーチャートレーニングトレーナー。
全米ヨガアライアンス認定ERYT500.日本&カナダで様々な種類のYOGAを指導、ヨガ通訳。自身の師であるGloria Lathamが行うワークショップ&イベントにCo-Teacherとして参加。
Seane Cone, Max Strom, Mark Whitwell, Gurmukh Kaur Khalsa,など多くのマスターティーチャーのWSやトレーニングにも参加。
- 全米ヨガアライアンス認定500時間 ERYT
- Semperviva Yoga College Teacher Training 修了
- Gloria Latham Kundalini Teacher Training 修了
- Seane Corn Vinyasa Teacher Training 修了
- Max Strom Intensive Teacher Training 修了
- Bernie Clark Yin yoga Teacher Training 修了
現在は都内ヨガスタジオを中心にクラスを指導、また各種イベントにて”YOGA”という枠にとらわれない音楽とのコラボクラス「YOGA PARTY」などのヨガコンテンツを担当。
誰もが楽しめるYOGAを、また、YOGAを通じて、自分らしく生きていく事の素晴らしさを多くの人とシェアしている。
YOGA FOR EVERY BODY.