【12/18・第3日曜日】膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ
膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ
お医者さんで運動しないさいと言われても、どうやっていいのか分からない。
運動と考えて、何かしようとしても、膝や腰が痛くて続けられない。
そんな経験はありませんか？
膝の外側や内側が痛い方、歩くと痛い、階段を降りると痛い、動きはじめだけが痛い方等。腰痛も同じこと。痛みにはそれぞれの原因があり、改善方法も人それぞれです。
使い過ぎによる筋肉のこわばりを取るほぐしやストレッチ、筋力不足を改善する筋トレ等、自分でできる簡単な体操を運動療法のトレーナーがお伝えします。
ヨガやウォーキングなど今続けている運動にプラスして、おうちでも出来るセルフエクササイズを習いましょう。
膝痛や腰痛に悩んでいる中高年の方ばかりでなく、ランナーの方などスポーツをされているかたのケアにもとてもおススメです。
※怪我をした直後や人工膝関節の術後間もない方など、現在運動禁忌の方は、ご参加頂けません。参加の可否は主治医に確認をお願いいたします。
90分クラス
2016年12月18日（日）15：00～16：30
料金：2500円
または回数券１回+500円でも可。
講師・川田あつ子
運動療法に詳しく、フィットネス界ベテランの太陽のような川田先生をお招きしています。
月に１回開催。
【12/18】English GYM★Christmas★英語親子体操ヨガ
ヨガBeyond荻窪教室のおすすめクリスマスイベント
その１・English GYM Christmas バージョン！
English GYM Christmas バージョン！
12/18（日）9：00～10：00 1.2.3才クラス
【お持ち物】
※アレルギーがあればおしらせください。お菓子は個別包装のものを配布。その場で食べることはしません。
『このEnglish gymでは、体を目一杯使い、歌を歌いながら、体を動かし踊り、英語で遊んで行きます。
遊びの中で子どもが自然体で楽しく英語に触れれる事が出来れば、自然と英語も身につきます。そして、やはり、何より体を動かすって気持ち良くて楽しい！と感じてもらえたら、嬉しいです。私も子供達と一緒になって歌って踊り、楽しみたいと思います。自分の考えや意見などをどんどん表現出来るようになれればと思い、教えています。
Let’s have fun together!!』
- 8歳から18歳までの10年間をアメリカとカナダに在住。
- 上智大学 比較文化学科卒業
http://yoga-beyond.jp/contact/
その２・English Family Party
アメリカ人のカイル先生とクリスマスのクラフトしよう！
その3・English Kids Yoga(英語のキッズヨガ・親子クラス）
英語のキッズヨガ（園児クラス）は親子で参加できるクリスマス会♪
【12/11.12/25】英語でクラフト＆クリスマス★English Christmas Craft☆
親子で楽しむ英語のクリスマスイベント
その1・English Family Party
アメリカ人のカイル先生とクリスマスクラフトしよう！
ネイティブのカイル先生と歌やクラフトでクリスマスを楽しもう！！
【対象】
★クラフト&パーティー★
12/11（日）9:00〜9:50 1.2.3才キッズとその保護者（パパも歓迎！！）
12/11（日）15:30〜16:20 4.5.6.7才キッズとその保護者
12/25（日）15:00〜16:00 2～7才以上の親子
【内容】 クリスマスに関する英語に触れ、クリスマスの歌やダンス、親子で楽しいゲームを行います。 クラフトはクリスマスツリーに飾るオーナメントを親子で作ります。 【お持ち物】水筒
ヨガマット不要です。
※お子さまのプレゼント(1000円以下のもの)
包装や中身はお子さまがご存知ないようにしてお持ちください。
クラスの最後にサンタからのプレゼントとして渡します。
※オーナメントの中に入れる写真やクリスマス雑貨などお好みのもの。
【料金】
親子1組 2500円
材料費 300円
※会員でない方もご参加頂けます。
【講師】
Kyle Reinholt（カイル）
『Hi, I’m Kyle! I’m from the USA, and I’ve lived in Japan since 2013. I’m an English teacher, and I’ve taught many students, from babies to adults.
I like to go on adventures and explore new places, especially castles. I also like judo. I’m looking forward to meeting you!』
http://yoga-beyond.jp/contact/
【キャンセルポリシー】
１週間前までのキャンセル 無料
３日前までのキャンセル 半額
それ以降のキャンセル全額必要となります。
その２・English GYM（英語体操ヨガのクリスマス！）
バイリンガル講師マユミンの English GYM（英語で親子ヨガ体操のクリスマスはこちら）
http://yoga-beyond.jp/event/event-6600
その3・English Kids Yoga(英語のキッズヨガ・親子クラス）
英語のキッズヨガ（園児クラス）は親子で参加できるクリスマス会♪
【11/23】アロマと呼吸にゆだねる晩秋の特別ヨガクラス
「アロマと呼吸にゆだねる 晩秋の特別ヨガクラス ～ロールオンアロマのお土産も♫～」
※当日支払い
※回数券使用不可
※特別ヨガクラスとなります。1500円の体験レッスンは。「リラックスヨガ」「ベーシックヨガ」にご参加ください。
http://yoga-beyond.jp/schedule/
- イシュタヨガ認定マタニティヨガインストラクター
- イシュタヨガ認定リストラティブヨガインストラクター
- イシュタマルマポイントトレーニング修了
- ルナワークスマタニティ修了
- ルナワークスリストラティブ修了
- ルナワークス更年期とヨガ修了
- ベビーヨガアソシエイト ベビーヨガセラピー修了
大学卒業後、会社員として働き始め、2008年に出産。息子1才2ヶ月の時に復職し、育児、家事、仕事に追われる日々。
度重なるギックリ腰がきっかけでヨガに出合う。2012年ヨガインストラクターに。
横浜を中心に、アロマリラックス、骨盤調整、マタニティ、ママベビー等、身体や心のゆらぎに寄り添ったクラスを心がけています。
【10/27 マットお掃除スプレー付き】ベーシックヨガ（アロマ＋）
お好みのアロマを組み合わせて作るヨガマットお掃除スプレー付き
木曜日夜 ベーシックヨガ(アロマ＋）
夏に好評だったお掃除に使えるヨガマットスプレー作り付きクラスを行います。
殺菌清浄効果のあるアロマに、自分の好きな香りのアロマをブレンドして、オリジナルのヨガマットスプレーをつくろう♫
簡単に作れるお掃除スプレーですが、ヨガBeyond荻窪教室にある、たくさんのアロマボトルの中から
お好きな香りを選んでブレンドが出来ます。
【日時】10/27（木）19：15～20：30
【料金】体験レッスン1500円 （※当日ご入会の場合は入会金が半額となります。）
会員 通常料金（継続割引10回券・ウェルカムチケット利用なら1回1500円）
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室の予約システムよりご予約頂くとスムーズです。
http://yoga-beyond.jp/schedule/
お電話やメールでも承ります。
【担当講師】萩原 有希子
【講師よりメッセージ】
