こんにちは。 ヨガBeyond荻窪教室代表のナギサです。 今日はオール英語で進む英語の親子体操＆ヨガのクラスEnglish GYMでした。 こちらのクラスはバイリンガルのマユミン先生がオール英語ながらとっても楽しく盛り上げてくれるので 英語が初めてのお子さまや、ママパパが英語苦手でも全く心配いりません。 月に１回の開催なのもあり、季節のイベントを取り入れています。 イースター、ハロウィン、クリスマス、セイントパトリックスデーなど、英語圏の文化に触れられます。 毎回取り上げるテーマやゲームなども工夫を凝らした内容になっているのが大好評なんです。 今日は父の日でしたね。 母の日よりやや影が薄いように感じられる父の日ですが、今日はEnglish GYM（英語体操）で父の日をお祝いしましたよ♪ 今日は、テーマはファミリー♪ ファミリーにちなんだボキャブラリーを紹介してそれにちなんだダンスを♪ 親子ヨガパートではパパの職業親子ヨガポーズ。 ゲームでは　HAPPY FATHER'S DAYの文字作りレースなど。 ジムパートでは、トランポリン、鉄棒、平均台、トンネルなどいろいろなものを親子で行いました。 日曜日開催なこともあり、パパと参加の子や親子３人で参加の子もいます。 父の日にちょうどいいイベントで下ね。 ママもパパとお子様にEnglish GYMに参加してもらって、ゆっくり一人時間を満喫なんていかがでしょうか？ パパも公園に子どもを連れて行くより、クラスに参加するほうが、楽なうえに二人とも楽しいとの声も。 そう、親子ひこうきヨガもEnglsh GYMもぜひぜひ、パパとヨガに来てくださいね♪ こちらのクラス、オール英語ですが、英語がはじめてのお子さまも、英語に苦手意識があるパパママも安心してご参加頂けます。 マユミン先生、子どもの英語講師でもありながらダンサーさんでもあるんです。 ほんとうに表情豊かで、表情ばかりか身体をめいっぱい使って表現してくれるんです。 そう、素晴らしい表現力があるので、意味がよく分からなくってもなんとなく伝わるんですよね。 そして、先生の表情にくぎ付けになるんです。 結果的に、英語にも耳を傾ける、興味を持つ。 語学は、月に１回のレッスンで、英語力が身につくような簡単なものではありませんが、 でも「英語って楽しいんだ♪」 そう思ってもらえる体験の積み重ねは、将来のための種まきになります。 英語に興味をもって、もっとやってみたいなとか。 大きくなってから、ああそういえばママやパパと毎月楽しい英語イベントでてたなとか思い出してもらえたら・・・。 これがきっかけでもっと勉強してみたくなったり、外国にいってみたいという目標ができたり・・・。 英語が「お勉強」になる前に。 ぜひお子さまと楽しく身体を動かしながら英語で遊びませんか？ じっと座ってお勉強ではなく、身体を動かしながらのイベントクラスなら親子で楽しめますよ♪ 杉並区　荻窪の少人数制ヨガスタジオ ヨガBeyond荻窪教室 英語クラスは ●Englsih GYM(英語体操＆ヨガ）　第3日曜日　親子クラス 2～4才クラス　11：30～12：30 5～8才クラス　13：00～14：10

English GYM（英語で親子ヨガ＆体操）

●英語のキッズヨガ　子どもだけ参加 園児クラス　季節のイベント（次回7/5　水曜日15：00～16：00） 小学生クラス　　月２回火曜日　16：20～15：20

英語のキッズヨガ

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです🌼

 

いよいよ梅雨入りが

発表されましたね☔

 

これから雨が続くかと思うと、

おとなはちょっぴり憂鬱ですが…、

こどもたちは

そんなことお構いなし！

 

今週も元気にキッズヨガを

行いました。

 

今回は「感謝する」が

テーマの最終日。

 

6月18日（日）の

「父の日」にちなんで、

お父さんに

感謝を伝える回にしました。

 

テーマ：感謝する③（Being thankful）

ポーズ：前屈

 

まずはピンポンの呼吸から。

みんなで、呼吸のピンポンパス。

ありがとうの気持ちを込めて、

 

その後は、

「My Daddy is a Pretzel」

(お父さんはプレッツェル)

の本を使って、ヨガポーズを行いました。

 

はじめに、

お父さんとお母さんの

仕事について聞いてみると、

 

「お母さんの仕事はわかるけど、

お父さんのは？？？」」という答えも。

おうちでお父さんに

どんなお仕事をしているのか

ぜひ聞いてみてくださいね！

 

ヨガポーズも上手にできています。

ドッグポーズ

ツリーポーズ

フィッシュポーズ

ラストは、

プレッツェルのポーズも。

 

そして、今回は特別に、

プレッツェルを試食しちゃいました。

「味はどんな味かな？」

「甘い、しょっぱい？」

「食感は？」

「硬い？軟らかい？」

 

など、少しマインドフルネスの要素を入れて、

味わいながら食べました😋

 

 

最後は少しだけ、

チャレンジの時間。

ハンドスタンドの練習です。

 

まずは、壁に足をついて、

身体を90°にすることから。

その後に、壁に向かって！

ハンドスタンドも

いつか自分でできるように、

少しずつ練習していきましょうね😊

 

ワークはお父さんに

紙皿でうちわを作成しています。

お父さんたち、「父の日」を

楽しみにしていてくださいね！

今回のクラスで

気になったこと。

 

それは、

クラス中にきく、

こどもたちの

「できない」という言葉です。

 

「できない」は、

「いつかできる」への第一歩♪

 

キッズヨガを通して、

こどもたちの

 

「できないからやらない」を

 

「なんでできないのかな？」

「どうすればできるのかな？」へ

 

導いてあげられるように

したいです。

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです⭐

 

暑い日が続いていますが、

みなさま、いかがお過ごしですか？

 

先日、「英語のキッズヨガ

親子で楽しむ園児クラス」

のイベントを行いました。

 

前回の小学生クラスと同じく、

テーマは

「自分に感謝する」　です💕

 

まずは、

「Head Shoulders and knees and toes.

（あたま、かた、ひざ、つまさき）」

の歌で、元気にスタート🎵

 

呼吸法は、ピンポン玉を使って、

ママと呼吸のキャッチボール。

まっすぐ転がすには、

思いのほか、集中力が

いるのです💦

 

 

その後は、

「太陽礼拝」にもチャレンジ。

 

心の中では、

「園児さんやってくれるかなぁ～？」

とドキドキでしたが…、

こどもはまねっこの天才ですね👏🏻

 

太陽さんに感謝の気持ちを

込めて、行いました。

 

 

太陽礼拝の後は、

「ネコ」、「ウシ」、「イヌ」などの

動物ポーズ🐈🐄🐕を6種類。

ママとのペアポーズでは、

「コアラ」、「カンガルー」、「カメ」の

可愛い親子ができあがりましたよ💕

 

その後は、お楽しみの

ゲームの時間✨

 

だるまさんが転んだ

のヨガバージョン

「Yoga Statue　（ヨガの像）」

をやりました。

 

今回のルールは、

ハイハイで移動してゆき、

ヨガポーズでフリーズ。

ハイハイは子供の基礎力を養う、

とっても大切な動きです。

ぜひおうちでも、たくさん

取り入れてみてくださいね😊

 

 

運動の最後は、

「Bean Bag Dance（まめ袋ダンス）」で。

アイピローをかたやあし首にのせて、

落とさないようにダンス。

 

ママもこどもも、

みんなノリノリでしたよ♪

 

 

シャバーサナの前には、

からだのパーツを探す、

しかけ絵本を読んでいます。

 

今日のワークは

ボディーパーツパズルを。

 

ママに、

からだのパーツを

英語で伝えてもらいながら

行いました。

 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

 

こどもが大きくなればなるほど、

親子で過ごす時間が

限られてきますよね。

 

親子ヨガは、

こどもがママとたくさん

ふれあうことで、

「自分は愛されている💕」

「サポートされている💕」

ということを

をより実感できるのでは

ないかと思っています。

 

このクラスが少しでも、

親子の絆を更に深める、

きっかけになってくれていたら、

嬉しいです。

 

 

次回の「英語のキッズヨガ

親子で楽しむ園児クラス」は、

7月6日（水）15：00～16：00

「夏」のテーマで行います！

 

英語の苦手なママでも、

日本語の説明が入るので、

どうぞご心配なく😊

 

ぜひ、遊びに来てくださいね！

英語のキッズヨガ

（English Kids Yoga）を

担当しているRikaです🌺

 

前回に引き続き、

今週のキッズヨガも

「感謝する」がテーマで行いました。

 

テーマ：感謝する②（Being thankful）

ポーズ：前屈

 

 

今回、感謝を伝える人は、

「自分」です👧🏻👦🏻✨

 

他人に感謝することはあっても、

自分自身にすることは

忘れてしまいがちですよね。

 

今日はいつも休まずに

働いてくれている

「自分のからだ」に感謝を伝えます！

 

 

ウォーミングアップは、

「Head Shoulders Knees & Toes♪

（ヘッド、ショルダーズ、ニーズ & トウ♪ ）」

の歌で、からだのパーツを確認。

 

その後、タッチングゲームで、

その他のパーツも学びました。

 

タッチングゲームは、

「Toes！（つまさき）」と言ったら、

片足で立ち上がるという、

チャレンジも追加。

最初は立ち上がれなかった子も、

「思いっきり足を蹴りだす」を意識したら、

できるようになりましたよ👏🏻✨

 

次は、お決まりの太陽礼拝🌄

 

「今年度は『太陽礼拝』をしっかり

できるようにしたい‼」という、

講師の勝手な目標により…、

いつもより、ゆっくり、じっくり、

行いました。

 

ポーズも10ポーズから、

12ポーズへ。

 

新しい「太陽礼拝」を

これから徐々に、

浸透させていきたいです😊

 

 

太陽礼拝の後は、ツイスターゲーム。

ツイスターゲームの目的は２つ。

• からだに負荷をかけて、
  一定時間キープすること
  （筋力増加やストレスリリース）
• 英語で色やからだのパーツを聴く
  「Right hand, Blue!（右手、青!）」
  「Left foot, Yellow! （左足、黄色!）」など

いつもなら、

早々に諦めてしまいそうなところも、

みんな最後まで、

よく粘りましたね👍🏻👍🏻⭐

 

 

グループポーズでは、

みんなで「Lotus Flower(ロータスの花)」

を作りました。

花が開いたり、閉じたり🌸

最後はみんなで、

ウォーミングアップでやった

片足立ちに挑戦。

これは、まだちょっと

難しかったようです😅

 

今日の絵本は、

「All of Me!: A Book of Thanks

（わたしの全て!：感謝の本）」

いつも自分を支えてくれる

からだのパーツそれぞれに、

感謝する本です🙏

 

本を読み終えた後は、

からだへの感謝の気持ちを

イメージしながら「シャバーサナ」へ。

 

感謝の気持ちで

からだ全体が満たされました🙏🏻

 

 

「自分のからだを労わること」

小さい頃から身につけて

おきたいスキルです。

 

自分自身を大切にできなければ、

他人を大切にすることも

難しいと思うから。

 

今回のクラスで、

少しでも自分のからだに

目を向けるきっかけになって

くれたら嬉しいです💕

 

 

英語のキッズヨガは、

火曜日　16：20～17：20

に行っています。

 

次回は6月6日、テーマは父の日！

どうぞお楽しみに。

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ヨガBeyond荻窪教室インストラクター リカ先生紹介ページ

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

こんばんは！インストラクターともえです。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

暑い太陽と、恵みの雨。

若葉が生い茂るこの季節、育ち盛りのキッズ達も元気いっぱい♪
公園で元気に駆け回る姿を見ると、こっちまで思わずにっこりしてしまいます( ^ω^ )

 

そんなキッズ達。
あまりに暑いや日雨の日は、どうしても外遊びの時間が減りがちですが、
そうなると、成長の為にどんどん生み出されるエネルギーの行き場が。。。

 

(ごきょうだいがいるお宅に聞くと、外出を億劫がって家にこもって居ると、
きょうだいケンカが増えて大変、、、だとか。
我が子の場合はひとりっ子だからか、ママ、ママとくっついてきて、
延々と数時間、プラレールに付き合った記憶が。。。今となっては良き思い出です。)

 

さてさて、そんな時にもぜひ。
ヨガbeyond荻窪教室へお越しください╰(*´︶`*)╯♡

 

キッズ達はしっかり身体を動かすことで、運動神経、感覚神経を養い、脳も成長！
ママ達も一緒に楽しく身体を動かして、リフレッシュ♪

対象月齢内のごきょうだいで参加いただく事もできますし(2人目割引あり!)、
まだまだ抱っこの、下のお子さんも一緒に連れて来ていただく事も出来ます。

 

しかも、なんと、
(月)(金)11:30-12:40のキッズ系クラスでは、クラス後にランチタイム開放が！

 

スタジオに残って、ママお手製のお弁当や、スタジオ階下のカフェで注文したランチを、
みんなで一緒に食べて帰ることもできます╰(*´︶`*)╯♡

スタジオの広いスペースの中で、お子さんを見守りながら、
いつもよりゆっくりご飯を食べられるとあって、なかなかの人気です♪

 

●毎週(月)11:30〜運動センスを高める親子体操&ヨガ アスレチック＋は、
普段から身体を動かすのが大好きなキッズ達も大満足のクラス╰(*´︶`*)╯♡
対象月齢は、1歳3ヶ月〜3歳。

 

ママとキッズのペア体操やヨガポーズはもちろん、
トンネルくぐりや、トランポリン、鉄棒、平均台などのアスレチックも充実☆

 

担当のなぎさインストラクターは、幼少時から新体操10年、ジャズダンス10年、ヨガ10年。
身体を動かす大ベテランが、キッズ達の様子をしっかり見ながらリードしていくので、
キッズ達はママとのヨガやアスレチックで楽しく動いているだけで、
アレヨアレヨと言う間に、前転や逆上がりもチャレンジ出来ちゃいます！

「え、ウチの子、こんなことまで出来るんだ！」との感嘆の声、続出♪

 

最初はトコトコ、なんとなく真似っこしていた小さい子達も、
そして、普段は運動があまり好きではなさそうな子達も、みんなにつられるようにして、
どんどん身体を動かすのが楽しく、自然と上手になってくるようです╰(*´︶`*)╯♡

る

●毎週(金)11:30〜キッズ&ママヨガでは、
しっかりと産後の骨盤調整をしていきたいママ達に好評のクラス♪
対象月齢は1歳6カ月〜3歳。

 

一緒に動物の真似っこポーズをしたり、乗り物ごっこで体操をしたりする中でも、
産後、意識していきたいママの身体の使い方を、積極的にお伝えしています。

 

そして呼吸を整えた後は、キッズを見守りながらも、
なるべくご自身に意識を向けて頂く、骨盤調整ヨガもじっくりと。。。

産後の肩や腰の緊張をゆるめつつ、骨盤底筋群や体幹の力を養って、心身のバランスを取り戻していきましょう！

 

キッズ達は、ママと触れ合いながら、のびのびと身体を動かせて、とっても楽しそう！
素敵な笑顔を見せてくれています╰(*´︶`*)╯♡

 

担当は、私、ともえです。
渚インストラクター監修のキッズ&ママヨガを引き継がせて頂きまして数ヶ月、
桃太郎などの昔話のストーリーになぞらえたり、お花見やこどもの日などと関連づけたり、
日本古来の季節感を取り入れて、日常生活にも彩りを(^ω^ )

ママもキッズも、毎日、元気に楽しくすごせますように。。。！

 

●保育園ママ達にも人気なのが、(土)15:00キッズ&ママヨガ アスレチック＋。
対象月齢は、はいはい頃〜3歳。

 

家事、育児、仕事に追われる日常から離れて、ひと時、素の自分に戻って頂ければ。
キッズ達はここぞとばかりに、ママにたっぷり触れ合うペアポーズを楽しんでいます♪

 

余談ですが、私自身、産後に勤めていた会社に職場復帰してからの数年間が、
人生で、1番ハードな時期だったと思います。記憶があまり無いくらいです(^_^;)
(柔道2段なので、結構、体力・気力はあると思っていたのですが。。。)

その後、産後クセになっていたギックリ腰がきっかけでヨガに出会い、
肉体だけでなく精神面でも、ヨガの恩恵を受けてすごく楽になったと実感しています♪

 

ぜひ、一緒に、肩凝りや腰痛、日頃の疲れを癒しつつ、体幹の力も養うなど、
ご自身のための時間を確保して、心身のコンディションを整えていきましょう！
ママの笑顔がキッズの笑顔に繋がります╰(*´︶`*)╯♡

 

●週末には他にも「ひこうきヨガ」「Englishジム」といった、
他ではなかなか見られない、特色あるクラスも定期開催中！

 

こちらは、ぜひ、パパもご一緒にどうぞ♪
わが子ののびのびとした笑顔に癒され、目覚ましい成長に感動するひと時になる事、
請け合いです( ^ω^ )

 

ひこうきヨガは、担当ケンジさん。別名「ひこうき王子」。
対象年齢は、3-10才。雑誌やテレビでも紹介された人気クラスです♪

そしてお待ちかね、チャレンジクラスも始まりました！
こちらは小学生以上&6回以上参加している園児のみんなもOKです♪

 

Englishジムは、担当まゆみん。ダンサーでもあります( ^ω^ )
対象年齢は、小さいこクラスが1-3才、大きい子クラスが4-8才。

毎月第三日曜、とってもチャーミングな元気いっぱいのまゆみんに、キッズ達もノリノリ♪
帰国子女まゆみんの流暢な英語で、楽しく動いていきましょう！
いつの間にか、耳も慣れてくるようです╰(*´︶`*)╯♡

 

詳しい内容は、各インストラクターのブログもご参考ください♪

 

いかがでしたでしょうか？

どれもこれも、個性豊かな親子クラスが盛りだくさん！

 

いつものクラスはもちろん、他の親子クラスも、楽しんでみてください( ^ω^ )

そして、まだ未体験の方は、是非一度、ご体験にいらしてください♪