こんばんは☆ インストラクターのnanamiです。 今日はベビーのクラス…ではなく！Kenji先生のひこうきヨガのクラスに息子(長男)と参加してきました♪ テーマは雪と氷！ まずは円になって呼吸をしたり、ヨガのポーズでストレッチ！ 3歳の息子にでもわかるように楽しくイメージを膨らませながらのびのびと^ ^

ママやパパとペアになって、息を合わせて押し合いながらバランスをとり、、"力をあわせること"を感じる。。

テーマに合わせてたくさん動いて汗をかいて、 力を入れながらも相手に身を委ねるようにうまく力を抜くコツを見つけながら、、子供も大人も真剣に無我夢中。そして楽しく笑顔がいっぱい！！！

3歳の長男にとっては、まだなかなかうまく体が使いこなせないところもあるのですが、お兄ちゃんお姉ちゃん達を手本に真似てみたり、ママ(私)と工夫をしながらどうやったらできるのか少し頭を使って体で感じて…それを覚えて…またチャレンジして！一歩できたときの嬉しい達成感を協力し合うからこそ親子で一緒に味わうことができました^ ^

そして最後はリラックス。。。 子供たちは、シャバアサナをするパパやママの足にクリームを塗ってマッサージ。。そして最後は一緒にリラックス～。 子供に触れてもらえるってことがこんなにも気持ちよいんだ～と何とも幸せでした。きっと、いちパートナーとしてここまでの時間を協力して夢中に過ごしたからこそ、、より一層絆が深まったような、心温まる感覚でした。

私は普段赤ちゃんと対象にヨガをしています。 赤ちゃんとのヨガは、親が子にヨガのポーズ、そしてその効果を与えるのが特徴なのですが、このひこうきヨガでは、自らでヨガをやってみる！チャレンジしてみる！できてもできなくても、真剣になりたくさん笑うことで緊張と弛緩を繰り返す。 赤ちゃんとのヨガでの普段の抱っこを工夫して正しい成長を促しながら楽しめるポーズなどを私も育児に取り入れているのですが、もう抱っこをするのは卒業したお兄ちゃんとの触れ合い方がこんなこともあんなこともできるんだー！とはじめてのことや発見がいっぱい！！ お外に行けない日でもたくさん体を使うことができるなんて♪と嬉しい学びが溢れていました☆ もしその日気分がのらずご機嫌ななめでも、きっと大人やお友達が楽しくそしてビックリするようなポーズを目にするだけでたくさん刺激になっているはず^ ^ そして大人は子供たちのそんな姿を受け止めてみる。完璧という枠を外してみるのも、きっとこのクラスならではの魅力だと思います。 とにかく、一度体験してほしい！今のベビークラスの赤ちゃんも大きくなったら参加してほしい！オススメのクラス！！ 息子の成長を楽しみにしつつ、、親子として成長できたらと、私もまた参加しま～す。

新クラス・第2回親子ひこうきヨガは　春よこいシリーズにぴったりのあたたかい陽気でした。 先週植えた芽が、にょきにょき出たよ！　の回です。 まずはウォーミングアップのあと、土をならします。ペタペタ。平らにしてね。 そしてそんな困難にもめげずにもっと大きく芽がのびて成長していくのです。 それっ。

親子ひこうきヨガ、はじまりました！うちのベビーキッズクラスの卒業生と、そして自分の息子といっしょにこの親子ヨガしたい！！ぜひスタジオに来て欲しい！という私の熱い想いに応えてくれたけんじ先生。 た、楽しかった～！！笑顔がいっぱい！ たくさんの方に知って欲しいので今日だけ詳細ご紹介しちゃいます！！ 円になって隣の人と足が触れるくらいからスタート！ まだちょっと照れくさい。 みんなで順番にヨガポーズをまねっこしていきます。 もたもたするとツライよ～。 はやく～！なんて声が聞こえてきます。 こちらはみんなで椅子のポーズ。 みんなで同時にタイミングを合わせれば成功です。 なんだかイソギンチャクみたい！ 春なので、３回にわたり、種をまき、芽を出し、花が咲くというシリーズ構成にしてくれました。 まず畑を耕します。 牛さんのポーズは２人で。 私の息子はこれが一番お気に入りらしく、家でもやっていました。 続いてトラクターのポーズは４人組。 なんかいつのまにか、初めましての人とも自然に手をつないだりしています。 そして種のポーズ！ 井戸を掘って水をあげます。 身体をピーンとまっすぐに保って。 さきほど練習した種をはこびます。 リュックみたいだね。 子ども同士でも出来ちゃう。 シャバアサナもみんなのぬくもりを感じながら。 もう触るのもくっつくのも恥ずかしくない！ むしろほっとする居心地の良さ♫ 楽しかった！！と言ってもらえてみんなの笑顔が見れてうれしかったです。 普段はママと子どものクラスだから、週末でパパも一緒にファミリーで参加してもらえるクラスが出来たことが本当に嬉しい！！ マタニティヨガの時にお腹の中にいた子、ベビークラスでママと一緒にヨガしに来てくれてた子、そんな かわいい生徒ちゃんたちが家族と一緒に楽しそうに笑顔で教室にまた来てくれる。 スタジオ持つ決断してよかったなぁとしみじみ感じました。 次回は3/5、3/12土曜日です。 ご参加頂いたパパの声 『ひこうきって？運動不足だし、アクロバットなのとか苦手だしな…と参加前は消極的な気持ちでしたが、子どもといっしょに体を動かしているうちに、気がつけば一生懸命に楽しんでいて。終わったときは自然に笑顔がこぼれるヨガでした！』 ベビーからシニアまで　みんなが笑顔になれるヨガ ヨガBeyond荻窪教室

いよいよ今週の日曜日、けんじ先生の親子ひこうきヨガ、開催です！！！ ひこうきヨガってなに？ って思いますよね。 よくある親子でやるひこうきのポーズやるんでしょ？ 子どもももう重いし、大変なんじゃないかな。。。 と、いう声を頂き、親子ひこうきヨガの魅力を説明させて頂きます！！ まず、こちらの親子ひこうきヨガの、先生である林けんじ先生は アクロヨガのスペシャリストで、アクロヨガジャパンの立ち上げの方なんです。 アクロヨガって何？っていうと アクロバットなヨガなんです。 ペアで行う、アクロバットなヨガポーズたち。 たとえばこんな。 す、すごいですよね。 え、出来ない。。。 と、思ったあなた！ それはそうですよね。 でも、こういったペアのワークのスペシャリストのけんじ先生が、 このアクロヨガの要素と、タイヨガマッサージのペアワーク を取り入れて、親子のコミュニケーションを大切にした親子ペアヨガ が「親子ひこうきヨガ」なんです！   身体の使い方がわかってコツをつかめば、子どもが重くて出来ないとかないんですよ。 ほら、女性でもけんじ先生を軽々持ち上げています。 こういったペアワークで、身体の使い方（体幹）、バランス力、恐怖心の克服、出来た時の達成感、努力する姿勢が身に付くのがとてもお子様にもよいのではないでしょうか。 そして、一番大切なのが、相手との信頼関係です。信頼して身をゆだねるということ、コミュニケーションをとること、それがペアワークでは大切になってきます。 コミュニケーションをとって、信頼して、自信もつく、楽しみながら絆を深める親子のペアヨガなんです。パパも一緒にぜひ参加してほしいです。 私は仕事柄、よく息子を連れて親子ヨガクラスがあれば積極的に受講してきました。 たくさん親子ヨガを受けてきましたが、この林けんじ先生の親子ひこうきヨガがピカイチでした。 まずいきなりアクロヨガ要素（ひこうき）はやらないですよ、ご安心ください。 そのアクロヨガ的メインパートに向けての構成が素晴らしかった！ ウォーミングアップもヨガポーズをうまく使い、歌を頼りに目を閉じてついていくというような一見ゲーム感覚のものも、 感覚を研ぎ澄まし、相手を信頼するというのちペアワークをするための伏線です。 そしてどれもが息子はニコニコして本当に楽しそうでした。 （ただ、先生によるとその私たちが受けた日はとてもよい流れだったということで、子どもクラスは参加者にもよりますから毎回そううまくはいかないかもですが・・・。ぜひ何度か受けて頂きたいです。） よくキッズヨガにあるのは、物語のストーリー仕立てになっているもの。 私が園児向けのクラスを作るときにも使います。 例えば今日はジャングルにお出かけしよう！というストーリーのもと、乗り物にちなんだ身体遊びや、動物のまねっこヨガなどをしていくのです。 子どもたちの気をひくことはできて、とても楽しそうにストーリーの中に入ってくれます。 でも時に、お遊戯やお芝居のようになってしまって、これはヨガだろかと疑問に思うことがありました。 私は普段３才以下の子どもたちと親子ヨガをしていて、小さい子でも出来るように曲や小道具をつかって楽しい身体遊びを「ヨガ」としているのもあり、はたしてヨガをアレンジしすぎではないかと思うこともありました。でも子どもが楽しくヨガをしてくれるからまねっこもストーリー仕立ても歌やダンスも必要だとは思っています。 でも親子クラスの場合、親はそこまで楽しくないですよね。子どもの遊びにつきあっているというような。 （私のキッズ＆ママヨガは、３才以下だしママだけヨガが出来るパートもあるからバランスとれているのだとおもいます。） けんじ先生のクラスはそのあたりが違いました。よくあるストーリーではないけれどもヨガの要素がいっぱで親子で楽しい！ キッズ＆ママヨガクラスの卒業生が、歌や体操のお楽しみの身体遊びを卒業して、「ヨガ」がもっと体操とは違って大人のヨガに近づきつつ楽しいものを探していました。それがこの親子ひこうきヨガ（林けんじ先生）と、また別記事で紹介しますが、春からはじまるEnglish　Kids　Yoga（寺崎しのぶ先生）なんです。 ずっと続けられるヨガ、いつか心の支えになることもあるかもしれないからずっとみんなの身近にあってほしいヨガ、ベビーから通ってくれた子たちにはとくに、すこしお姉さんお兄さん向きのこの新しいクラスにぜひ出て欲しいのです！！！ ヨガBeyond主宰の田内が超絶おススメするスペシャルな親子クラスです！！！ ぜひお試しください！