キッズクラスリニューアルします！ ★NEW！★ママのイシュタヨガ 子連れでも、しっかりヨガを習いたい！という方向けの新しいクラスがはじまります。 いままでキッズ＆ママヨガでは、親子の触れ合いを大切にして、ママのヨガのパートとお子様のパートがございました。 今までの触れ合い親子クラスと隔週で、ママのヨガ時間をしっかり確保したママのための本格ヨガクラスを設置いたします。 平日クラス ・ママのイシュタヨガ　4/22　5/6　5/20　金曜日　9：50～11：00【りえ】 ※1〜3才のお子さま連れOKのしっかりヨガクラス 　 ・キッズ＆ママヨガ　5/13【なぎさ】　5/27　【りえ】金曜日　9：50～11：00 ・キッズ＆ママヨガ　ママのマッサージケア 　5/19木曜日10：00～11：10【あい】 ※あい先生のはいはいあんよベビー＆ママヨガ　マッサージケア 　を １才半までのクラスから３才まで枠を拡大いたします。 肩回りのコリをほぐすセルフケアマッサージを取り入れたヨガクラスです。 週末クラスは土曜日・月2回 ママヨガwithキッズ(3才以下) 13:00〜14:10 ※平日のキッズ＆ママヨガよりも、ママパートが多めです。 お子さんが出来てからなかなか自分の時間が取れないという方。 子どもを預けてヨガをするのは気がひけるという方。 子どももママも両方楽しめる、ヨガ教室です。 ※ママのイシュタヨガのみ、杉並区子育て応援券はご利用頂けません。お得な回数券をぜひご利用ください。親子で楽しむキッズ＆ママヨガとママヨガwithキッズでは杉並区子育て応援券がご利用頂けます。

3月から新しくスタートしたこのクラス、 毎回賑やかですが、不思議ととっても穏やかなクラスです。 その名も「お母さんのためのリラックス＆リストラティヴクラス」。 産後のお母さんが赤ちゃんと一緒に参加して下さっています。(妊婦さんも歓迎！) なぜか赤ちゃんに好かれる私(たぶんアンパンマン・ドラえもんが好かれるのと同じ理由)、 ならば意思疎通もできている！と思って、 このクラスでは赤ちゃんたちにまず「お母さん、ゆっくりする時間なんだけど、いい？」と聞いておきます。 だいたい赤ちゃんは「いいよー」と言ってくれるので、 クラスが始まると私にニコニコしてたり、サポートの渚さんと遊び始めたり、 お昼寝タイムに入ったり、 お母さんのこと側で眺めていたり、、赤ちゃんたちもそれぞれゆっくり過ごしていますね(o^^o)。 けれども、お腹がすくなど何か欲求が出てきたら「ウニャー」と泣いたりして感情のままに動きだし、必要ならばお母さんが応えてあげて、、と始終静かなわけではありません。 赤ちゃんが泣くのもお母さんを求めるのも自然なことですから♡ 90分というゆったりクラス、 日常でなかなか気をかけてあげられない心身の深いところまで目を向けて〈今の私はどうかしら？〉をただただ感じ、 ヨガを途中中断したとしても、赤ちゃんと向き合いながらその自分自身の感情に寄り添って過ごしていただければと思います。 クラスの内容はお母さん向けに徹していて、 ‘赤ちゃんと一緒に過ごせる、かつ自分に心おきなく気をかけてあげられるヨガクラス’を提供できることに喜びを感じております！！ 後半にどっぷりと委ねタイム！のリストラティヴヨガは、 【本音を感じて、口に出す練習】でもあるのです。 産後つい頑張りすぎてしまうお母さんにもお勧めです。 ちょっとでも違和感や無理している箇所を感じたら、まずは自分で委ねる位置やサポートのプロップスを調整してもらい、 さらにサポートが必要でしたら私に伝えてもらいます。 日常に繋がることですね。 わたしたちは、 力を抜けば抜くほど 委ねれば委ねるほど 相手が支えてくれていることにきづけます。 リストラティヴヨガで身を委ねてみると、そんな今ある幸福に気づき、 心からリラックスできるのだと思います。 日常で、子育てをしているなかで 我慢していること、言いたいことを堪えてしまっていること ないですか？ 自分の本音に気づいたら、 旦那さんや家族にも本音を伝えてみましょう。信じて委ねてみましょう。 (こんなこと言ったら嫌われるかも？)などと控えていたのが阿呆らしいくらい意外と幸せなお返しがやってきます。 ↑リストラティヴヨガ中の様子♡ (私は見守りながら温かいアイピローをのせていきますが、皆さんの至福の表情に癒されっぱなし(*^^*)) 今日参加して下さったMさんは、 「家で寝ているよりリラックスできる！！」そうです（≧∇≦）。 みなさま、ご参加ありがとうございました♡

こんばんは☆ インストラクターのnanamiです。 今日はベビーのクラス…ではなく！Kenji先生のひこうきヨガのクラスに息子(長男)と参加してきました♪ テーマは雪と氷！ まずは円になって呼吸をしたり、ヨガのポーズでストレッチ！ 3歳の息子にでもわかるように楽しくイメージを膨らませながらのびのびと^ ^

ママやパパとペアになって、息を合わせて押し合いながらバランスをとり、、"力をあわせること"を感じる。。

テーマに合わせてたくさん動いて汗をかいて、 力を入れながらも相手に身を委ねるようにうまく力を抜くコツを見つけながら、、子供も大人も真剣に無我夢中。そして楽しく笑顔がいっぱい！！！

3歳の長男にとっては、まだなかなかうまく体が使いこなせないところもあるのですが、お兄ちゃんお姉ちゃん達を手本に真似てみたり、ママ(私)と工夫をしながらどうやったらできるのか少し頭を使って体で感じて…それを覚えて…またチャレンジして！一歩できたときの嬉しい達成感を協力し合うからこそ親子で一緒に味わうことができました^ ^

そして最後はリラックス。。。 子供たちは、シャバアサナをするパパやママの足にクリームを塗ってマッサージ。。そして最後は一緒にリラックス～。 子供に触れてもらえるってことがこんなにも気持ちよいんだ～と何とも幸せでした。きっと、いちパートナーとしてここまでの時間を協力して夢中に過ごしたからこそ、、より一層絆が深まったような、心温まる感覚でした。

私は普段赤ちゃんと対象にヨガをしています。 赤ちゃんとのヨガは、親が子にヨガのポーズ、そしてその効果を与えるのが特徴なのですが、このひこうきヨガでは、自らでヨガをやってみる！チャレンジしてみる！できてもできなくても、真剣になりたくさん笑うことで緊張と弛緩を繰り返す。 赤ちゃんとのヨガでの普段の抱っこを工夫して正しい成長を促しながら楽しめるポーズなどを私も育児に取り入れているのですが、もう抱っこをするのは卒業したお兄ちゃんとの触れ合い方がこんなこともあんなこともできるんだー！とはじめてのことや発見がいっぱい！！ お外に行けない日でもたくさん体を使うことができるなんて♪と嬉しい学びが溢れていました☆ もしその日気分がのらずご機嫌ななめでも、きっと大人やお友達が楽しくそしてビックリするようなポーズを目にするだけでたくさん刺激になっているはず^ ^ そして大人は子供たちのそんな姿を受け止めてみる。完璧という枠を外してみるのも、きっとこのクラスならではの魅力だと思います。 とにかく、一度体験してほしい！今のベビークラスの赤ちゃんも大きくなったら参加してほしい！オススメのクラス！！ 息子の成長を楽しみにしつつ、、親子として成長できたらと、私もまた参加しま～す。

今年もクリスタルボウル生演奏＆ベビー＆ママヨガ、開催しました。 保育園入園組は、今日で平日クラスは最後という方もけっこういて、イベント開催出来て良かったと思いました。 クリスタルボウルイベントは、定期的に開催していますが、今日、とってもよかった！！！ 新店舗に移転してから初となる今回のクリスタルボウル。 クリスタルボウルは倍音なんです。 広い音域と豊かな共鳴しあう響きが、心地よい音を奏でてくれます。 響きが身体の中にも浸透して響いていくことで、身体のめぐりをよくしてくれるので、浄化作用があるのです。 「響き」がポイントになる楽器なので、空間によって音が変わります。 ヨガBeyondの新店舗のスタジオは、音がよく響きわたって、音を浴びる感じが心地よく感じました！！ ２月はずっと、移転してよかったよかった！と、毎日言っていた私ですが、 今月に入り、この先大丈夫か心配になり、 移転は早まったか・・とやや暗くなっていたのですが・・・、 「移転してよかった！！！」と今日また思えました。 大人クラスのみなさんに本当に申し訳なく思っているのですが、、、 昨年12/23の祝日にクリスタルボウル生演奏＆ヨガニドライベントを旧メイン会場（ダンスステジオ）にて開催しました。 あの会場は、真上がボーリング場で、空間を広げて天井を高くするため配管がみえるぐらい天井を取り払って薄くしています。 ボーリング場の音が響くんですよね。。。 その日はすでにボーリングの音になれている私ですら、青ざめるほどの音でした。 12/23といえば、世間はクリスマスでお祝いウキウキモード。 真上のレーンがフル稼働して、初心者がボーリング大会をしているような響きが、 クリスタルボウルの音に加わってしまいました。。。 しかもよりにもよって、ヨガニドラ（眠りの瞑想）の日。 それまでも２年ほど、スタジオ物件を探し続けてはいましたが、 あの日、あぁ、静かに心落ちつく空間でヨガレッスンをお届けしたい！！ と、強く思ったのです。 そしてその半月後にいい物件にめぐりあったのです。 なのでなおさら、今日のクリスタルボウルのちょうどよい共鳴と響きが嬉しくってうれしくって！！ 12/23の大人クラスに出て頂いたみなさんごめんなさい。 ５月から月に１回、クリスタルボウルイベント開催出来そうですので、しばしおまちください！ 今日の私はゴールキーパー気分！ クリスタルボウルって、とっても高価なものなんです。。 割れないようにあかちゃんの突進を必死に食い止め。 シャバアサナ中の演奏タイムでは、開脚してハイハイ赤ちゃんをとめました。 その攻防がちょっと遊んでるみたいで楽しかったです。 こちらはアシスタントで入ってくれたあい先生。 クリスタルボウルのサイドを守るディフェンダー。 またの名を空気清浄機保育園。３人もひざ上に乗ってます。 おねんねベビークラスは落ち着いている子が多かったかな。 ななみ先生の代行で、こちらも担当いたしました。 私は普段、ベビークラスも元気いっぱい楽しい感じにしてしまうのですが、、、 今日はクリスタルボウル効果でしっとり、ゆっくり。 赤ちゃんたちも今日は雰囲気違うぞ、この音はなんだ？っていう感じでしたね。 最後のメロディチャイムの音も、赤ちゃんたち、振り向いて凝視してました。 ５月から月１開催します！ 9：30～11：00　クリスタルボウル生演奏＆レストラティブヨガ（仮）ヨガ＆演奏　しのぶ 11：30～12：40　クリスタルボウル生演奏＆ファミリーヨガ（子連れクラス）演奏・しのぶ　ヨガ・なぎさ 保育園組の方に朗報！ 日曜日開催です！パパもどうぞ！ 私もいまから楽しみです！

そして卵を使って親子でバランスポーズを中心に親子ヨガ。 お～っと、落とさないで！

たまごにペイントして、オリジナルのたまご！わくわく。

エッグハンティングでは一人１０個探しました。 一番の子はベビークラスの生徒ちゃんのお兄ちゃん！

「I got ten eggs!!」

素敵な笑顔のまき先生（実はアナウンサーさん！！）にもお手伝い頂きました！

ちなみに息子が大好きだったDVDにご出演されております。CAT CHAT、聞き流し英語、よかったらチェックしてください！

丸の中のカンガルーをかぶっているかわいい女性がまきさんです！

私と同じヨガの先生の元でティーチャートレーニングを受けられていて、いつか本業が落ち着いたらレッスンにいらしてくださるそうです！ 楽しみですね！

来月のEnglish GYMは4/17開催です！

そしてそして！！

いよいよ平日のこども対象のEnglish KIDS YOGA始まります！！

体験会は4/19です！ぜひいらしてください！

https://yoga-beyond.jp/lesson/parent-kids/english-kidsyoga/

英語のキッズヨガ