2016.05.12
しあわせ広がるヨガ
Post by yoga beyond
インストラクターのあいです。
久しぶりに雲のないすっきりな青空。
今日は暑いくらいでしたが、身体を動かすのがとても気持ちのよい季節になりましたね♪♪
何かと変化が多く慌ただしくなりがちな３月、４月を過ぎ、
だんだんと落ち着いてきた頃に疲れがどっと出ることもよくあります。
いまの自分はどんな状態だろう？
意識的にご自身のからだや心と向き合う時間を持つことをぜひライフスタイルに取り入れてみてください。
休息したい方はリラックス系のヨガ、夏に向けて体力を付けたり、ボディラインを整えていきたい方は
アクティブな運動量のあるヨガ、Beyondのいろいろなレッスンの中からお好みのクラスをぜひ見つけてみてくださいね＾＾
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さて、本日午前中は ベビーマッサージ＆骨盤調整ゆったりヨガ を担当させていただきました。
たくさんのご参加をありがとうございました。
スタジオに来てくれた赤ちゃんたち。みんなみんなかわいいなぁ♡
今日もいっぱい癒しの時間をありがとうございました。
朝、荻窪駅の電車を降りたらホームに並ぶたくさんの小学生。3～4年生くらいかな？遠足か何かかな？
何だか小学生を見るだけでかわいくて愛おしいなぁ子供たち、とじーんとしちゃいます。
この春我が家では息子が４年生に、娘が１年生になりました。
息子が小学校に入学してから、
自分ひとりで歩いているときに見かける小学生が自然と目に入ってくるようになりました。
黄色い帽子の一年生がかわいくて、ひとりで歩く行き帰りの姿を見かけると安全に帰れるようについつい見守ってしまったり＾＾
自分の妊娠中や、出産をしてからは
妊婦さんや赤ちゃん連れのママさんがすごく目に入り
脚をたくさん出している妊婦さんを見かけたら勝手ながら温めてーって思ったり
電車に乗っていて、赤ちゃんが泣いていたらあやしてあげたくなったり。
抱っこひもの付け方がママの体勢や赤ちゃんがきつそうな体勢だったりしたら
それもこっそり気になってます。
道を歩いていてお子さんに怒鳴っているママさんがいたら、
ママのところに行って背中をさすってあげたくなっちゃいます。
自分も日々子育てに 精いっぱいで 余裕なんてなくって
背中さすって欲しいときい～っぱいなのですけれど。(笑)
道行くお母さんに声をかけるのはなかなか踏み込めないですが
こうやってヨガを通して赤ちゃんと触れ合わせていただけて、
ママのケアに役立てるお仕事をさせていただけて
ほんとうに幸せです。
いつもたくさんの幸せな時間をありがとうございます。
2016.05.06
感動して涙が出たキッズヨガのしのぶ先生
Post by Nagisa
もうすぐ英語のキッズヨガ・体験会、そしてレギュラークラスが始まります。
こちらのクラスは新店舗になって実現できる、目玉クラスのひとつなんです。
とてもとても強い思い入れのあるクラスですが、想いとはうらはらにまったく予約が集まらずに体験会も１か月延期となってしまいました。
今日はどうしてこの英語のキッズヨガなのか、先生がどんな先生なのか皆さんに知って頂きたくブログに書きます。
もともと、「一生出来るヨガ」を教えたくて、いろんな世代のヨガのトレーニングを続け、シニアからベビーまで幅広い年代層にむけたヨガプログラムが出来る教室となってきていました。
ただ、キッズヨガに関しては、普段未就園児の3才以下の親子連れのママ向けの親子ヨガを教えていたため、身体を楽しく動かすことを「ヨガ」として音楽を使ったり小道具を使ったりしながら親子で楽しむことに焦点をおいたクラスを開催していました。
夏休みなどに「キッズヨガ」イベントとして3～6才向けのキッズヨガを開催していましたが、レギュラーの平日夕方は今まで使用していたダンススタジオ会場の空きがなく、園児のお稽古クラスは実現できなかったのです。
私はイベントで開催していたので、１日だけ単発でキッズヨガをやったとしても単に身体遊びで終わってしまって、ヨガの本当の良さが伝えられないなと思っていました。
やはり、継続してお稽古として通うことで、講師ともコミュニケーションがとれ、信頼関係が出来、そのうえで、講師が伝えたい想いを伝え、そして生徒もそれを受け取る、そうでないと意味がないよなぁと思っていました。
私のキッズヨガトレーニングのプログラムはアメリカのものを学びましたが、あちらでは学校にヨガの先生が来たり、親が車で送迎してヨガに通わせたり、ということがあるようですが、日本ではイベントでちょっとお試しにやってみるという程度のように思います。
私のずっと思い描いていた、「ずっと続けられるヨガ教室」そのためにもいままで幼稚園や保育園に入ると、涙の（私が・・）お別れということになっていたので、幼稚園児が出来るキッズヨガずっとやりたかったのです。
今回、新店舗を持つことで、やっと平日夕方にキッズヨガ入れられる！ということでキッズヨガ、私が教えてもよかったのですが、私は息子（６才）にキッズヨガを習わせたかったのです。ママからお稽古として習うのはお互いに難しいことを知っていたので、私の大切なかわいい生徒ちゃんたちを任せられる、そして息子のためにもいいキッズヨガの先生いないかなと探すことにしました。
私も息子のお稽古を探す時には水泳や英語など技術がみにつくものや、小学校に入ってから困らないように教科になっているもの（算数や国語、体育）を選んでしまいます。毎週通わせるなら、ヨガ好きの私ですらヨガは選ばないな・・・。ということで、どうしても単なるお遊びのイベントにしたくなかった私は、+アルファの要素は英語だと決めていました。
そして見つけた最高の先生がしのぶ先生です。
わたし、ヨガの勉強がとってもとっても好きなんです。
この１０年、ヨガのトレーニングを重ね、クラスもたくさん受けてきましたが、クラスを見学して涙が出たのは初めてのことでした。
しのぶ先生のレッスンに息子を体験させたのは２月で、バレンタインがテーマでした。
愛をテーマに、身体を動かしながら、ふしぶしにヨガ的な「愛」の教えをちりばめるしのぶ先生。
こどもは遊んでいる感覚しかないくらい楽しそうなのに、先生のたくさんの愛を、
大きくなって思い出すんじゃないかなっておもいました。
例えば、ガラス玉をつかって、まず足でつかんで入れ物に入れる。
外靴も上履きもあって靴を履いてばかりの生活だと、あしの指がうごかないんですよね。
私もヨガをやるようになってからとても足の指が器用に動くようになりました。
足指ほぐしを大人ヨガでもウォーミングアップにいれるクラスもよくありますよね。
まず足の指も繊細に意識をむけるウォーミングアップ。
子どもたちは我先にと、楽しそうに足指を動かしています。
そしてこのウォーミングアップだけでは終わりませんでした。
入れ物に、ガラス玉を入れるときに、
「そっと入れないとこわれちゃうよ。」
「入れすぎても溢れちゃうよね。」
（思い出して書いているので、先生の素敵だった言葉のニュアンスとは違うかもしれません・・）
そのメッセージにハッとしました。
心のコントロールがヨガの目的です。
心も扱い方に気を付けて、伝えようとしすぎてもだめだしちょうどよいところじゃないと壊れちゃう。
３才以下クラスばかり教えていたので、ほぼ遊んでばかりのヨガになっている私には自分との比較もあり
ちゃんと「ヨガ」を教えようとしてくれる先生なんだ、と、感動しました。
ヨガの哲学的な教え、こどもに伝えたいこと多いのです。
が、説教になっては聞いてくれない、遊びの要素を工夫しながらヨガを伝えようしてくれているのが伝わってきます。
あぁ、息子にこの先生からヨガを習わせたいな、そう思いました。
他にも、氷鬼の遊びなのだけど、凍って止まっているときにヨガポーズをするなど、
ただヨガをするだけではない楽しい工夫もいっぱいでした。
そして、先生の生徒さんに対する愛に満ちた接し方がとても素晴らしかった。
先生と一緒に過ごすだけでやさしさとか思いやりとか学べてしまうのではないかと思える愛に満ちた対応。
息子も１時間かけて電車で行って遠くて疲れたはずなのに、「ここに通っていい？」と言いました。
私も、この先生にヨガBeyondで教えて欲しい！強く思いました。
そしてヨガBeyondでは講師が２人体制になります。
愛情深い優しい先生だからこそか、その日の参加メンバーだからか、クラスをまとめるのはちょっと大変そうでした。
それも、先生がみんなに丁寧に心をかけて、どの発言も行動も丁寧に対応してくれるからこそ。
そうではあるけども、だったらアシスタントがついて、先生がメインの進行に集中しつつ、
進行を妨げる行動の子がいたら、そのフォローはアシスタントがすれば
先生が安心して全体を見ていられてもっと素敵なクラスになるなって思いました。
先生が愛情たっぷり癒し系だから、私は少し体育会系でいても子どもにとってバランスの取れたクラスになるはず。
と、引き受けてもらってないのに妄想を広げておりました。
そう、Beyondでは少人数のまま、講師２人体制で行いますよ。
先生が英語と日本語と両方ですすめているクラスも、しのぶ先生が英語、私は最小限の日本語と、
わけて行うことで英語レベルの高いお子様も英語初心者も対応できるクラスになります。
先生の生徒さんは、３才にして自ら「瞑想したい」と言って瞑想するそう。。。
驚愕です。
こんなかんじで生活に瞑想を取り入れて、心のコントロールが出来る子に育ってくれたら嬉しすぎます。
期待しながら、息子をしのぶ先生に任せたいと思います。
「誰に習うか」は、とても重要です。
素敵な先生ですから、安心して体験会にいらして欲しいです。
英語のキッズヨガクラス詳細はこちら
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ヨガBeyond荻窪教室（東京都杉並区・荻窪にあるヨガスタジオ）
肩こり・腰痛の改善にコリをほぐすリラックスヨガ
ポーズと呼吸法と瞑想の３つのバランスのよいイシュタヨガ
マタニティヨガ・ベビーヨガ・キッズヨガ・親子ヨガ・英語でキッズヨガ
https://yoga-beyond.jp/
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2016.05.03
オーガニックライフ東京にて親子ヨガイベント（ひこうきヨガ）
Post by Nagisa
オーガニックライフ東京という大きなヨガイベントに、ヨガBeyond荻窪教室の林けんじ先生が招かれてレッスンを担当されました！超有名ヨガ講師ばかりのイベントです。ヨガBeyond主宰のわたくし田内も６才の息子と一緒にアシスタントで行って参りました！
ヨガジャーナルさんの親子ヨガコーナー。
われらのケンジ先生。
アシスタントとしてご紹介頂いているところです。
総勢70名の親子のご参加。
虹の半円に並んでもらうのに５分かかってしまいました。
ウォーミングアップのペアヨガ。
大人の円。子どもの円。ちびっこ円。の３つを作りました。
真ん中の子ども円は、丸くなって同じ距離をつくるのがちょっと大変でした。
ひこうきヨガ（アクロバット要素のペアヨガ）は、時間がオシオシで大分カットになりましたが、こうした椅子のポーズなどしましたよ！
息子、緊張で表情が硬いですが、打ち合わせから含めて半日よく頑張りました。
とっても楽しいイベントでした！
ひこうきヨガの楽しさをたくさんの方に知ってもらいたいです！！
ひこうきヨガでは、コミュニケーションをとること相手を思いやることが大切です。
けんじ先生のお話しで、あーそうだなぁと特になるほどと思ったことがあります。
相手を思いやる気持ちと、伝える気持ち。
そのバランスが必要だねというお話です。
思いやる気持ちばかり強いと、思ったことを我慢してしまったり、自分のことが人にうまく伝えられません。
逆に自分のことばかりで、自分のこと聞いてほしい見てほしい自分はこうだというのばかりだと、相手をおもいやる気持ちにかけてしまいます。
コミュニケーションをとるうえでのバランスが必要だよね、ということです。
この写真は打ち合わせ中の様子。
2月からヨガBeyondでひこうきヨガを始めて５回ほどやったと思います。
６才の息子はすべてに参加しているのですが、そのコミュニケーションのバランスについて学ぶいい機会がいくつもありました。
アクロバットなポーズに挑戦することで、最初はちょっと怖がりながらも、その恐怖心を乗り越えていくのも親として嬉しく、
その次に、あ、出来た！という達成感が感じられて嬉しそうな様子が見られて嬉しく思ってました。
そしてそのあとです！
ちょっと出来るようになった息子は調子に乗って、アクロバット要素でふざけるようになりました。
日ごろ、道を歩く時にもパンチやキックをして見えない敵と戦い続けている息子。。。
ひこうきの私の足の上でも、ウルトラマンポーズしたり、たたかいごっこのような動きをしたり、
バタ足をしたりするようになったのです。
私が「ちょっとー危ないよ！こまるよ！落ちるよ！」と、いうのを楽しむように。
そして、とうとう落ちたのです。
正確には落ちかけてひやっとすることがありました。
本人はとても怖かったのでしょう。
↓得意の基本のひこうきポーズすら怖くて手が離せず、先生にしがみつく息子（笑）
そんな時に、息子にママの子と考えてくれた？ママ重いし暴れると大変だったよ。
お互いに2人で思いやってやらないと危ないしうまくいかないんだよ。
と、いう話をしました。
すんなり息子の中に納得できる話として入っていってくれたようです。
ひこうき中に暴れなくなり、二人でポーズがやりやすくなりました。
続けて参加しているからこその成長かなと思います。
みなさんにもぜひ、出来た！以上の
相手を思いやって一緒にポーズを作っていく、
おもいやる気持ち、コミュニケーションのバランスをとるためのヨガとして
ぜひ、この親子ひこうきヨガをやって欲しいのです。
ヨガBeyond荻窪教室では、けんじ先生のひこうきヨガをレギュラー開催しています。
土日に月に２・３回開催です。
https://yoga-beyond.jp/lesson/parent-kids/hikouki/
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ヨガBeyond荻窪教室（東京都杉並区・荻窪にあるヨガスタジオ）
肩こり・腰痛の改善にコリをほぐすリラックスヨガ
ポーズと呼吸法と瞑想の３つのバランスのよいイシュタヨガ
マタニティヨガ・ベビーヨガ・キッズヨガ・親子ヨガ・英語でキッズヨガ
2016.04.20
【動画】ベビーヨガ・災害時に使える抱っこの仕方
Post by yoga beyond
余震が続く中、不安や緊張が続いていらっしゃるのではないでしょうか。
昨日のななみ先生のベビーヨガでは、遠方に住んでいてもテレビなどから不安な気持ちになるママたちの様子を赤ちゃんも敏感に感じ取っているよというお話しがありました。緊張や不安が言葉が話せない赤ちゃんでも感じ取り、不安が伝染してしまうことも。そんな不安を和らげるのはやはり、触れてあげることがよいというお話しがあり、ていねいに触れて触ってあげて安心させてあげる、ベビーヨガを行いました。
クラス中では、ママが楽になる＆赤ちゃんの体幹が鍛えられるなどのメリットのある、正しい抱っこの仕方を紹介しています。ちょうど、災害時にも便利な抱っこを紹介してくれました。災害時に片手で赤ちゃんを抱きかかえ、反対の手で、赤ちゃんの頭を守ったり荷物を持つことが出来ます。普段は、赤ちゃんのいい運動になり、体幹を鍛えるのにも役立ちます。
非常時にも役に立つと思います。動画でぜひご確認ください！
熊本地方の皆様の不安が一日もはやく和らぎ、 平穏な日常に戻ります様、心からお祈りいたします。
2016.04.17
English GYM(英語でヨガ&体操)
Post by yoga beyond
英語で行う、親子のヨガ&体操クラス・English GYM。年長・小学生クラスと、年少・年中クラスに分かれるようになってから、クラスの進行がスムーズになりました。
大きい子組は慣れている子が多いため、内容をより発展させたものに。小さい子組は、楽しく出来るように。
次回は5/8日曜日
年少・年中クラス 11:15〜12:25
年長・小学生クラス 13:00〜14:10
となっております。
若干、GWが気になります。。。
お出かけの方、ごめんなさい。
最終日だから東京にいらっしゃるかしら？
英語講師でありながら、ダンサーでもあるマユミン先生は表現力がかなり豊かです。
表情も、身体のキビキビした動きも、全身で表現してくれて、ニコニコで子どもに大人気！
なので、あまり英語がよくわからなくても楽しく身体を動かしながら英語に触れられます。
こちらのクラス、1.2才クラスを作る予定です！
6月あたりを予定しています。
親子で楽しく、ヨガ&体操を英語で(*^_^*)
