【期間限定】昼間のリラックス&リストラティブヨガ(頭と神経をゆるめて思考をリセット！)※月謝利用OK
期間限定90分クラス
リラックス&リストラティブヨガ(頭を休める休息のヨガ)
2/10, 2/17 , 2/24(火) 11:30〜13:00 担当ナギサ
※会員 通常のお月謝やチケット1回利用OK
※ビジター 3500円
普段は金曜日の夜に開催しているリストラティブヨガ。
「一週間の疲れをほどいてから眠りにつける」とご好評いただいているクラスですが、
今回はあえて 昼の時間帯に90分 の特別クラスとして開催します。
昼にリストラティブを行う最大のメリットは、
“眠るための休息”ではなく、“頭と神経をリセットする休息” になること。
深く支えられたポーズの中で、体の力を完全に抜き、
交感神経のスイッチがオフになり、副交感神経が自然に優位になると、
脳は「何かを考えるモード」から「回復するモード」へ切り替わります。
その結果、
• 頭の中のザワザワが静まる
• 目の奥やこめかみの緊張がほどける
• 思考がクリアになる
• 午後の集中力や気分がぐっと上がる
といった変化を感じる方がとても多いのです。
夜は「よく眠るため」に。
昼は「これからの時間を軽やかに過ごすため」に。
同じリストラティブヨガでも、昼間に受けることで、
心と脳のリセット効果がよりはっきりと感じられるのが、このクラスの特徴です。
忙しさの中で、
「休んでいるつもりだけど、頭はずっと動いている」
そんな方にこそ受けていただきたい、深い休息の90分です。
杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
女性の健やかな変化に寄り添う
ヨガBeyond荻窪教室
【2/23】10周年イベント③ ゴードン先生の親業ハッピーコミュニケーション スマホ問題どうしてますか？
ゴードン先生の 親子でハッピーコミュニケーション
〜スマホとの付き合い方は、信じあう関係から〜
「スマホのことで、つい口うるさくなってしまう」
「注意すると、親子の空気が重くなる」
「本当はこんな言い方、したくないのに…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
このクラスは、
スマホやゲームをどう制限するかを学ぶ場ではありません。
その奥にある、親子の気持ちや関係性に目を向け、
日常の声かけや伝え方を見直す時間です。
うまくいかないのは、
親の関わり方が足りないからでも、
子どもがわがままだからでもありません。
少し伝え方を変えるだけで、
親子の会話は、思っている以上にやわらかくなります。
このクラスでは、
・子どもと話すときの考え方
・気持ちがすれ違いにくくなる伝え方のコツ
・対立ではなく「一緒に考える」ための視点
を、具体例を交えながらご紹介します。
「正しく伝えなきゃ」ではなく、
「関係を大切にしながら話したい」
そんな思いを持つ保護者の方に、
そっと寄り添う内容です。
こんな方におすすめです
・スマホの話題になると、つい疲れてしまう
・注意したあとに、自己嫌悪になる
・子どもを信じたい気持ちと、不安の間で揺れている
・これからの親子関係を、穏やかに育てていきたい
※今回は「考え方やヒントを持ち帰る」紹介的なクラスです。
ご家庭でできるところから、少しずつ取り入れていただけます。
【日時】
2026年2月23日（祝）14:00〜15:30（90分）
【対象】お子さんを持つ親の方（今回は未就学児ママ～中高生ママまで幅広い年代を想定しています）
【講師】親業訓練インストラクター 加藤規子
元小学校教師、2女の母。
転勤族の夫との結婚を機に専業主婦となる。長女が中学2年生の時に不登校となり、カウンセリングや親業と出会い勉強を始める。その後、子育て支援のグループに入りスタッフとして乳幼児親子と関わる。保育士の資格を取得。
子ども達が大学生になるタイミングで、不登校の中学生のための適応指導教室の教育指導員として勤め始める。4年勤めた後、知人に頼まれ、保育園のパートも経験。現在は親業訓練インストラクターとカウンセラー、子育て支援のスタッフとして活動中。
趣味はテニス・コーラス・マンガと、ヨガ。
ヨガ歴5年(亀の歩みでシニアより上のクラス目指して努力中)
資格
産業カウンセラー
国家資格キャリアコンサルタント
交流分析士インストラクター
親業訓練インストラクター
初級教育カウンセラー
保育士
小学校教員免許一級
中学校教員免許一級
ハンドケアセラピスト
【参加費】
1,500円
※特別クラスは、内容・準備・講師フィーの都合上、
レギュラークラス用チケットはご利用いただけません。
日常クラスとは別枠としてご理解いただけましたら幸いです。
【特別クラスキャンセルポリシー】
10 日前までのキャンセル 無料（2/12まで）
3日前までのキャンセル 半額（2/19まで）
それ以降のキャンセル 全額 必要となります。
特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。
※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。
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日常ハッピー作戦その１ 良好な親子関係を築く 変わるのはまず自分から
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10周年イベント②【2/23祝】クリスタルボウル生演奏＆ヨガ 最高の音色を身体に浴びてヨガしよう！
クリスタルボウル生演奏 × ヨガ
― 音に、ゆだねる。深く、ととのう ―
2026年2月23日（祝）10：30－12：00
今回の特別クラスでは、クリスタルボウルの生演奏とヨガを組み合わせた、いつもとは少し違う、深いリラクゼーションの時間をお届けします。
前半45分は、サウンドバスアーティストのMagali Luhanさんが演奏する、クリスタルボウルをバックミュージックに浴びながら、深い呼吸が自然と入る身体を整え、心の緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整えていく、リラックスヨガをヨガ講師のまどかがお伝えします。
後半30分はいつもより長めのシャバサナで、クリスタルボウルの音色に全身を委ねて行きましょう。
全身から余計な力みが抜けて、いつも思考でいっぱいの脳が休まり、何とも言えない開放感を感じられるはずです。
【クリスタルボウルってなぁに？】
クリスタルボウルは、水晶（クリスタル）から作られた楽器。
スティックでやさしく奏でると、
ひとつの音の中に、いくつもの音が重なった
「倍音（ばいおん）」が生まれます。
この倍音は、メロディを聴くというよりも、
音の波に包まれるような感覚をつくり出すのが特徴です。
私たちの脳は、単調で心地よいリズムや倍音を含んだ音にふれると、
思考が静まり、脳波がリラックス状態（α波〜θ波）に近づきやすいといわれています。
また、こうした音の振動は、呼吸を自然に深め、
自律神経の中でも「休む・回復する」副交感神経が優位になりやすい状態をサポートします。
アメリカでは、クリスタルボウルの音がもたらす深いリラクゼーション効果から、
医療やセラピーの補完的な分野でも取り入れられている例があります。
さらに、私たちの身体は約70％が水分。
クリスタルボウルのやわらかな振動は、空気だけでなく、
身体の内側にもじんわりと響くような感覚をもたらします。
そこにヨガが合わさることで、
・呼吸
・からだの感覚
・音の響き
が自然につながり、がんばらなくても、深くととのう状態へと導かれていきます。
✔ 最近、頭が休まらない
✔ 忙しさや緊張が抜けにくい
✔ 何もしない時間がほしい
そんな方にこそ、体験していただきたいクラスです。
クリスタルボウルがはじめての方も、どうぞご安心ください。
音とヨガに身をゆだねる、
静かで贅沢なひとときをご一緒しましょう。
【クリスタルボウル演奏者】Magali Luhan（サウンド・バス アーティスト）
「心の中に空間を見つける体験」をコンセプトに、緩急静寂取り混ぜた七色変化の倍音サウンドを操るサウンド・バス アーティスト。東京・浅草橋にて「studio PLAYA」を運営。日本最大級のヨガイベント「YOGA JAPAN」や東京都主催「SusHi Tech Space」への出演、YouTubeチャンネル登録者数 4万人超、iTunes Store インストゥルメンタル トップアルバム 1位、英LuxLifeマガジンが選ぶ「Best Sound Bath & Crystal Bowl Treatment Specialist 2024 JAPAN」受賞など、多岐に活動中。
【ヨガ担当】まどか（ヨガBeyond講師）
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/madoka/
【まどか先生より クラスへの想い】
全身どこにも凝りや痛みがないですか？と聞かれて、全力でYESと言える方は、なかなかいないのではないかと思います。
恥ずかしながら、ヨガ講師をしている私も同じです。
年を重ねるにつれ、身体のどこかしらに違和感を感じながら過ごすことが、当たり前になって来ますよね。
原因は様々ですが、その一つに｢無意識の緊張｣が考えられます。
自分では力んでいるつもりのない肩、噛み締めているつもりのない歯、体重を掛けているつもりのない足指、考えているつもりのない脳、私達の心身は常にどこかに力みが生じています。
そんな力みを、クリスタルボウルの音色と丁寧なヨガでほどいて行く時間をお届けしたく、企画した特別コラボクラスです。
今回演奏して頂くMagali Luhanさんは、日本のクリスタルボウル奏者の第一人者です。
強過ぎず優し過ぎない絶妙な音色を奏ながら、何よりご参加の皆さまの表情を見て、その空間に合わせた音を奏でて下さいます。
私もMagaliさんの生徒でありファンの一人でもありますので、今回の特別クラス、自信を持ってオススメさせて頂きます。
【参加費】会員4400円 ビジター5500円
※特別クラスは、内容・準備・講師フィーの都合上、
レギュラークラス用チケットはご利用いただけません。
日常クラスとは別枠としてご理解いただけましたら幸いです。
【特別クラスキャンセルポリシー】
10日前までのキャンセル 無料（2/12まで）
3日前までのキャンセル 半額（2/19まで）
それ以降のキャンセル 全額 必要となります。
特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。
※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
https://yoga-beyond.jp/contact/
【Beyond代表なぎさより】
クリスタルボウルの演奏ってものすごくヨガと相性がいいのですが、これがまた奏者によってまったく違うんですよ。
女性的なやわらかい演奏もあれば男性的な強く厳かな雰囲気の演奏もあれば、ほわほわーっとしたものもあれば、少し音楽的なものもあれば。私もクリスタルボウルが大好きなので、またイベントやりたいなぁと思っていましたが、過去にBeyondで演奏して頂いた方たちがスケジュール的に難しく、新しい方を探そうとクラスを受講しにいったりしておりましたが、なかなかこれだ！と思うような奏者さんに会えませんでした。そんな中！まどかさんのご縁でMagaliさんをお招きできることになりました！演奏を動画で拝聴すると素晴らしく、お招きできるのが夢のようで本当に楽しみです。
実は、レンタルスタジオ時代に、クリスタルボウル生演奏＆ヨガニードラというイベントを行っておりました。レンタルスタジオの上の階がボーリング場だったのですが、その日は運悪くガコンガコンとボーリングの音が響き、その日に、もうレンタルじゃ駄目だ・・・と、スタジオ探しに火がついたのでした。その後に今の場所をみつけたのです。そんなスタジオ開設のきっかけでもあるクラスタルボウルで10周年のイベント（しかも超ビックアーティストさんをお招き！）が開催できて本当に嬉しいです。まどか先生も大変好評の講師です。定員に限りがあるのでぜひお早めにご予約くださいね。
10周年イベント①【2/6 2/11】ヨガと私をもっと好きになる ヨガBeyond感謝祭！
ヨガBeyond感謝祭
― ヨガと私を、もっと好きになる ―
いつもスタジオに足を運んでくださり、本当にありがとうございます。
おかげさまで、私たちのスタジオは10周年を迎えることができました。
(愛好会時代をいれるとBeyondとしては18年です！)
日々のレッスンの中で交わす何気ない会話、
集中やリラックスがスタジオ全体に包まれる瞬間、
「来てよかった」と笑顔で帰られる後ろ姿。
そのひとつひとつが、私たちにとって何よりの宝物です。
そんな感謝の気持ちを直接お伝えしたくて、
そして、
「ヨガと私の関係」をもう一歩深める時間を一緒に過ごしたくて、
10周年の特別イベント
「ヨガBeyond感謝祭」を開催することにしました。
⸻
ヨガを“する”から、ヨガを“感じる”へ
このイベントでは、
・ヨガと私をもっと好きになるための掘り下げワーク
・講師の質問をきっかけに、ヨガをやさしく深める時間
・そして、講師との交流のひととき
をご用意しています。
ぜひ先生たちに、会いに来てください。
この日は、普段クラスを担当している講師たちも参加します。
マットの上ではなかなか聞けない話、
ヨガとの向き合い方、
日々の学びや、ちょっとした裏話も、、、。
ソフトドリンクやハーブティーを片手に、
気負わず、ゆったりとした時間を一緒に過ごしましょう。
⸻
イベント詳細
ヨガBeyond感謝祭
ヨガと私を、もっと好きになる時間
【日時】
・2/6（金）13:30〜15:30
・2/11（祝）13:30〜15:30
【内容】
・ヨガと私をもっと好きになる掘り下げワーク
・講師の質問でヨガを深める時間
・講師との交流会（ソフトドリンク／ハーブティー付き）
【参加講師】
・2/6(金)りな まや せりな ともこ なぎさ
・2/11(祝)さわ りな まや まどか はなこ なぎさ
※企画内容は同じですが参加講師が違います。2回参加でももちろんOK！
⸻
この10年(18年)を一緒に歩んでくださった方も、
最近ヨガを始めた方も、
少しお休みしていた方も。
「ここに来てよかった」
そう感じてもらえる時間になるよう、
心を込めて準備しています。
ヨガという言葉には、
もともと「つなぐ」という意味があります。
呼吸と身体をつなぐ。
心と身体をつなぐ。
そして、人と人をつなぐ。
この感謝祭は、
そんなヨガの本質を、
先生たちと、そして皆さんと一緒に分かち合う時間です。
どうぞ、
先生たちに会いに来てください。
そして、あたたかなつながりの中で、
ヨガの良さを一緒に感じるひとときを過ごしましょう。
お会いできるのを、心から楽しみにしています。
ヨガBeyond代表なぎさ
【参加費】
（会員）1,000円
※特別クラスは、内容・準備・講師フィーの都合上、
レギュラークラス用チケットはご利用いただけません。
日常クラスとは別枠としてご理解いただけましたら幸いです。
【特別クラスキャンセルポリシー】
10日前までのキャンセル 無料（2/1まで）
3日前までのキャンセル 半額（2/7まで）
それ以降のキャンセル 全額 必要となります。
特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。
※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
https://yoga-beyond.jp/contact/
日曜日夕方に、ゆるやかリラックスヨガ 毎週開催へ
また明日から、やさしくスタートするために。
このクラスは、
休息のためのヨガをゆったりとしたペースで行います。
一週間を終えた心と体を
心地よい音楽に包まれながらゆっくりとゆるめ、
巡りを整え、内側から温まる時間。
難しいポーズはありません。
初心者の方も安心して、ご参加下さい。
休んだからこそ、また始められる。
そんな日曜の夕方をご一緒しましょう。
ヒロ先生
とってもリラックスできる優しい雰囲気と
穏やかでゆったりとした落ち着いたリード
ともかくゆるめてふわーっとなれておススメなんです！
有名大手スタジオで超人気のトップインストラクターさんだったのですが、
なんと10年ぶりの再会で、ご縁あってBeyondに仲間入りしてくださいました♡
Beyond会員さんにも大人気になること間違いなし！
日曜日の夕方に、サザエさん症候群になっていませんか？？
ヨガでリセットしていい夜を迎えましょう♪
こちらのクラスは会員のマタニティさんも参加OKクラスです。