新月のキャンドルナイトヨガ

― 手放し、そして新しくはじまる夜 ―

新月は、リセットのとき。

満ちていく前に、いったん空になる。
それは自然のリズムであり、私たちの心や身体にも通じています。

知らないうちに抱え込んでいる思考や感情、
もう役目を終えている習慣や緊張。

新月の日の静かなキャンドルの灯りの中で、
それらをそっと手放してみませんか。

手放すことで、心に余白が生まれます。
その余白に、新しい流れやエネルギーが自然と入ってきます。

このクラスでは、
キャンドルのやわらかな光に包まれながらヨガを行い、
自分の気持ちを整理する書き出しワークも行います。

まずは、蓋をしていた自分の内側に目を向けるところから始めましょう。
自分に寄り添い、ただ、本来の自分に戻る時間。
普段忙しいからこそ、そんな時間があってもいいと思いませんか？

新しい月のはじまりを、
静かな呼吸とともに迎えましょう。

 

【日時】
4月17日（金）19:30〜21:00
90分特別クラス

担当：なぎさ（ヨガBeyond代表）

【参加費】
会員：月謝利用1回分（追加料金なし）
ビジター：3500円（レンタルマット込み）

4月からキッズ＆ママヨガがリニューアル！
ワーキングママのための骨盤調整ビューティーヨガ
親子で楽しむヨガ＋

毎月第４土曜日１５：３０～１６：４０　

このクラスは、子どもと一緒に参加できるヨガですが、
親子でのふれあいパートのあとは、
主役は「ママ自身の身体」です。

出産・育児・仕事と、毎日がんばる中で後回しになりがちな
骨盤まわりや姿勢、疲れやすさを、
ゆったりとしたヨガでやさしく整えていきます。

ママがヨガを行う時間は、豊富なおもちゃとともに
お子さんはスタジオ内で自由に過ごせます。
0才のお子さんはエリアを分け、バウンサーなどを使いながら、
安心できる環境で見守ります。
月齢や成長に合わせて、無理のない関わり方を大切にしています。

4月からは、0才から参加OK。
保育園に入ってからも、
月に1回、スタジオで自分の身体を整える時間を
持っていただけるクラスです。

※クラス前半の親子パートでは、
0〜1才のお子さんは抱っこで一緒に動いたり、
見たり、声をかけたりと、月齢に合わせてご案内します。
年上のお子さんのヨガを眺めることも、
好奇心や安心感につながる大切な時間です。

クラスは70分。
平日のクラスより少し長めのため、
ママのためのヨガもしっかり行えますので、
どうぞ安心してご参加ください。

アシスタントスタッフ付きで安心！

【担当講師】まや（ヨガBeyond講師）

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
予約開放日(3/5）まで少しお待ちください。
ご予約はこちらから
 
【主催】
女性の健やかな人生に寄り添う
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導

疲れにくい私になる フローヨガ

火曜日９：４５－１１：００

「最近、疲れやすくなった」
「体力が落ちてきた気がする」
そんな感覚はありませんか？

呼吸に合わせて動きをつなげるフロースタイルで、
無理のない範囲から徐々に運動量を高め、
疲れにくく軽やかに動ける体を育てていきます。

関節を大きく動かし全身の巡りを促すことで、
体力・持久力・姿勢バランスを自然に向上させます。

✔ 疲れにくい体づくり
✔ 血流・代謝アップ
✔ 体幹強化・姿勢改善
✔ 冷え・むくみの改善サポート
✔ 動いたあとの爽快感とリフレッシュ

今までのクラスよりも運動量があがりますが、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。

身体が軽くなるストレッチヨガ 筋膜ほぐし＋

火曜日１１：３０－１２：４５

体の緊張をやさしくゆるめ、
深いリラックスへ導くクラスです。

ポールやボールを使った筋膜リリースで
筋肉や結合組織のこわばりを解放し、
ゆったりとしたストレッチで
関節の動きをなめらかに整えていきます。

呼吸を深めながら体を解放することで、
疲労回復と自律神経のバランスを整えます。

✔ 肩こり・腰の重さの軽減
✔ 疲労回復・リカバリー
✔ 柔軟性向上・可動域アップ
✔ 深いリラックス効果
✔ 質の良い睡眠へ

体が硬い方や、日々の疲れを癒したい方にもおすすめです。

【担当講師】せりな（ヨガBeyond講師）

期間限定90分クラス

リラックス&リストラティブヨガ(頭を休める休息のヨガ)

2/10, 2/17 , 2/24(火) 11:30〜13:00 担当ナギサ

※会員　通常のお月謝やチケット1回利用OK

※ビジター　3500円

 

普段は金曜日の夜に開催しているリストラティブヨガ。

「一週間の疲れをほどいてから眠りにつける」とご好評いただいているクラスですが、

今回はあえて 昼の時間帯に90分 の特別クラスとして開催します。

昼にリストラティブを行う最大のメリットは、

“眠るための休息”ではなく、“頭と神経をリセットする休息” になること。

深く支えられたポーズの中で、体の力を完全に抜き、

交感神経のスイッチがオフになり、副交感神経が自然に優位になると、

脳は「何かを考えるモード」から「回復するモード」へ切り替わります。

その結果、

• 頭の中のザワザワが静まる

• 目の奥やこめかみの緊張がほどける

• 思考がクリアになる

• 午後の集中力や気分がぐっと上がる

といった変化を感じる方がとても多いのです。

夜は「よく眠るため」に。

昼は「これからの時間を軽やかに過ごすため」に。

同じリストラティブヨガでも、昼間に受けることで、

心と脳のリセット効果がよりはっきりと感じられるのが、このクラスの特徴です。

忙しさの中で、

「休んでいるつもりだけど、頭はずっと動いている」

そんな方にこそ受けていただきたい、深い休息の90分です。

 

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

女性の健やかな変化に寄り添う

ヨガBeyond荻窪教室