こんにちは。
いつもありがとうございます。

オンラインクラスをご受講の皆様に
【１】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること
【２】アンケートに頂いたお声に関してのお答え
をご案内いたします。

【１】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること

★大きな画面で見る

ご存知でしたか？もっと画面が大きかったらいいのに・・・という方へ
パソコンをTVの大画面で再生する方法

TVその１

HDMIケーブルでパソコンと接続する。
Amazonで1000円以下で売られています。検索してみてください。
ハンディビデオなどをお持ちの方なら家にあるかもしれせんね。

TVその２

なんとWindows10のパソコンをお持ちの方なら、ケーブルなしでTVで見らるかもしれません。
詳しくはこちらをご確認ください。
https://itojisan.xyz/パソコンの知識/パソコン-テレビwifi接続/

こちらはスマホをTV画面に映す方法

https://appllio.com/android-device-tv-cast-mirroring
大きい画面だと、ご家族でヨガをやるのにいいかもしれませんね。

★音楽をかける

zoomは会議用のツールなのと、パソコンやスマホなどからの再生となると
音楽を流すと音が割れてかえってリラックスできないという事態になってしまうようです。。
そこで、今後は音楽を基本的にはなしにします。
音楽はバックミュージックあったほうがいいよーという方！
とくにご家族がいると無音は難しいですからね。
ちょこっとリラックス系ミュージックが欲しい方も多いでしょう。
そんな方はお部屋で、ぜひ各自音楽をかけてみてください。

★おすすめリラックスミュージック
よくBeyondで流していたミュージックです。
「European Spa - Dan Gibson's Solitudes」
作者　Dan Gibson

※６曲目がシャバアサナやリラックスにおすすめです。
※こちらの作者で検索すると、リラックス系ミュージックはどれもいいですよ。

慣れている講師の声を聴いただけでちょっとスタジオの雰囲気を思い出して
ヨガが出来ていたように、リラックスしたときに聞いていた曲もリラックスしやすいかと思います。

★Amazon　prime会員なら無料で聴ける！！
Amazon musicは、Amazonのprime会員なら、無料で使用が出来ます。
アプリをスマホなっどにダウンロードして、検索してみてください。
無料でこちらのアルバムが聞けます。

★Spotifyというアプリなら無料で聴ける！！

おすすめのアルバム！ European Spa by Dan Gibson's Solitudes
https://open.spotify.com/album/4H9AJ3h9Qpo1tT6TWRGDji?si=M1_g97ztTWOgDLVUPl3p8w

※スマホやタブレットからリンクをクリックするとアプリのダウンロードやおススメ曲をダウンロード出来ます。

 

★さらに+αの癒しをもとめるなら
・アロマを炊く

音楽の他、アロマを炊くのもおすすめです！
アロマポッドは無印良品のものがシンプルで壊れにくくおすすめです。
アロマはどれを買っていいか分からない場合。
アロマ初心者さんにおすすめの２本を紹介します。
「オレンジ」と「ラベンダー」
リラックスにも癒しにも安眠にも万能の組み合わせ！
まずはこの2本でブレンドして使いましょう。
元からブレンドしてあるタイプの物でもいいです。

・アイピロー作っちゃう

不要なハンカチを袋状に縫い、スーパーで小豆を買ってその袋に入れましょう。
レンジでチンすればホットアイピローにもなります。
シャバアサナのときにつかってみましょう。
小豆を多めにすればスタジオで使っていたホットパックとしてもお腹や腰をあっためるのにもつかえます。

 

え、面倒だなと思ったあなた！
（気持ちはわかります。私も面倒くさがりなのです。）
が、ほんのちょっとひと手間かけただけで、リラックス度合いが倍増ですよ。
スタジオで出来ればもちろん、一番ですがスタジオで出来ない分、ちょこっとひと手間かけてしまいましょう。
zoomの設定と同じで最初は面倒でも２回目からはその手間はいらないのです。
そのひと手間が極上のリラックスへ♪
おうちでも深いリラックスが出来るようになるとストレスフルなこの時期にはとくにいいと思います。

ぜひお試しくださいね。 zoomの設定でお悩みの方はお気軽にお問合せください♪

〜親子で秋の運動会♪〜
対象＊ ２才〜６才向け

【日時】2022年9月（金・祝）11：30～12：30

終了したイベントページです。

2024年版はHPのトップからご確認ください。

【クラス内容】

親子で沢山触れ合って一緒に笑って楽しい時間を過ごしませんか？！(^^)

親子で同じことにチャレンジしたり、「できた！」「嬉しい！」といった感情をみんなで共有することは、子どもの"豊かな心"を育むことに繋がります。

お子さんはもちろん、パパやママの運動不足解消にもおすすめです！

テーマは『秋の運動会！』

動物ポーズや親子レース、カラフル玉入れ、ちょっと変わった面白い綱引きなど、親子で楽しめる内容盛りだくさん！！

楽しく身体を動かして運動能力アップ！想像力や考える力、協調性を育んでいきます。

はじめてのお子さんも久しぶりのお子さんも大歓迎です。うちの子うまくできるかな？と心配なパパやママも安心してご参加くださいね！

クラスでは「できる、できない」の結果ではなく、そこに至るまでの「過程」を大切にしています。「過程」に目を向けるとお子さんの"小さなできた！"を沢山見つけることができます♫

もし、なかなか参加しなかったり、声を出して答えていなくても、心でちゃんと参加してます。その子なりに考え、そこから沢山のことを吸収してます！お子さんがどんな反応でも、安心して参加されてくださいね♡

皆さんと一緒に沢山笑って
楽しい時間を過ごせること
楽しみにしています！！

担当 チカコ

【対象年齢】
2歳〜6歳くらいの親子（兄弟の赤ちゃん付き添いOK）

【知育ヨガ®とは？】
ヨガと知育を掛け合わせた新しいヨガの形。

●知育とは？？
「自分で考える力を育むこと」

●ヨガとは？？
「つなぐ」という意味

子どもの成長に欠かせない「心・身体・脳」この3つのつながりをベースに、子どもの好奇心や自分で考える力を大切にしたオリジナルプログラム。

「これはなんだろう！」「楽しい！」「できた！！」といったポジティブな感覚は脳の発達を促します☆

親子のスキンシップは
自己肯定感を高めます

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師・知育ヨガ代表）

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

https://www.chiikuyoga.com/

【料金】
●2500円（応援券利用の方・月謝会員・有効期限内のチケット保有会員）
※月謝や回数券は利用不可ですが割引きがございます。（200円オフ）
●2700円（その他の会員の方）
●3000円（ビジター）
　(追加料金 ご兄弟500円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途（月謝会員無料）

【特別クラスキャンセルポリシー】
３日前までのキャンセル　無料（日曜の場合は木曜）
前日までのキャンセル 半額（日曜の場合は金・土曜）
当日キャンセル 全額 必要となります。

特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※杉並区子育て応援券でキャンセル料のお支払いが可能です。
※キャンセル待ちの方が多数いらしても、直前の連絡ではその方にご参加頂けません。
体調不良をのぞき、なるべく当日キャンセルはご遠慮ください。

※台風や大雪などで杉並区に警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。

 

6月の新クラス！

水曜日夜にベーシックヨガ初級がスタジオに戻ってきます！

水曜日20:00-21:10　

ベーシックヨガ初級　さわ

ながらくオンラインクラスとなっておりましたが、スタジオに復帰！

ちょっと運動不足だなという方にも、動きたいけどまだ体力に自信がないという方にも

おすすめです♪

6/8よりスタート！

スタジオでお待ちしております！

 

オンラインクラス野リニューアル！

隔週木曜日21:30-22:00　

寝たまんまストレッチヨガ　なぎさ

すこし遅い時間の木曜日のコンパクトクラスは寝たまんまゆったり身体をほぐすクラスにリニューアル！

お風呂に入っておいてゆるゆるほぐしましょう。

寝る前の自分と向き合う時間で頭をリセット！

よく眠って明日に備えます♪

（今までのオイルマッサージケアは引き続き日曜日クラスでやっていきます。）

 

小学生キッズヨガ（低中学年クラス1-4年生）クラス増設！

好評の小学生キッズヨガクラスが満員となることが多く、クラス増設が決定しました。

スケジュールは下記のとおりです。

【小学生ヨガ】

第2日曜日　16:30-17:30　小学生キッズヨガ（１－４年生）

第4日曜日　15:00-16:00　小学生キッズヨガ（１－４年生）※増設クラス！

第4日曜日　16:30ー17:30　小学生キッズヨガ（５－６年生以上）

 

小学生１－４年クラスの月２回は毎回テーマが異なりますので、月に２回のご参加も楽しいと思いますよ♪

6/12「雨がテーマです。水はどこからやってきて何処へ行くのか？」
6/26「ヨガって？マインドフルネスって何？」

楽しそうですね！

【はなこ先生関連クラス】

第2日曜日　15:00-16:00　親子でわいわいハッピーヨガ（杉並区子育て応援券対応クラス）３－６才親子　

※６月より親子クラスは月1回開催となります。

 

はなこ先生クラスの詳細はこちら

 

キッズヨガ担当のはなこ先生よりコメント

「キッズヨガは3歳から18歳まで、yoga beyondでは現在3クラス開催しています。

大人のヨガとは違う、遊んで、呼吸して、自分の身体と話してみる、そして想像してみる。
遊びながら子ども達はヨガを体験していきます。
小学生は「学校と全然違う！」と、よく言います。
競争しない事や、正解がない事、変化していくのは当たり前のこと。ヨガを通して学びます。
自分に優しくなって、そして友達にも優しくなれる、大人になった時あたたかいまなざして子どもをみることができる大人に。

クラスの最後に絵を描くことがあります。
この絵は、小学二年生の絵です。」

親子で楽しむ知育ヨガ®︎
〜知育ヨガ®︎で夏を思い切り満喫しよう♪〜
対象＊ １才〜３才適齢（兄弟未就学児OK）

【日時】2022年７月

（金）11：30～12：40

【クラス内容】

「親子のスキンシップ」と子ども達のやってみようかな！の「小さな勇気」を大切にしたクラス。

できる、できない、の結果ではなくその過程に目をむけると「小さなできた！」が沢山見つかります(^^)親子でリラックスして楽しい時間を過ごしましょう！

はじめての方も大歓迎。
まずはクラスの雰囲気を体験しにいらしてくださいね♪

チカコ

7/1　①海へ行こう
〜波ジャンプ＆波のトンネル〜

子ども達に大人気のオーガンジーの布を使った波ジャンプ！！遠近感覚を身につけるのにもオススメです。近づいてくる波を目でよくみてジャーンプ！繰り返すことで、どうやったら布を踏まないで飛び越えられるかな？と、上手な身体の使い方も習得していきます。

7/8　②海へ行こう②
〜海の生き物ポーズ〜
何がでてくるかな？まずは海の生き物クイズで集中力を高めよう！亀やペンギン、カニさんなどみんながよく知っている海の生き物に変身。楽しく身体を動かしながら、捕まる力、バランス感覚をアップ。良い姿勢づくりにも繋がります！

7/15 ③海の乗り物に乗ってみよう！
〜ヨット＆船のポーズ〜
ヨットはどんな乗り物かな？船はどんな形かな？？まず絵を見て乗り物をイメージしてみよう。親子でやるヨットのポーズは、コミュニケーション力を高め、腹筋や背筋を強くしてくれます。

7/29④水族館に行こう！
〜イルカの輪くぐりにチャレンジ！〜
水族館でイルカショーを見たことあるかな？イルカに変身して、輪をくぐってみよう！空間認知力を身につけるのにも効果的。何かをくぐるって最初はちょっと怖いお子さんもいます。大丈夫、まず最初はまたぐことからトライしてみましょう！ママと抱っこでもokです(^^)

【対象年齢】
１歳〜３歳くらいの親子（兄弟の未就学児OK）

【知育ヨガ®とは？】
ヨガと知育を掛け合わせた新しいヨガの形。

●知育とは？？
「自分で考える力を育むこと」

●ヨガとは？？
「つなぐ」という意味

子どもの成長に欠かせない「心・身体・脳」この3つのつながりをベースに、子どもの好奇心や自分で考える力を大切にしたオリジナルプログラム。

「これはなんだろう！」「楽しい！」「できた！！」といったポジティブな感覚は脳の発達を促します☆

親子のスキンシップは
自己肯定感を高めます

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師・知育ヨガ代表）

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

https://www.chiikuyoga.com/

【料金】

★ドロップイン

●2500円（体験の方）
●2500円（※応援券利用の方）
●2700円(会員のドロップイン)

★会員の方は月謝か回数券１回分の利用が可能です。

(追加料金 ご兄弟500円　※０・１才のご兄弟は付き添い無料)

※レンタルマット代別途（月謝会員無料）