こんにちは。
もう１２月だなんて、なんと時が経つのは早いのでしょう。

2018年ももう残り僅か。
何かと慌ただしい年末もヨガで心身を整えにいらしてくださいね。

今月（１２月）のアロマヨガのディフューザーで香らせるメインアロマはフランキンセンスです。

＊アロマヨガクラスの12月のアロマ＊
【フランキンセンス】
●フランキンセンスの香りの特徴

フロー○香りの特徴→ 心身に深い落ち着きをもたらす香り。上質で気品漂う香りは古くから愛されてきました。
○効果・効能→呼吸を深め、穏やかにしてくれるだけでなく、精神を安定させながら強壮していく、優れた機能が期待できます。瞑想、ヨガ、ストレッチなど、自分と向き合い、こころを鎮めたい時、高まった気持ちを落ちつけたい時に使いたい香りです。

フランキンセンスは、別名・オリバナム・乳香とも言われます。 乳白色の樹脂のかたまりのことですね。 乳香は古代エジプト、バビロニア、ヘブライといったさまざまな文明で、宗教儀式に使われてきました。 聖書にもキリスト様が誕生してすぐから多数登場し、宗教には欠かせない存在です。 古くから神聖なものとして扱われてきたフランキンセンス（乳香）は、ヨガの瞑想にぴったりのアロマといえるでしょう。 まさに師匠ですら忙しく走り回るといわれるこの師走（１２月）に、フランキンセンスとヨガで落ち着きませんか？

 

週替わりでフランキンセンスと他のアロマのブレンドをお楽しみ頂きます。

香りと共に心身を癒してリフレッシュしましょう♪

**********************
ヨガBeyond荻窪教室のアロマヨガクラスは気合の入れ方が違います。
３０種以上のアロマを取りそろえ、知識ある講師が
季節や時間帯、伝えたいテーマ等を考慮しながらアロマを選んでいます。

ディフューザーの他にも、マッサージオイル、スプレータイプのアロマなど、香らせ方にも工夫を凝らしています。
アロマ好きで、本格ヨガがしたいなら、ヨガBeyond荻窪教室へぜひいらしてくださいね。
指導も少人数でしっかり丁寧。
清潔できれいなスタジオで深呼吸しながらヨガで心身を癒しましょう♪

 

ヨガBeyondのアロマヨガクラス　2018年12月現在
【大人】
火曜日午後　むくみ解消ストレッチヨガ　アロマ+　13：30～14：45 Chikako
火曜日夜　アロマリラックスヨガ　19：30～20：45 ひろみ
水曜日夜　骨盤ビューティーアロマヨガ　20：00～21：15　さわ
木曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　10：30～11：45　りな
金曜日　アロマリラックスヨガ　9：45～11：00　なぎさ
土曜日　ベーシックヨガ初級アロマ+　13：50～15：05　りな（第2・第4週）、まや（第1・３週）
日曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　13：15～14：30　りな（第1週）
日曜日　アロマリラックスヨガ　11：30～12：45　せりな（第2・第4週）

【親子】
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithキッズ　11：30～12：45　Chikako
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithベビー　14：00～15：00　Chikako

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室

こんにちは。 朝晩は涼しくなったものの、まだまだ暑いですね。 大雨、台風、地震と次々とくる災害に、心を痛めてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 被災地の一刻も早い復興をお祈りします。 さて、Beyondでは今月より、アロマクラスがパワーアップ！ リナ先生がアロマリーダーとなり、アロマクラスのアロマを考えてくれることになりました。 月ごとのテーマをもうけ、今月のアロマをもとに週替わりで+アルファのアロマをブレンドして紹介していきます。 これにより、みなさんにもアロマの知識を生活に活かしやすくなるのではないかとおもいます。 ＊9月のアロマ＊ 【ローズマリー】 ○香りの特徴→ハーブのスッキリとした香り ○効果・効能→頭をスッキリとさせて集中力を高めてくれる。精神を高揚させてくれるため季節の変わり目で落ち込んだりバランスを崩しがちな時におススメ。 まだ蒸し暑い、９月、読書の秋、芸術の秋ともいわれ、頭が冴えわたる秋に、すっきりしたハーブの香りで集中力を高めてくれるローズマリーはおすすめですよ♪ ◯注意事項◯ 妊娠中・授乳中・発熱時は避ける、 刺激強、 高血圧・てんかん症の人、 幼児は避ける ヨガBeyond荻窪教室のアロマクラスは気合の入れ方が違います。 ３０種以上のアロマを取りそろえ、知識ある講師が 季節や時間帯、伝えたいテーマ等を考慮しながらアロマを選んでいます。 ディフューザーの他にも、マッサージオイル、スプレータイプのアロマなど、香らせ方にも工夫を凝らしています。 アロマ好きで、本格ヨガがしたいなら、ヨガBeyond荻窪教室へぜひいらしてくださいね。 指導も少人数でしっかり丁寧。 清潔できれいなスタジオで深呼吸しながらヨガで心身を癒しましょう♪ アロマクラス　2018年９月現在 【大人】 火曜日午後　むくみ解消ストレッチヨガ　13：30～14：45 Chikako 火曜日夜　アロマリラックスヨガ　19：30～20：45 ひろみ 水曜日夜　骨盤ビューティーアロマヨガ　20：00～21：15　さわ 木曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　10：30～11：45　りな 金曜日　アロマリラックスヨガ　9：45～11：00　なぎさ 土曜日　ベーシックヨガ初級アロマ+　13：50～15：05　りな（第2・第4週）、まや（第1・３週） 日曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　13：15～14：30　りな（第1週） 日曜日　アロマリラックスヨガ　11：30～12：45　せりな（第2・第4週） 　 【親子】 金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithキッズ　11：30～12：45　Chikako 金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithベビー　14：00～15：00　Chikako 杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ ヨガBeyond荻窪教室

こんにちは。
いつもありがとうございます。
Beyond代表のナギサです。
６月は親子クラスに一部休講が出るなどご不便おかけしました。

新しい講師のご紹介です。

６月はたくさんの代行をして身体がきつかったのですが・・・

この先生たちに出会うためのちょっとした試練だったんだなと思えるくらい

とってもとっても素敵な先生が仲間入りです♬

 

NEW講師のご紹介
Chikako（ちかこ）

【担当クラス】

金曜日　14:00~15:00　骨盤調整ビューティー・アロマヨガ

　　　　11:30~12:40　キッズ＆ママ　骨盤ビューティーアロマヨガ

火曜日　13:30~14:45　むくみ解消ストレッチヨガ　老廃物をためやすい４大リンパにアプローチ！

ちょうど今月のヨガジャーナルにも紹介されております！

スタジオにも置いておりますのでぜひご覧くださいね。

 

まや

産休中にBeyondのベビー連れヨガにかよってくださっていた会員さんです。

Beyondのママヨガが、親子のリフレッシュにも、お友達作りの場としても、

身体のメンテナンスにも、親子のコミュニケーションにも、

いろんな面ですごくよかったということを体感してくださっている先生が

ぜひいっしょにやりたいと言ってくださり、うれしいです♬

【担当クラス】

マタニティヨガ

骨盤調整ベビー＆ママヨガ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

その他枠の担当講師の変更

●月曜日　9:45　やさしいベーシック　なぎさ→りな

　　　　　11:30　１才からのアスレチック体操＆ママヨガ　なぎさ→りな

●金曜日　9:45　アロマリラックス　　なぎさ　※今後ベーシックに変更予定です

●土曜日　13:50　ベーシック初級アロマ＋　第2第4りな　第1第3なぎさ

●日曜日　第2第4　9:45　ベーシック　なぎさ（７月は　あい）

　　　　　　　　　11:30　アロマリラックス　なぎさ（７月は　あい）

 

※ともえ先生は火傷の治療及び休養とアロマの勉強に専念するため秋までお休みしたいとのお申し出があり、いったん担当を変更いたします。
復帰をお待ち頂いていたみなさまには申し訳ございませんが、ご本人の意思を尊重し、回復を待ちたいと思いますのでご了承くださいませ。

 

 

それでは今月もスタジオでお待ちしております。

暑い夏にも負けない身体と心のメンテナンスを♪

こんにちは。 ヨガBeyond荻窪教室代表のナギサです。 昨日は「国際ヨガの日」、Beyondではさとみ先生による キャンドル＆リラックスヨガを開催しました♪ 特別クラスとして、みなさんにはハーブティー＆ミニチョコをプレゼントいたしました。 さとみ先生は、新しい先生ですが、タイヨガマッサージなどもお得意で、少人数の日にはマッサージもしてくれちゃいますよ。 運動不足解消や美容のためにヨガをしたい方は、さとみ先生を見ながらヨガをすればモチベーションあがることまちがいなしです。 なんと、Beyond始まって以来の、イベント前にスタジオにファンレターが届くという・・・ しかも青森からでした。 すごい・・・ 私は心底、驚きましたよ。 芸能人みたいだなと（笑） さぁ青森からも受けに来たがるさとみ先生クラス、荻窪近辺の方は一度いらしてくださいね♪ 来週からは木曜日の夜はリニューアルいたします！ ★木曜日　夜 18：30～19：40　リラックスヨガ　ビューティーエクササイズ＋　さとみ 20：00～21：00　ベーシックヨガ　初中級　なぎさ さとみ先生のリラックスヨガ　ビューティーエクササイズ＋　は リラックスヨガながらも、すこし体型で気になりがちなポイントをしぼって引き締めるポーズも入っているクラスです。 お仕事帰りに、疲れもとりつつ、身体の引き締めも出来るクラスです。 私、ナギサのベーシックヨガは　20：00開始にすこし遅くなりました。 実は、あまりに代行がこの１か月増えてしまい、さとみ先生に木曜夜をお願いして夜のレッスンは金曜日だけにしようと思っておりました。 スケジュールもそう発表していたのですが、辞めないでのありがたいお声を頂き、復活です。 20：00開始で、お仕事帰りにも寄りやすい時間ですが、終わり時間も早くなるよう、コンパクトな60分クラスになっています。 運動不足も解消したい方向けの大きく動いていくベーシックヨガですが、前半に運動強度をあげたヨガをしっかり行い、後半はリラックスできるように構成する予定です。 キャンドルヨガは、今後はイベントで開催していきます。 と、いうのも、ベーシックには暗いとバランスもとりづらく、毎週だと、ベーシックヨガをお伝えしづらく感じておりました。 キャンドルは今後はリラックス系のイベントクラスで開催していきますね。 リニューアルした木曜夜クラス、よろしくお願いいたします！

こんにちは。

Ｂｅｙｏｎｄ代表のナギサです。

４月は日本人にとっては年度の切り替え、４月から新しい環境という方も多いのではないでしょうか？

近所の保育園から泣き叫ぶ声が聞こえてきて、あぁみんなも泣いているだろうなととても気になります。

 

保育園の入園＆お仕事の復帰、お子さんがいれば入園入学だけでなく、学年がかわる、クラス、友達、担任の先生が変わる。

お勤めの方は、異動があった、新人さんが入ってくるなど人間関係がまた新しくなったり、新しい仕事を覚えなくてはいけないなどなど。。。

４月からの新しいスタートには、たとえわくわくするような希望や楽しさがあったとしても、「変わる」ことへの不安というものはつきものです。

ましてや予期せぬ異動など不安要員が大きい場合にはもっと不安な気持ちは大きくなっていくことでしょう。

さらに、３月までの年度末が慌ただしく忙しかった。ただでさえ、気候は三寒四温に、朝晩の温度差、気温の不安定さが顕著でした。（雪が降ったかと思えば夏日になって！）

そんな不安定な環境の中、年度末の仕事をこなし、送迎会をこなし、お花見まで３月に・・・。

多忙なスケジュールをこなしていて、心身は疲弊気味のまま迎えた４月という方も多かったのでは？

 

ちょうど、インドの伝統医学でもあるアーユルヴェーダの考え方では、春はカパと呼ばれる（大地や水のエネルギー）が増える時期です。（詳しくはまた改めて・・・）

そのカパとは、おもだるいエネルギーで、「春眠暁を覚えず」ともいわれるように、ねむくなったり重だるく感じたりしやすくなります。

カパのエネルギーは胸から頭部までの上半身に現れます。ちょうど、花粉症は、涙や鼻水やくしゃみで、花粉を外に排出するように、ちょうど頭部にその症状がでますね。まさにカパの冬の間にたまった不要なものを輩出しているのですが、春にはデトックスに最適な時期。

うつうつと溜まったカパの重いエネルギーを、胸を開き、呼吸を通し、よどみを解消してすっきりするように、今週の私のクラスでは主に上半身スッキリ作戦ヨガを行いましたよ。

 

忙しいからヨガに行く時間がない！ごもっともです。私も自分の練習が３月はおろそかでした。。

しかし、忙しくて息が詰まるほどスケジュールが詰まっているままつっぱしるよりも、もしかしたらヨガに行って心機一転リフレッシュしたほうがスッキリしませんか？

今週は「３月忙しかったんです。久しぶりのヨガ気持ちよかったー！」そういうお声をたくさん聞きましたよ。

 

さきほどのアーユルヴェーダの考え方では、カパの重いエネルギーには、少々運動量を上げて軽く汗をかくくらいがおススメです。

眠いからといって昼寝すると余計に身体がおもだるくなった。そんな経験はありませんか？

または眠かったけど、ヨガにいったらスッキリした。ではそんな経験はありませんか？

春にはデトックスに最適な時期。少し内側にたまった不要なものを外にしっかり出せるように、ちょっと運動量をあげてみるのもいいかもしれません。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

今日は月曜日夜の新クＮＥＷラスを代行しました。

夜の早めに終わるクラスが欲しい！という要望にお応えして新クラスが出来ました。

来週の4/16（月）担当　ナギサ　4/23（月）からは　アイ先生（ＮＥＷ）が担当します。

 

ビューティーフローヨガ　

月曜日18：30～19：45 　あい

気持ちよく動けるやや運動量ありのフローヨガです。　

難しいことは行わないので、休みながら参加でももちろん大丈夫です。

女性の美しさを引き出すテーマに沿ってクラスをすすめていきます。

 

さらに5/17 スタートとなりますが

リラックスヨガ　ビューティーエクササイズ＋

木曜日18：00～19：10　さとみ

リラックスヨガだけれども、二の腕やお腹まわりなど、毎回ポイントを絞ってちょっと頑張るエクササイズをプラス！

無理なく運動量を少しアップさせて取り入れて、リラックス＆リフレッシュしましょう。

妊婦さんＯＫ、男性ＯＫクラス。ご夫婦でもどうぞ。

 

仕事終わりにヨガに行ってもまだおうちで少しゆっくりできる

そんな時間のヨガクラスです。

ぜひご参加くださいね(#^^#)

 

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(田内渚)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#nagisa