夜のクラスのリニューアルのお知らせです。 ・火曜日のアロマリラックスヨガの開始時間が１９：３０からになります。 １５分遅くなりました。少し軽めのご飯を口にしてからのご参加でも、お仕事がおわってからのご参加でも。すこしゆとりの開始時間となりました。 ・キャンセル料実質無料に！ ２週間以内の他のクラスに振替でキャンセル料がかかりませんので、お仕事次第で参加となる平日の夜クラスも参加しやすくなります。(前日18:00までにご予約がないとクローズになりますのでなるべく前日にご予約頂けると助かります。) ・人気のキャンドルナイトヨガクラスが７５分になって追加料金なしになりました！（１２月まで） ＋５００円が不要のレギュラークラスになりました！キャンドルの灯りと共にゆったり動いてヨガをしましょう。心に灯りがともったかのように心が落ち着き、自分で自分を深く癒せることでしょう。 ★★★★ AROMA YOGA（火曜夜）19:30～20：45 人間の五感の中で一番脳に近いといわれている嗅覚。身体の司令塔である脳にアプローチする事で自律神経のバランスを促してくれます。 アロマを通じ癒されると実感できるのがこのクラスの魅力です。ぜひリラックスヨガとともにアロマを体感しにいらしてください。 今月のSAWA先生のアロマリラックスヨガはキャンドル＋！アロマもキャンドルもダブルで癒し効果の高いクラスになりますよ。 【SAWA】 YOGAに出会い１５年以上。当時ジムでダンスクラスで皆と動きをすることが苦手だった中で唯一続いたのがヨガでした。多くの人と同じ空間のでの周囲のエネルギーを感じつつポーズをしながら自身の呼吸に集中するクラス。当初の私自身疲れ切った体と気持ちのバランスをもたらしてくれました。 YOGAには本当に様々な側面があり、その時その時の皆様のライフステージに合うYOGAが必ず見つると信じています。その言葉の通り私自身もその時必要だったYOGAに導かれ今に至ります。 ヨガは情報社会の中で忙しく飛び回る私達の気持ちを落ち着かせ自分の軸に戻し、身体と気持ちをつなげてくれる強い味方です。続けていくことでより深くYOGAに親しみ偉大な恩恵を受け取ることができるでしょう。そのお手伝いをさせていただくことが私自身の学びであり喜びです。ご自身をいたわる時間を楽しく気持ちよく一緒に過ごせたらと願っております。 ※マナ先生は体調不良とお引越しのため退職されました。 ※火曜日夜　 第１第３　SAWAアロマリラックス　キャンドル＋　 第２第４　なぎさリラックスヨガ ※木曜日夜　ゆきこ（第３週以外）ベーシックヨガアロマ＋ 第3 なぎさ ★★★★ はじめてのベーシックヨガ　アロマ＋　木曜日　19：15～20：30 動いてスッキリしたい方はこちらのクラスへ！ 肩のコリをほぐして疲れた身体を癒したい方は火曜日のリラックスヨガへ。 運動不足を解消して、ほどよい動きで全身をすっきりしてリフレッシュしたい方は木曜日のベーシックヨガへ。 SAWAさんもゆきこさんも田内のヨガの師、マック久美子氏に師事しています。 個々の個性に合わせてヨガを丁寧に指導するビヨンドのコンセプトは変わりません。 夜のスタジオの雰囲気はまたいいんですよね。 皆さんにそうお声かけていただくたびに 私はあやうく、当初、移転の際、床さえ整えれば、照明は蛍光灯の事務所仕様のままでいっか・・。 と一瞬頭をよぎったことを思い出します。 危なかった・・・！（笑） あたたかい癒しのライトと、アロマの香りと・・・ 心地よい空間でみなさんの夜のリラックスにもお役に立てたらうれしいです。 ぜひ皆さんご参加くださいね。

先日の月１回のアドバンスヨガクラス。 ３連休の中日開催ということもあり、いつものレギュラーメンバーにお休みが多く、たまたま新しい方の参加が多く、フレッシュなメンバーで開催しました。 そんなこともあり、「上級」クラスから「中上級」クラスにして、上級クラスでよく出てくるアームバランスと逆転のシンプルなポーズをメインポーズにしましたよ。 今までアドバンスメンバーと３年ほど一緒に月に１回で開催させて頂いてましたが、一番最初の頃は、頭立ちの逆転ポーズが出来なくて、それをマスターしよう！と、いうのをテーマにして始めたのを思い出しました。 私、どんどん強度が上がってしまって、土曜日の初中級もけっこう中級になりつつあり、日曜日に担当した初級もつい強めの強度になってしまうのでした。 いま、土曜日の午前の初中級と上級クラスの差がかなり大きくなっているので、日曜日に初級クラスが出来たこともあり、土曜日を中級、上級アドバンスを中上級クラスへレベル変更いたします。 土曜日の主中級に出ていらした方はぜひアドバンスクラスにもご参加くださいね。 ちょっとやりがいがあって達成感が味わえる、そんなクラスです。 出来なくってもいいんです。 自分の可能性を広げましょう 普段、子連れのママヨガにご参加頂いているヨガ好きのママさんからは、瞑想もあって「ママヨガの４倍ぐらい充実感がある」との声も。 親子でも出来る限り楽しめるように頑張って工夫しておりますが、ヨガ好きのママにはやはり預けて一人でご参加の時の充実感には勝てないですよね。。 でも毎回預けてご参加は難しいでしょうし、子連れも預けてお一人参加もどちらも家族にとってハッピーなようにご選択頂けたらと思います。

「”夏の疲れを癒す” リストラティブヨガ特別クラス」（一般向け）

【日時】9/22（祝）10：30～12：00
 

リストラティブ（restorative）とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させる「究極のリラクゼーション」と呼ばれるヨガです。心と身体のバランスを自力で取り戻していくため、ケガのリハビリや、病気の回復、ストレス緩和等にも効果があると言われています。一般向けクラスへのご参加は、ヨガの経験を一切問いません。心と身体をほどき、穏やかなエネルギーと静けさを味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。いつも頑張っている自分に、”自分で”ご褒美をあげるための特別クラスです。是非お気軽にお越しください。

リストラティブヨガ指導者対象スキルアップ講座」（指導者向け）

【日時】9/22（祝）13：30～17：00

午後からのスキルアップ講座は、リストラティブ・ヨガの指導者の皆さんを対象としています。そもそもリラクゼーションとは何か。リラクゼーション、リラックスの反対にあるものは？リラクゼーションはいかにして起こるのか。まずはそのメカニズムを再確認し、重要性を体感しましょう。リラックスのスイッチは、わたしたち指導者ではなく、プラクティスをしているご本人が自ら押すものですが、その後押しとして、クラスを提供するわたしたちができる様々な工夫があります。リラクゼーションを深める呼吸法や瞑想なども体験しながら、その術を学んでいきましょう。ポーズの実践や質疑応答も含まれます。グループクラスから、プライベートまで、リストラティブ・ヨガの指導の幅を広げたい皆さんにおすすめです。

Kawahara Tomoko

 

 

【9/22】リストラティブヨガ特別クラス＆指導者対象スキルアップ講座

 

今日は毎年恒例のお月見ヨガ！

雨や曇りの際はスタジオでキャンドルナイトヨガという予定でした。

先週から天気予報では、ずっと雨や曇りの予報・・・。

朝方はドシャ振りの雨・・。

日中もどんよりした曇り・・・。

あぁ、今日はお月様見れないかも・・・。

と、思いながらも屋外会場へ集まりました。

 

が、お月様バッチリ見えて、寒すぎず暑すぎず、ヨガには最適な気候！

心地よい夜風を受けながら、虫の音を聞きながら、夜空のお月様のエネルギーを感じながら広い空間でヨガが出来ました。

ヨガを始める前は暑い雲がかかり、うっすらとしかお月さまは見えませんでした。

ヨガをしている最中はまったくみえず曇ってました。

心のモヤがよがをしながら晴れてくるように、後半になるにつれて少しづつ雲がうすれて、

呼吸法と瞑想をしてスッキリするころに、お月様の雲も晴れてスッキリ姿が現れたんですよ！

 

輝きはいつもそこにあるはずなのに、雲がかかって見えない。

その雲をとりのぞくのが、ヨガであり、瞑想です。

自分の心の内側にいつのまにか雲が増えて自分らしい輝きを見えなくしてしまうことがあります。

どんなに雲がふえても、自分の輝きはかわりません。

ときに雲が増えたらそれを取り除きます。

それが自分を見つめ、自分と向き合い、まっさらな自分に戻すこと、

それが「ヨガ」の時間です。

 

今日は、「調和」をテーマにしました。

広い空間、大地が感じられる屋外では、スタジオよりも空（宇宙）も大地（地球も）も感じられるくらい、空間が広がっています。

その広い空間の中ではとても自分は小さな存在。

周りと自分を区別していたものがなくなり、自分が周りと調和していきます。

まるで世界がひとつかのように感じられます。

自分と周りとの違いばかりに目がいっていたことに比べると、自分の内側に意識が向きます。

それが心を落ち着かせ、幸福感をもたらしてくれます。

スタジオでのヨガもそのように感じられたらいいのですが、私は自然の中の屋外のヨガで感じやすいなと思っています。

 

お月見ヨガ、都会にるからこそ、たまにはこうして外で「無」になる時間もいいですよね。

人目が気になる都会だからこそ、みんなで集まって集中するの、いいですよ！

 

こちらはクラス後！

きれいなお月様！