〜冬のスポーツ体験！〜

【日時】2022年1月10日（祝・月）15：00～16：10

【クラス内容】

前半は親子で知育ヨガ®︎を楽しんでいただき、後半はママヨガの時間になります。

四季を取り入れた知育遊びは子供の感性や想像力を豊かにし、自然を大切にする心を育みます。

 

今回のキッズ知育ヨガ®のテーマは「冬のスポーツ体験！」

スキーやスノーボード、そり遊びなど親子でスキンシップをとりながら楽しく身体を動かします。

後半のママヨガのテーマは
「正月太り解消！」

ついついお正月に美味しいもの食べすぎちゃった、、、という方も多いのではないでしょうか？！私も毎年そうです(^◇^;)

ここから脱出するべく、なまった身体に運動スイッチを入れましょう！！

脂肪を燃やす細胞が集まっている肩甲骨周りをしっかりほぐして代謝を上げた後、お腹周りにアプローチするポーズを中心に行なっていきます。

ヨガの後は、身体も気持ちもスッキリ！呼吸も整い気持ちも穏やかになります。

ゆっくり進めていくので、初心者や身体が硬い方も気軽にご参加くださいね。

親子で楽しい時間を
過ごしましょう

担当チカコ

【対象年齢】
1歳半〜4歳適齢　
（6歳くらいまで参加ok）

 

【知育ヨガ®とは？】
ヨガと知育を掛け合わせた新しいヨガの形。

●知育とは？？
「自分で考える力を育むこと」

●ヨガとは？？
「つなぐ」という意味

子どもの成長に欠かせない「心・身体・脳」この3つのつながりをベースに、子どもの好奇心や自分で考える力を大切にしたオリジナルプログラム。

「これはなんだろう！」「楽しい！」「できた！！」といったポジティブな感覚は脳の発達を促します✨

親子のスキンシップは
自己肯定感を高めます

 

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師）

 

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

 

【料金】会員は通常の1回分の料金と同じ(応援券2500円・現金2700円）

　　　　※月謝や回数券は利用不可

　　　　ビジター　親子1組3300円（ビジター）

　　　　(追加料金 ご兄弟500円 大人1500円　※０・１才のご兄弟は付き添い無料)

　　　　※レンタルマット代別途（月謝会員無料）

 

新春特別クラス　素敵な一年を導く　ヨガ&瞑想　豊富の種をまこう！

【担当】なぎさ（ヨガBeyond荻窪教室代表）

【料金】会員　1回3300円（税込み）※11月以前の月謝チケット３回分でもOK

　　　　ビジター　1回4000円（税込み）

『2021年振り返りライフチャート×来年にむけて気持ちをリセットヨガ』

〜思考とマインドとボディを繋ぐ〜

2021年１２月３０日（木）１０：００－１２：００

こんにちは〜😊
ビヨンドインストラクターのさわです✨

2021年の10月下旬にようやく第4波後の緊急事態解除になりました。気がついたらクリスマス🎄はもうすぐそこ‼️

コロナ禍が世界に影響がでてから
私達も外からの情報にアンテナを立て続いけついつい外の情報を軸に振り回されて自分を見失いちになっていたりしませんか…

気づいたら口癖のように…
例えば…
コロナだから…
外出できないから…

「だから」を「だからこそ」に変えてみるきっかけに…

そんな願いを込めて今回ビヨンド初の試み「ライフチャート」を使った振り返り+ヨガ🧘‍♀を企画させて頂きました！

2021年の終わりに自分自身のこの1年を振り返る時間を数時間だけ過ごしてみませんかというご提案です✨

この講座が終わった頃には自分自身の現状や気持ちが明確にわかり、次に自分はどうしたいのかが自然に引き出されている事を願っています！

【具体的に何をするのか】最初の20分〜

♦️ライフチャートという円グラフに
8個の項目から自分の人生の満足度を書き出し、何に満足し、何に物足りなさを感じているのか、人生を豊かにするには自分が何をしていけばいいのかが明確にしていきます。

ライフチャートは今自分の状態を可視化する現状分析に最適のツール💕

実際多くの著名人、著者の方々が自己の振り返りツールとして利用しています。

とっても簡単で、書き終えた後は
こちらからの問いかけにご自身の中で答えていくだけです。更に一度やり方を覚えたら数ヶ月後トライみたりして自己の成長ややりたい事を見直す事ができちゃいます。

【こんな方におススメ】
♦️流れに流されてこのままでいいのかな…
♦️やりたい事があるけどなぜか進まない。
♦️今の自分が何考えてるか客観視したい。
♦️いつもと違ってなんか面白そう。
♦️毎日が何故か忙しすぎ…
♦️簡単に自分を振り返ってみたい｡

後半60分は…

【身体の疲れをリセットするリラックスヨガ】

♥️今年一年のご自身をライフチャートで見える化し頭と気持ちで理解した後…

♥️ヨガで身体のデトックスを促すポーズをしながら必要のない思いやストレスを吐き出して…気持ちのスペースが生まれたところに…
元気.やる気を体に取り入れてリセットして参ります💕

「あっ」という間に終わってしまうと思いますが…
講座の後は…
「ああ　参加してよかった」思って頂けると思います♪♪♪

年末はおうちの大掃除〜🧹
ご自身のマインドとボディも大掃除〜🧽

皆様と一緒に笑顔で楽しい時間♪を過ごしましょう😊

感謝🙏さわ

【担当】サワ（ヨガBeyond荻窪教室講師）

【料金】会員　1回3300円（税込み）※11月以前の月謝チケット３回分でもOK

　　　　ビジター　1回4000円（税込み）

新しく始まる夜の配信クラス

参加しやすい30分クラスで疲れをリセットしましょう！

 

10/14（木）スタート！

期間限定１２月まで

毎週木曜日　21:30-22:00

ストレッチ＆フット・フェイス　セルフケアマッサージ+３０

担当　ナギサ

 

日曜日夜のヘッドデコルテセルフケアマッサージ付きの30分クラスが好評のため、

期間限定で木曜日にもマッサージケア付きクラスをはじめます♪

フット・フェイス　です。

アーユルヴェーダのオイルケアでは、足。耳・頭の３か所だけでもオイルケアをすると

ヴァータ（バタバタと忙しい風のようなせわしないエネルギー）が鎮まりやすいとされています。

日曜日に耳とヘッドをケアしていますので、木曜日は足裏をケアしましょう。

加えて、マスク生活で表情筋もあまり動かさず、固くなりがちなのではないでしょうか？

口角をあげて笑顔でいると、脳も今楽しいんだと認識して幸福度がますそうですよ。

スタジオクラスでは衛生面でも化粧がくずれてしまう面でもなかなか顔を触れませんが

オンラインクラスで顔の筋肉も凝りやすいところをケアしてリラックスできるようにしましょう。

 

時間も21:30開始に。

お子さんの寝かしつけ時間などご家族のご予定にあわせて

夜のクラスが選べるように、他の曜日と開始時間をずらしてみました。

ぜひお試しくださいね♪