夜の配信クラスリニューアル！！【水曜日サワ＆日曜日ナギサ】
夜のオンライン配信クラスリニューアル！！
水曜日20:30ー21:10
骨盤調整ゆったりヨガ 担当サワ
骨盤を動かし調整を行うヨガです。
骨盤を動かすことにより
骨盤内の内臓の機能の改善、姿勢の改善に繋げてまいります。
効果をもたらす為には時々
骨盤にアプローチする為
立位が入る場合もございますが
体が疲れている時はゆるゆると
基本的な動きをご自分のペースで
ススメていただけます。
日曜日20:30-21:00
リセットストレッチ＆ヘッドデコルテセルフマッサージ 担当ナギサ
参加しやすい30分のストレッチクラス。
木曜日から日曜日にお引越ししました。
一週間の疲れを癒し、日曜日の夜に頭をすっきりしてよく寝て欲しいと考え、
ヘッドデコルテセルフマッサージをプラス！！
短い時間なので、毎回おなじようなマッサージ手順で、覚えて自分でもできるようにしていきましょう。
今日はいい一日だったと言ってよく眠る。
布団の中に今日会った嫌なことを持ち込まないで眠りにつきましょう。
月曜日のあさも、「さぁ一週間がんばろう！」と笑顔で起き上がれるように。
自分で自分のケアをしましょう。
時間が短いため、ストレッチは効率よくすすめましょう。
布団の上でも出来る内容にしていきます！
※マッサージ用のオイルや乳液があるとやりやすいです。なしでドライマッサージでも出来ます。
オイルを使用する場合には、このクラスのあとにお風呂がおすすめ。ホット蒸しタオルの使用でもOK。
ご予約はスケジュールページからご予約ください。
スケジュール | ヨガBeyond 荻窪教室 | (yoga-beyond.jp)
オンライン配信クラスは、予約完了メールに設定の詳細もご案内がありますのでまずご予約してみて
ご不明な点があればお問い合わせくださいね。
【9/20】股関節の動きを最大限に！特別クラス
『股関節の動きを最大限に 特別ワークショップ』
2021年９月２０日（月・祝）１０：００－１１：４０
股関節の動きにくさを感じたことはありませんか。
このクラスでは丁寧に身体の仕組みを理解し、感じながら動かすことで、眠っていた股関節の可動域を目覚めさせてあげます。
ちゃんとやれば、身体はちゃんと変化してくれます。
もちろん一回すぐに柔らかく‼︎は難しいですが、クラスが終わった後は股関節の動きの良さや、下半身の軽さが感じられるようになるはずです。
自分の身体と繋がって、普段行っているヨガがより深まるきっかけになれば幸いです。
【担当】サヤカ
【料金】会員 1回3000円（税込み）※8月以前の月謝チケット３回分でもOK
ビジター 1回3500円（税込み）
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
【8/27】キッズ知育ヨガ＆ママヨガ 夏の特別クラス第2弾 水族館＆魚釣り 手形アート付き♪
キッズ知育ヨガ®＆ママヨガ
〜2-6才親子のための夏のSpecialクラス～
〜水族館＆魚釣り 手形アート付き〜
【日時】2021年8月27日（金）11：30～12：40
【クラス内容】
夏のSpecial親子クラス
キッズ＆ママヨガ
〜水族館＆魚釣り！〜
（可愛い金魚の手形アート付き！）
前半は親子で知育ヨガ®︎を楽しんでいただき、後半はママヨガの時間になります。
知育とは？
自分で考える力を育むこと！
知育ヨガ®︎ではお子さんに沢山問いかけをし、そこから生まれるコミュニケーションを大切にしています♪
テーマは「水族館＆魚釣り！」
マンボーやペンギンなど水族館で人気の海の生き物ポーズで楽しく身体を動かした後は、お魚釣りにチャレンジ！
後半のママヨガのテーマは「猫背改善」
育児は猫背になる姿勢がほとんどですよね。猫背の状態が続くと、肺も圧迫され呼吸も浅くなってしまいます。骨盤の歪みや肩こり、腰痛を引き起こす要因にも、、、。
肩甲骨や肩周りを丁寧にほぐし猫背を改善。全身を気持ちいい呼吸で満たしましょう！
見た目姿勢も美しく！！
親子で楽しく身体を動かして
心身ともにリフレッシュしましょう♪
ご希望の方にはレッスンの後に
「金魚手形アート」をご体験いただけます。
夏の思い出づくりにいかがですか(^^)
皆さまのご参加を
お待ちしています。
Chikako
【対象年齢】
２才くらいから６才までのお子さんとその保護者
幼稚園に入園された卒業生大歓迎！
※Beyondのレッスンに慣れている子は１才半～OK！
【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師）
Chikako先生のレギュラークラス
キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡
https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/
【料金】会員は通常の1回分の料金と同じ(応援券2500円・チケット１回+300円）
親子1組3200円（ビジター）
(追加料金 ご兄弟1500円 大人500円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
【7/30】キッズ知育ヨガ®＆ママヨガ 〜夏のSpecial親子クラス～ 〜海の大冒険！〜
キッズ知育ヨガ®＆ママヨガ
〜2-6才親子のための夏のSpecialクラス～
〜海の大冒険！〜
【日時】2021年7月３0日（金）11：30～12：40
【クラス内容】
前半は親子で知育ヨガ®︎を楽しんでいただき、後半はママヨガの時間になります。
四季を取り入れた知育遊びは子供の感性や想像力を豊かにし、自然を大切にする心を育みます。
テーマは「海の大冒険！」
ペンギンやカニなど海の生き物ポーズにチャレンジしてみたり、波遊びごっこを楽しんだり、頭と身体をめいっぱい使って動いていきます(^^)
後半のママヨガのテーマは「お腹引き締め！」
体幹を意識したポーズやお腹周りにフォーカスしたポーズを取り入れて、スッキリお腹を目指します！
親子で楽しく身体を動かして
心身ともにリフレッシュしましょう♪
皆さまのご参加を
お待ちしています。
Chikako
※この日はベビークラスは午後の14:00-15:00に開催します！
【対象年齢】
２才くらいから６才までのお子さんとその保護者
幼稚園に入園された卒業生大歓迎！
※Beyondのレッスンに慣れている子は１才半～OK！
【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師）
Chikako先生のレギュラークラス
キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡
https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/
【料金】会員は通常の1回分の料金と同じ(応援券2500円・チケット１回+300円）
親子1組3200円（ビジター）
(追加料金 ご兄弟1500円 大人500円 ※０・１才のご兄弟は付き添い無料)
※レンタルマット代別途
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/
【8/9】骨盤底筋ケア特別クラス
『骨盤底筋ケア 特別ワークショップ』
2021年８月９日（月・祝）１０：００－１１：４０
骨盤底筋という骨盤の底、私たちの内臓を下から支えてくれている筋肉、骨盤底筋について学ぶ特別ワークショップです。
座学で骨盤底筋群についてや骨盤底筋と一緒に意識したい身体の使い方を学びましょう。
後半は①ピラティスの集中した丁寧な動き②ヨガの身体全体を使ったダイナミックな動きを行い骨盤底筋を意識して働きを感じてみましょう！
・産後の緩みが気になる方
・年々おしっこのコントロールが難しくなってきたと感じる方
・姿勢が悪くなり、お腹が出てきたなと感じる方
↑気になる方は骨盤底筋ケアを取り入れてみてください♪
皆さまと一緒に学びを深められる事を楽しみにしています！
いつまでもイキイキ元気なお身体で過ごせる様、お手伝いできたら嬉しいです！
【持ち物】ヨガウェア 、飲み物や汗拭きタオル、筆記用具
【担当】マヤ (骨盤底筋ケア認定インストラクター)
【料金】会員 1回3000円（税込み）
※月謝チケット３回分でもOK (※月謝の場合は、前月までの残りは使ええますが、当月分は消化できません。)
ビジター 1回3500円（税込み）
【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
１週間前までのキャンセル無料
３日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額
https://yoga-beyond.jp/contact/