【6/27火曜夜】月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガクラス 冷房の冷えによるつらい肩こりに!
こんにちは!
6/27夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです!
今回のイベントクラスは、19:30−21:00の90分!たっぷりの拡大版です。
特に次の内容を中心に…
- ・冷房の冷えによるつらい肩こり解消に!
- ・内臓をじっくり刺激して、内側から熱を生み出し代謝を高めます。
来月末には梅雨が明けているかなあ…と想像しながら、 暑くなったらなったで、冷房で冷えて、 首肩周りがキツイよね〜…な〜んて思っています。
職場や家庭でも、体温も体質もみな違うもの。 冷房の設定温度は変えられないけれど、 自分自身を調整することが必要です。 それから、実は、夏には代謝が下がるのだそうです。 意外にも!! 外が暑くなるから、身体は、自ら熱を作り出そうとしなくなるんですね。 さらに冷たいものが美味しい季節! (アイス!かき氷!キンキンに冷えたビール!くう〜〜!!) そこで、内臓、身体の内側が冷える…なんてことが起こります。 夏の美味しいものを十分に楽しむためにも、 身体の内側から、温めましょう!十分にケアをしながらヨガをするので、筋肉痛予防にもなりますし、
何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。
さあ、身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪
【料金 】
会員・回数券1回分+500円
1回単発2500円
ビジター3000円
※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。
※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。
【お持ち物】
- ・お飲物
- ・ハンドタオル
- ・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの
※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。 - ・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。
※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。
フラワーエッセンスクリームをご持参の方は、 500円−300円(クリーム代)しますので、追加料金200円でクラスを受けられます!
【7/5水】English 親子ヨガ 園児クラス
ヨガBeyond荻窪教室の親子イベント
English kids Yoga(英語のキッズヨガ)親子で楽しむ園児クラス
英語のキッズヨガは2017年度は小学生クラスのみとなりました。園児クラスは子どもだけ参加ではなく、親子で楽しむ園児クラスを定期的に開催します。 3~6才のための親子ヨガ。英語に親しみながら 、楽しく親子でヨガ遊びしましょう。
年齢:3~6歳(Beyondに慣れている子は2才もOK)
※妹や弟の同伴OKです。
ママのパートはなしで親子で楽しむヨガクラスです。
英語オンリーではなく、日本語のフォローもあり、日本語&英語で行います。
りか先生からは「英語苦手なママこそきてほしい!」とのこと。
みなさまぜひご参加ください!
7/5(水)15:00~16:00 (次回は9月)
料金 通常クラスと同じ1回2500円(杉並区子育て応援券がご利用頂けます。)または親子回数券1回分。または大人ヨガチケットに+300円。
担当 マーティン・リカ アシスタント なぎさ
【第3日曜日】筋膜リリースセミナー 膝痛・腰痛改善にも効果抜群
「筋膜リリースセミナー(全身スッキリ!膝痛&腰痛改善にも)」
・関節可動域の向上
・姿勢改善
・トレーニング効果の向上
・疲労回復・慢性的な痛み改善
【講師】川田あつ子
厚労省認可 健康運動指導士
東京都老人総合研究所 介護予防運動指導員
了徳寺大学 非常勤講師
フィットネストレーナー
【料金】
1回2500円(会員・ビジター共通)
または回数券+500円(会員)
※1500円での体験レッスンは「ベーシックヨガ・リラックスヨガ」にお申し込みください。
【6/17】ひこうきヨガ小学生クラス
親子体操ひこうきヨガ(小学生クラス)
テレビでも取り上げられた大人気のひこうきヨガクラスに小学生向けアドバンスクラスが登場!
アクロバット要素もあり、小学生でも楽しめます。
親子でスキンシップをとって触れ合うこと、こうしたらどうかなとアイディアを出し合い、コミュニケーションを大切にすること、体幹をつかっていい姿勢を作りバランスをとること、それらを大切にした親子のペアヨガクラスです 。2人で組んでポーズを作って動くことで、楽しみながら親子の絆を深めるとともに、2人で協力しあってうまくできた時には、協力しあうことの喜びと、自分への自信がつきこれでいいんだという自己肯定感が高められます。
小学生でも楽しめる内容にパワーアップしたひこうきヨガ!
先月の初回も盛り上がりました!
【日時】6/17(土)17:00~18:00
※今後も第3土曜日の17:00を予定しております。
講師【林けんじ】 小学生クラス 1回2000円 (会員・ビジター共通)
レギュラークラス(日曜日)料金
★会員 親子回数券1回分 大人回数券は+300円 ※パパの追加無料 ※レンタルマット別
★初回ビジター【親子1組2500円・マットレンタル込み】※パパなど大人の追加1000円
レギュラークラス 第2・4・5週日曜日15:00~16:10 (3才~10才まで)
参加クラス分け 小学生クラスにはレギュラークラスに6回以上参加の園児も参加OK
3才くらいから10才くらいまでのお子さまとその親
【5/20】第3土曜日17:00 ひこうきヨガ【小学生クラス・もっとチャレンジ!】
テレビでも取り上げられた大人気のひこうきヨガクラスに小学生向けアドバンスクラスが登場!(6回以上参加の園児もOK!)
アクロバット要素もあり、小学生でも楽しめます。
親子でスキンシップをとって触れ合うこと、こうしたらどうかなとアイディアを出し合い、コミュニケーションを大切にすること、体幹をつかっていい姿勢を作りバランスをとること、それらを大切にした親子のペアヨガクラスです 。2人で組んでポーズを作って動くことで、楽しみながら親子の絆を深めるとともに、2人で協力しあってうまくできた時には、協力しあうことの喜びと、自分への自信がつきこれでいいんだという自己肯定感が高められます。
【日時】5/20(土)17:00~18:00
※今後も第3土曜日の17:00を予定しております。
講師【林けんじ】 小学生クラス 1回2000円 (会員・ビジター共通)
レギュラークラス(日曜日)料金
★会員 親子回数券1回分 大人回数券は+300円 ※パパの追加無料 ※レンタルマット別
★初回ビジター【親子1組2500円・マットレンタル込み】※パパなど大人の追加1000円
レギュラークラス 第2・4・5週日曜日15:00~16:10 (3才~10才まで)
参加クラス分け 小学生クラスにはレギュラークラスに6回以上参加の園児も参加OK
3才くらいから10才くらいまでのお子さまとその親